Το καλοκαίρι και όταν ο καιρός είναι γλυκός, οργανώνουμε Awareness Retreats- συνδυάζοντας Feldenkrais & Yoga. Οι δασκάλες Μαριέλα Νέστορα (Feldenkrais) και Αθηνά Βακάλη (Hatha Yoga) δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες για μικρά γκρούπ (μέχρι 10 άτομα) που μας επιτρέπουν να γνωριστούμε συνδυάζοντας την εκπαίδευση, την χαλάρωση και τις διακοπές σε ξεχωριστά μέρη κάθε φορά. Μέχρι τώρα έχουμε επισκεφτεί την Σαντορίνη, την Κέα και την Πελοπόννησο.
Awareness Weekend Feldenkrais & Hatha Yoga
13-15 Σεπτεμβρίου 2019
Ένα Σαββατοκύριακο Awareness με την Αθηνά και τη Μαριέλα, με Yoga, Feldenkrais και διαλογισμό, σε μια βίλα στην Ελιά
Λακωνίας, στην Πελοπόννησο με υπέροχη θέα στη θάλασσα.
Μια ευκαιρία εμβάθυνσης στη Yoga και το Feldenkrais κάνοντας πρακτική με επίγνωση σε ένα μέρος γεμάτο έμπνευση και ηρεμία κάτω από τον ήλιο και τον γαλάζιο ουρανό. Ενα Σαββατοκύριακο γεμάτο χαλάρωση, αναζωογόνηση και εσωτερική αναζήτηση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ 8 ατόμων.
Η Ελιά, 3.5 ώρες από την Αθήνα, χαρακτηρίζεται από την ηρεμία, ένα ήσυχο λιμανάκι και την παραλία με τα κρυστάλλινα νερά.
Ξεκινάμε την Παρασκευή 13 Σεπτεμβρίου απο τις 12:00 (19:30 το πρώτο μάθημα) και τελειώνουμε τη Κυριακή 15 Σεπτεμβρίου, στις 18:00.
Καθημερινά θα κάνουμε 2ωρη πρακτική Yoga και δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais στους εξωτερικούς χώρους με θέα τη θάλασσα.
Οι πρωινές πρακτικές θα είναι πιο ενεργητικές για το σώμα και οι απογευματινές θα είναι πιο χαλαρωτικές προετοιμάζοντάς μας για ένα ήρεμο βράδυ.
Ενδιάμεσα θα υπάρχει άπλετος ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση στην παραλία μπροστά στη βίλλα ή για εξερεύνηση στις γύρω περιοχές όπως η Μονεμβασιά.
Το retreat είναι για όλους, από τους πιο αρχάριους μέχρι τους πιο προχωρημένους μαθητές. Η Αθηνά και η Μαριέλα με την πολύχρονη εμπειρία τους θα σε βοηθήσουν να προσαρμοστείς ανάλογα με τις δυνατότητές σου.
Για όποιον επιθυμεί θα υπάρχει δυνατότητα να απολαύσει ατομικές συνεδρίες Thai Massage ή Reiki με την Αθηνά και Feldenkrais με τη Μαριέλα.
YOGA
Οι πρακτικές θα είναι βασισμένες στην κλασσική Hatha Yoga περιλαμβάνοντας pranayama, διαλογισμό Mindfulness και βαθιά χαλάρωση στο τέλος. Οι απογευματινές πρακτικές θα εμπλουτίζονται με Restorative Yoga και Yoga Nidra.
FELDENKRAIS
Η μέθοδος Feldenkrais είναι μέθοδος διερεύνησης της κίνησης και της εκπαίδευσης του εαυτού μας στο να αξιοποιεί τις δυνατότητές του στο βέλτιστο. Μας προσφέρει πρόσβαση στην αντίληψη των κινητικών μας συνηθειών καθώς και τρόπους να τις αναθεωρήσουμε, διεύρυνοντας το πεδίο των επιλογών μας. Ο μαθητής οδηγείται να εξερευνήσει τη στιγμή ανάμεσα στην πρόθεση και τη δράση προκειμένου να διερωτηθεί για το πως ενεργοποιεί και χρησιμοποιεί το σώμα του σε καθημερινές λειτουργικές κινήσεις.
