Το καλοκαίρι αλλά και το φθινόπωρο όταν ο καιρός είναι γλυκός, οργανώνουμε Awareness Retreats- είτε μέσα από ατομικά και ομαδικά μαθήματα Feldenkrais method ή συνδυάζοντας Feldenkrais & Yoga. Οι δασκάλες Μαριέλα Νέστορα (Feldenkrais) και Αθηνά Βακάλη (Hatha Yoga) δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες για μικρά γκρούπ (μέχρι 10 άτομα) που μας επιτρέπουν να γνωριστούμε συνδυάζοντας την εκπαίδευση, την χαλάρωση και τις διακοπές σε ξεχωριστά μέρη κάθε φορά. Μέχρι τώρα έχουμε επισκεφτεί την Σαντορίνη, την Κέα και την Πελοπόννησο.
2022
Awareness Retreat
Feldenkrais method
14-16 Οκτωβρίου 2022
Ελιά Λακωνίας, Πελοπόννησος, Ελλάδα
14-16 Οκτωβρίου 2022
Ένα Awareness Retreat με μαθήματα μεθόδου Feldenkrais με την καθοδήγηση της Μαριέλας Νέστορα (CFP, Certified Feldenkrais Practitioner) στην Ελιά Λακωνίας στην Πελοπόννησο, σε μια βίλα με υπέροχη θέα στη θάλασσα.
Μια ευκαιρία εμβάθυνσης στη μέθοδο Feldenkrais (επαν-εκπαίδευσης του νευρικού και μυοσκελετικού συστήματος) μέσω ομαδικών μαθημάτων επίγνωσης μέσα από την κίνηση ( Awareness through movement) σε ένα μέρος γεμάτο έμπνευση και ηρεμία, κάτω από τον γαλάζιο ουρανό και μπροστά στη θάλασσα. Μέρες γεμάτες χαλάρωση, αναζωογόνηση, μάθηση και βελτίωση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Αwareness Retreat
-Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ μάξιμουμ 8 ατόμων.
-Η Ελιά βρίσκεται μόνο 3.5 ώρες από την Αθήνα, ενώ χαρακτηρίζεται από την ηρεμία, τα κρυστάλλινα νερά της κι ένα ήσυχο λιμανάκι.
-Το retreat μας ξεκινάει την Παρασκευή 14 Οκτωβρίου (άφιξη από 14:00 και έναρξη μαθημάτων 19:30) και τελειώνει την Κυριακή 16 Οκτωβρίου (αναχώρηση μέχρι και τις 18:00).
-Καθημερινά θα κάνουμε δύο δίωρες πρακτικές, το πρωί και το απόγευμα (τέσσερα ομαδικά μαθήματα Feldenkrais) με θέα τη θάλασσα. Τα μαθήματα αυτά στοχεύουν στην βελτίωση όλων των βασικών λειτουργιών για την ανανέωση της καθημερινότητας μας- όπως αναπνοή, βάδισμα, στροφή, κάμψη, έκταση, βελτίωση στάσης σώματος, βελτίωση θέσης καθίσματος, μεταβάσεις ανάμεσα στα διαφορετικά επίπεδα (από το έδαφος μέχρι στην όρθια θέση) αλλά και πιο δημιουργικά μαθήματα με πιο ανοίκειες και διασκεδαστικές κινήσεις- τα οποία αγαπάει ιδιαιτέρως το νευρικό μας σύστημα για τη καινοτομία τους και τη σημασία της στη διαδικασία διαρκούς μάθησης.
-Τα πρωινά μαθήματα θα είναι πιο ενεργητικά για το σώμα και τα απογευματινά πιο χαλαρωτικά προετοιμάζοντας ένα ήρεμο βράδυ και ξεκούραστο βαθύ ύπνο.
-Ενδιάμεσα υπάρχει άπλετος ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση στην παραλία μπροστά στη βίλα ή και για εξερεύνηση στις γύρω περιοχές όπως η Μονεμβασιά.
-Θα υπάρχει επίσης η δυνατότητα εξατομικευμένης συνεδρίας (hands-on Functional Integration Feldenkrais method lesson) αν κάποια/ος το επιθυμεί, κατόπιν συννενόησης.
ΠΟΙΟΥΣ ΩΦΕΛΕΙ
-Το Awareness Retreat είναι για όλους, για όλα τα σώματα και τις ηλικίες.
Για όσους δεν έχουν προηγούμενη εμπειρία από τη μέθοδο Feldenkrais αλλά και καινούργιους ή έμπειρους μαθητές.
-Η Μαριέλα Νέστορα, με την πολύχρονη εμπειρία της θα σας βοηθήσει να εξελιχτείτε ανάλογα με τις δυνατότητες σας.
-Στη μέθοδο επαν-εκπαίδευσης του νευρικού συστήματος Feldenkrais, μέσα από ήπιες κινήσεις και τη χρήση της παρατήρησης βελτιώνεις τη στάση του σώματος, μειώνεις ή αποχαιρετάς μυοσκελετικούς πόνους και δυσκαμψία,
και αποκτάς άνεση στην καθημερινή σου κίνηση.
