Ελαστικότητα

Εξερεύνησε την ελαστικότητα της κίνησης.

Συχνά όταν κάποιος μαθητής βρίσκει έναν καλά οργανωμένο τρόπο να κινεί πχ. το χέρι του, και αισθάνεται ότι γίνεται πιο εύκολη η κίνηση λέει, «Νιώθω τόσο χαλαρός». Στην πραγματικότητα όμως είναι σε μια κατάσταση κάθε άλλο παρά χαλαρή- είναι μια κατάσταση δραστήρια, δυνατή και στοχευμένη.

Ο Feldenkrais είπε ότι οποιαδήποτε πραγματικά αποτελεσματική κίνηση θα γίνει αντιληπτή ως αβίαστη και στη μέθοδό του καλλιέργησε έναν καλά οργανωμένο σκελετό για να διευκολύνει αυτή την ευκολία και αποτελεσματικότητα. Διέκρινε τις «παρασιτικές συσπάσεις» την ένταση δηλαδή που συχνά παρεμποδίζει την κίνηση ή τις συσπάσεις που παράγουν κινητική ενέργεια. 

Αλλά υπάρχει μια άλλη κρίσιμη μορφή μυϊκής δραστηριότητας που παίζει σημαντικό ρόλο στην κίνηση - η ελαστική ενεργοποίηση. Ένας μυς μπορεί να συστέλλεται για να δημιουργήσει κίνηση, αλλά μπορεί επίσης να τεντωθεί ενώ συστέλλεται, να φορτίζεται ελαστικά - και όταν αυτή η αποθηκευμένη ενέργεια απελευθερώνεται, ο σκελετός κινείται ελαστικά. Σκεφτείτε τη διαφορά μεταξύ ενός αργού τζόκινγκ και ενός σπριντ: στην πρώτη περίπτωση, οι μύες της γάμπας συστέλλονται κυρίως για να σας εκτοξεύουν προς τα εμπρός ενώ στη δεύτερη, φορτώνουν ελαστικά και μετά απελευθερώνονται για να σας ανοίξουν προς τα εμπρός.

Biotensegrity- βιοτάση είναι ο ανατομικός όρος για το παραπάνω διαφορά. Την βιοτάση την συναντάμε σε (βιολογικούς) οργανισμούς όταν η δομική ακεραιότητα προέρχεται από την εφελκυστική, και όχι από τη στατική, αντοχή. Ο όρος επινοήθηκε από τον Dr. Steven Levin, έναν ορθοπεδικό χειρουργό που δεν ήταν ικανοποιημένος με το μοντέλο της ανθρώπινης σπονδυλικής στήλης ως μιας «στοίβας από τούβλα». Όταν είδε έργα του γλύπτη Kenneth Snelson, στα οποία οι λεπτές αντηρίδες ήταν διατεταγμένες χωρίς κανένα από τα στηρίγματα να ακουμπούν αλλά συγκρατούνταν μεταξύ τους με σύρματα - ο Levin σκέφτηκε οτι αυτό είναι το μοντέλο για τον άνθρωπο σώμα.

Αυτό το σύντομο video δείχνει μερικές από τις συναρπαστικές ιδιότητες τέτοιων δομών.  
Κι εδώ είναι ενα video για την κίνηση στην λεκάνη.

Η διάσταση της βιοτάσης στην ανθρώπινη κίνηση μας βοηθά να καταλάβουμε γιατί η χαλάρωση μπορεί να είναι τόσο επιζήμια. Η υπερβολική κατάρρευση εμποδίζει την ομοιόμορφη κατανομή των κινητικών δυνάμεων σε ολόκληρο το σύστημα.

Το να μπορείς να διακρίνεις ανάμεσα στη χαλάρωση και στην ελαστικότητα είναι σημαντική για την υγιή κίνηση και την απόδοσή σου.