Λακωνίας, στην Πελοπόννησο με υπέροχη θέα στη θάλασσα.
Μια ευκαιρία εμβάθυνσης στη Yoga και το Feldenkrais κάνοντας πρακτική με επίγνωση σε ένα μέρος γεμάτο έμπνευση και ηρεμία κάτω από τον ήλιο και τον γαλάζιο ουρανό. Ενα Σαββατοκύριακο γεμάτο χαλάρωση, αναζωογόνηση και εσωτερική αναζήτηση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ 8 ατόμων.
Η Ελιά, 3.5 ώρες από την Αθήνα, χαρακτηρίζεται από την ηρεμία, ένα ήσυχο λιμανάκι και την παραλία με τα κρυστάλλινα νερά.
Ξεκινάμε την Παρασκευή 13 Σεπτεμβρίου απο τις 12:00 (19:30 το πρώτο μάθημα) και τελειώνουμε τη Κυριακή 15 Σεπτεμβρίου, στις 18:00.
Καθημερινά θα κάνουμε 2ωρη πρακτική Yoga και δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais στους εξωτερικούς χώρους με θέα τη θάλασσα.
Οι πρωινές πρακτικές θα είναι πιο ενεργητικές για το σώμα και οι απογευματινές θα είναι πιο χαλαρωτικές προετοιμάζοντάς μας για ένα ήρεμο βράδυ.
Ενδιάμεσα θα υπάρχει άπλετος ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση στην παραλία μπροστά στη βίλλα ή για εξερεύνηση στις γύρω περιοχές όπως η Μονεμβασιά.
Το retreat είναι για όλους, από τους πιο αρχάριους μέχρι τους πιο προχωρημένους μαθητές. Η Αθηνά και η Μαριέλα με την πολύχρονη εμπειρία τους θα σε βοηθήσουν να προσαρμοστείς ανάλογα με τις δυνατότητές σου.
Για όποιον επιθυμεί θα υπάρχει δυνατότητα να απολαύσει ατομικές συνεδρίες Thai Massage ή Reiki με την Αθηνά και Feldenkrais με τη Μαριέλα.
YOGA
Οι πρακτικές θα είναι βασισμένες στην κλασσική Hatha Yoga περιλαμβάνοντας pranayama, διαλογισμό Mindfulness και βαθιά χαλάρωση στο τέλος. Οι απογευματινές πρακτικές θα εμπλουτίζονται με Restorative Yoga και Yoga Nidra.
FELDENKRAIS
Η μέθοδος Feldenkrais είναι μέθοδος διερεύνησης της κίνησης και της εκπαίδευσης του εαυτού μας στο να αξιοποιεί τις δυνατότητές του στο βέλτιστο. Μας προσφέρει πρόσβαση στην αντίληψη των κινητικών μας συνηθειών καθώς και τρόπους να τις αναθεωρήσουμε, διεύρυνοντας το πεδίο των επιλογών μας. Ο μαθητής οδηγείται να εξερευνήσει τη στιγμή ανάμεσα στην πρόθεση και τη δράση προκειμένου να διερωτηθεί για το πως ενεργοποιεί και χρησιμοποιεί το σώμα του σε καθημερινές λειτουργικές κινήσεις.
The awareness retreat Feldenkrais & Hatha Yoga
15-19 Αυγούστου 2019
Ένα retreat 5 ημερών με την Αθηνά και τη Μαριέλα, γεμάτο Yoga, Feldenkrais και διαλογισμό, σε μια πολυτελή βίλα στο όμορφο νησί της Κέας με την υπέροχη θέα στο Αιγαίο!
Μια ευκαιρία εμβάθυνσης στη Yoga και το Feldenkrais κάνοντας πρακτική με επίγνωση σε ένα μέρος γεμάτο έμπνευση και ηρεμία κάτω από τον ήλιο και τον γαλάζιο ουρανό. Πέντε ημέρες γεμάτες χαλάρωση, αναζωογόνηση και εσωτερική αναζήτηση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ 10 ατόμων.
Το ήσυχο γραφικό νησί της Κέας, μόλις μια ώρα από την Αθήνα, χαρακτηρίζεται από την ηρεμία, τις παραλίες με τις υπέροχες αμμουδιές και τα περιπατητικά μονοπάτια.
Το retreat μας ξεκινάει την Πέμπτη, 15 Αυγούστου, στις 15:00 και τελειώνει τη Δευτέρα, 19 Αυγούστου, στις 12:00.
Καθημερινά θα κάνουμε 2ωρη πρακτική Yoga και δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais στον χώρο της πισίνας με θέα το Αιγαίο. Οι πρωινές πρακτικές θα είναι πιο ενεργητικές για το σώμα και οι απογευματινές θα είναι πιο χαλαρωτικές προετοιμάζοντάς μας για ένα ήρεμο βράδυ.
Ενδιάμεσα θα υπάρχει άπλετος ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση στην πισίνα ή στην παραλία του Κούνδουρου, για εξερεύνηση στο νησί ή για περπάτημα στα μονοπάτια.
Το retreat είναι για όλους, από τους πιο αρχάριους μέχρι τους πιο προχωρημένους μαθητές. Η Αθηνά και η Μαριέλα με την πολύχρονη εμπειρία τους θα σε βοηθήσουν να προσαρμοστείς ανάλογα με τις δυνατότητές σου.
Για όποιον επιθυμεί θα υπάρχει δυνατότητα να απολαύσει ατομικές συνεδρίες Thai Massage ή Reiki με την Αθηνά και Feldenkrais με τη Μαριέλα.
Η ΒΙΛΑ
Μια υπέροχη βίλα παραδοσιακής Κυκλαδικής αρχιτεκτονικής με ιδωτική πισίνα και θέα στη θάλασσα.
Βρίσκεται σε μια ήσυχη γειτονιά της πιο ειδυλλιακής πλευράς της Κέας, στον λόφο επάνω από την παραλία του Κούνδουρου. Η βίλα προσφέρει μια αξέχαστη εμπειρία καλοκαιρινής απόδρασης με όλες τις σύγχρονες ανέσεις και μια υπέροχη αυλή δίπλα στην πισίνα με θέα τη θάλασσα.
Η διόροφη βίλα έχει 4 υπνοδωμάτια, 4 μπάνια, πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα και μεγάλους καθιστικούς χώρους με καναπέδες για απόλυτη χαλάρωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Βρίσκεται 400 μέτρα από την παραλία του Κούνδουρου με την υπέροχη αμμουδιά και τα κρυστάλλινα νερά, που θεωρείται και η πιο προστατευμένη παραλία του νησιού.
ΤΙΜΕΣ
Οι τιμές ορίζονται με βάση τον τύπο της διαμονής, τον τύπο του κρεβατιού και την περίοδο της κράτησης (early bird booking μέχρι τις 31 Μαϊου).
Επικοινωνήστε μαζί μας για διαθεσιμότητα και τιμές
Στην τιμή περιλαμβάνονται:
- Διαμονή για 4 νύχτες
- Καθημερινή 2ωρη ομαδική πρακτική Yoga & Διαλογισμού
- Δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais την ημέρα
- Καθημερινό χορτοφαγικό πρωινό και βραδινό γεύμα
- Μεταφορά από/προς το λιμάνι κατά την άφιξη/αναχώρηση
Στην τιμή δεν περιλαμβάνονται:
- Μεταφορά και εισιτήρια από/προς το νησί
- Ποτά
- Ατομικές συνεδρίες
Μια ευκαιρία εμβάθυνσης στη Yoga και το Feldenkrais κάνοντας πρακτική με επίγνωση σε ένα μέρος γεμάτο έμπνευση και ηρεμία κάτω από τον ήλιο και τον γαλάζιο ουρανό. Πέντε ημέρες γεμάτες χαλάρωση, αναζωογόνηση και εσωτερική αναζήτηση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ 10 ατόμων.
Το ήσυχο γραφικό νησί της Κέας, μόλις μια ώρα από την Αθήνα, χαρακτηρίζεται από την ηρεμία, τις παραλίες με τις υπέροχες αμμουδιές και τα περιπατητικά μονοπάτια.
Το retreat μας ξεκινάει την Πέμπτη, 15 Αυγούστου, στις 15:00 και τελειώνει τη Δευτέρα, 19 Αυγούστου, στις 12:00.
Καθημερινά θα κάνουμε 2ωρη πρακτική Yoga και δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais στον χώρο της πισίνας με θέα το Αιγαίο. Οι πρωινές πρακτικές θα είναι πιο ενεργητικές για το σώμα και οι απογευματινές θα είναι πιο χαλαρωτικές προετοιμάζοντάς μας για ένα ήρεμο βράδυ.
Ενδιάμεσα θα υπάρχει άπλετος ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση στην πισίνα ή στην παραλία του Κούνδουρου, για εξερεύνηση στο νησί ή για περπάτημα στα μονοπάτια.
Το retreat είναι για όλους, από τους πιο αρχάριους μέχρι τους πιο προχωρημένους μαθητές. Η Αθηνά και η Μαριέλα με την πολύχρονη εμπειρία τους θα σε βοηθήσουν να προσαρμοστείς ανάλογα με τις δυνατότητές σου.
Για όποιον επιθυμεί θα υπάρχει δυνατότητα να απολαύσει ατομικές συνεδρίες Thai Massage ή Reiki με την Αθηνά και Feldenkrais με τη Μαριέλα.
Η ΒΙΛΑ
Μια υπέροχη βίλα παραδοσιακής Κυκλαδικής αρχιτεκτονικής με ιδωτική πισίνα και θέα στη θάλασσα.
Βρίσκεται σε μια ήσυχη γειτονιά της πιο ειδυλλιακής πλευράς της Κέας, στον λόφο επάνω από την παραλία του Κούνδουρου. Η βίλα προσφέρει μια αξέχαστη εμπειρία καλοκαιρινής απόδρασης με όλες τις σύγχρονες ανέσεις και μια υπέροχη αυλή δίπλα στην πισίνα με θέα τη θάλασσα.
Η διόροφη βίλα έχει 4 υπνοδωμάτια, 4 μπάνια, πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα και μεγάλους καθιστικούς χώρους με καναπέδες για απόλυτη χαλάρωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Βρίσκεται 400 μέτρα από την παραλία του Κούνδουρου με την υπέροχη αμμουδιά και τα κρυστάλλινα νερά, που θεωρείται και η πιο προστατευμένη παραλία του νησιού.
ΤΙΜΕΣ
Οι τιμές ορίζονται με βάση τον τύπο της διαμονής, τον τύπο του κρεβατιού και την περίοδο της κράτησης (early bird booking μέχρι τις 31 Μαϊου).
Επικοινωνήστε μαζί μας για διαθεσιμότητα και τιμές
Στην τιμή περιλαμβάνονται:
- Διαμονή για 4 νύχτες
- Καθημερινή 2ωρη ομαδική πρακτική Yoga & Διαλογισμού
- Δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais την ημέρα
- Καθημερινό χορτοφαγικό πρωινό και βραδινό γεύμα
- Μεταφορά από/προς το λιμάνι κατά την άφιξη/αναχώρηση
Στην τιμή δεν περιλαμβάνονται:
- Μεταφορά και εισιτήρια από/προς το νησί
- Ποτά
- Ατομικές συνεδρίες
The awareness retreat Yoga & Feldenkrais
26-30 Ιουλίου 2018
Ένα retreat 5 ημερών στο μαγικό νησί της Σαντορίνης, κάνοντας Yoga & Feldenkrais σε μια υπέροχη βίλα που κάποτε ήταν ένας από τους παλιότερους φούρνους του νησιού, παρέα με την Αθηνά και τη Μαριέλα.
Μια ευκαιρία να ενώσουμε τις πρακτικές μας και να γεμίζουμε από την ενέργεια του ηφαιστείου. Πέντε ημέρες ξεκούρασης, χαλάρωσης και εσωτερικής αναζήτησης.
Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ 7 ατόμων.
Τα πρωινά θα απολαμβάνουμε ένα «οικογενειακό» πρωινό στην αυλή κάτω από τις ροδιές και μέσα στην ημέρα ο καθένας θα έχει τη δυνατότητα να απολαύσει τον χρόνο του όπως το επιθυμεί, χαλαρώνοντας στη βίλα, κάνοντας βόλτες στα σοκάκια στο Καστέλι του Εμπορείου, πηγαίνοντας στις κοντινές παραλίες ή όπου αλλού θελήσει στο νησί.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει και προαιρετικές δράσεις σε διαφορετικά σημεία του νησιού που θα έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε πρακτική, διαλογισμό και κίνηση του σώματος στον ανοιχτό χώρο σε μαγευτικά τοπία!
Για όποιον επιθυμεί θα υπάρχει δυνατότητα να απολαύσει ατομικές συνεδρίες Feldenkrais με τη Μαριέλα και Thai Massage ή Reiki με την Αθηνά.
Στην τιμή περιλαμβάνονται:
• Καθημερινή δίωρη ομαδική πρακτική Yoga & Διαλογισμού
• Δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais την ημέρα
• Ομαδικές εξορμήσεις στο νησί
• Διαμονή σε δίκλινο δώμάτιο με μπάνιο
• Καθημερινό χορτοφαγικό πρωινό
• Ένα χορτοφαγικό βραδινό γεύμα
• Μεταφορά από αεροδρόμιο/λιμάνι κατά την άφιξη/αναχώρηση
Επωφεληθείρε απο τις early bird τιμές για την κράτησή σας.
Το retreat ξεκινάει με απογευματινή πρακτική την Πέμπτη 26 Ιουλίου και τελειώνει μετά την πρωινή πρακτική τη Δευτέρα 30 Ιουλίου.
Για πληροφορίες στείλτε μας μύνημα στο inbox της σχολής, email στα info@feldenkraiscenter.org ή athinavakali@gmail.com
Ή καλέστε μας στο 6944 182731 (Μαριέλα) ή στο 6946 504977 (Αθηνά)
Μια ευκαιρία να ενώσουμε τις πρακτικές μας και να γεμίζουμε από την ενέργεια του ηφαιστείου. Πέντε ημέρες ξεκούρασης, χαλάρωσης και εσωτερικής αναζήτησης.
Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ 7 ατόμων.
Τα πρωινά θα απολαμβάνουμε ένα «οικογενειακό» πρωινό στην αυλή κάτω από τις ροδιές και μέσα στην ημέρα ο καθένας θα έχει τη δυνατότητα να απολαύσει τον χρόνο του όπως το επιθυμεί, χαλαρώνοντας στη βίλα, κάνοντας βόλτες στα σοκάκια στο Καστέλι του Εμπορείου, πηγαίνοντας στις κοντινές παραλίες ή όπου αλλού θελήσει στο νησί.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει και προαιρετικές δράσεις σε διαφορετικά σημεία του νησιού που θα έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε πρακτική, διαλογισμό και κίνηση του σώματος στον ανοιχτό χώρο σε μαγευτικά τοπία!
Για όποιον επιθυμεί θα υπάρχει δυνατότητα να απολαύσει ατομικές συνεδρίες Feldenkrais με τη Μαριέλα και Thai Massage ή Reiki με την Αθηνά.
Στην τιμή περιλαμβάνονται:
• Καθημερινή δίωρη ομαδική πρακτική Yoga & Διαλογισμού
• Δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais την ημέρα
• Ομαδικές εξορμήσεις στο νησί
• Διαμονή σε δίκλινο δώμάτιο με μπάνιο
• Καθημερινό χορτοφαγικό πρωινό
• Ένα χορτοφαγικό βραδινό γεύμα
• Μεταφορά από αεροδρόμιο/λιμάνι κατά την άφιξη/αναχώρηση
Επωφεληθείρε απο τις early bird τιμές για την κράτησή σας.
Το retreat ξεκινάει με απογευματινή πρακτική την Πέμπτη 26 Ιουλίου και τελειώνει μετά την πρωινή πρακτική τη Δευτέρα 30 Ιουλίου.
Για πληροφορίες στείλτε μας μύνημα στο inbox της σχολής, email στα info@feldenkraiscenter.org ή athinavakali@gmail.com
Ή καλέστε μας στο 6944 182731 (Μαριέλα) ή στο 6946 504977 (Αθηνά)