-Ωφελεί τόσο χορευτές, ηθοποιούς, μουσικούς και αθλητές για τη βελτίωση της απόδοσής τους αλλά και όλους όσους επιθυμούν ένα πιο 'έξυπνο' σώμα με γρήγορη επαναφορά σε εργονομικά και υγιή πρότυπα κίνησης μετά από τραυματισμούς/ενοχλήσεις. Ωφελεί επίσης τις μεγαλύτερες ηλικίες για τη διατήρηση της κινητικότητας και της ασφάλειας, με ισορροπία στο περπάτημα και εμπιστοσύνη στον εαυτό.
FELDENKRAIS method
Η μέθοδος Feldenkrais είναι μέθοδος διερεύνησης της κίνησης και της εκπαίδευσης του εαυτού μας στο να αξιοποιεί τις δυνατότητές του στο βέλτιστο. Μας προσφέρει πρόσβαση στην αντίληψη των κινητικών μας συνηθειών καθώς και τρόπους να τις αναθεωρήσουμε, διευρύνοντας το πεδίο των επιλογών μας. Ο μαθητής οδηγείται να εξερευνήσει τη στιγμή ανάμεσα στην πρόθεση και τη δράση προκειμένου να διερωτηθεί για το πως ενεργοποιεί και χρησιμοποιεί το σώμα του σε καθημερινές λειτουργικές κινήσεις.
ΤΟΠΟΣ
Ένα υπέροχο διώροφο εξοχικό σπίτι με παραλία και θέα στη θάλασσα.
Βρίσκεται στην κορυφή ενός λόφου επάνω από την παραλία. Προσφέρει μια αξέχαστη εμπειρία απόδρασης από την πόλη με όλες τις σύγχρονες ανέσεις και μια ευκαιρία για τα τελευταία μπάνια στη θάλασσα. Βρίσκεται λίγα μέτρα πάνω από την παραλία με κρυστάλλινα νερά, λίγα λεπτά περπάτημα κατεβαίνοντας το λόφο και έχει 4 υπνοδωμάτια, 2 μπάνια, 2 κουζίνες πλήρως εξοπλισμένες μεγάλους καθιστικούς χώρους με καναπέδες για απόλυτη χαλάρωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, κήπο, ελαιώνα και γήπεδο του τέννις.
Πώς θα φτάσετε
-με αυτοκίνητο 3.5 ώρες από την Αθήνα (λίγες θέσεις προσφέρονται στα αυτοκίνητα των οργανωτών)
-με λεωφορείο 4.5 ώρες από την Αθήνα στην Μονεμβασιά (4 φορές την ημέρα) και μισή ώρα διαδρομή με ταξί
περισσότερα για τη Δασκάλα
ΜΑΡΙΕΛΑ ΝΕΣΤΟΡΑ
Απο παιδί το ενδιαφέρον μου ήταν μοιρασμένο ανάμεσα στην τέχνη (κυρίως τον χορό) και την επιστήμη (γνώσεις για το ανθρώπινο σώμα). Ακολούθησαν σπουδές στο Λονδίνο- Βιολογία B.Sc.Biology- Queen Mary and Westfield, M.Sc. Human Molecular Genetics – St.Mary’s Medical School, Imperial College και σύγχρονος χορός και χορογραφία στο London Contemporary Dance School. Ως χορογράφος δημιουργώ έργα με την ομάδα σύγχρονου χορού YELP danceco. και εργάζομαι ως δασκάλα χορού, χορεύτρια και κινησιολόγος σε παραστάσεις θέατρου. Τελείωσα την πρώτη εκπαίδευση Feldenkrais στην Ελλαδα με την Ruty Bar και είμαι δασκάλα της Μεθόδου Feldenkrais (Feldenkrais Practitioner). Η Μέθοδος Feldenkrais αποκαλύφθηκε σε εμένα σαν συνδετικός κρίκος- μια νέα σύνθεση των γνώσεων και της μέχρι τότε εμπειρίας μου. Μέσα απο τις σπουδές της μεθόδου Feldenkrais και την πρακτική της ως δασκάλα, διευρύνονται διαρκώς οι γνώσεις μου αλλά και η έρευνα του σώματος και της κίνησης ως προς την ίαση, την επίγνωση, την ανάπτυξη και τη δημιουργία.
ΤΙΜΕΣ
Επικοινωνήστε μαζί μας για διαθεσιμότητα και κρατήσεις.
250- private room
215- twin bed shared room
190- come with a friend
Στην τιμή περιλαμβάνονται:
- Διαμονή για 2 νύχτες
- Τέσσερα ομαδικά μαθήματα Feldenkrais την ημέρα
- Καθημερινά πρωινό, 2 χορτοφαγικά βραδινά γεύματα και την Κυριακή χορτοφαγικό μεσημεριανό γεύμα.
Στην τιμή δεν περιλαμβάνονται:
- Μεταφορά και εισιτήρια από/προς την Ελιά
- Ποτά
- Ατομικές συνεδρίες
Για κρατήσεις και πληροφορίες
email info@feldenkraiscenter.org
Facebook inbox
ή τηλ. στο +30 6944 182731 (Μαριέλα)
--------------------------------------------
Elia Lakonia, Peloponnese, Greece
14-16 October 2022
An Awareness Retreat with Feldenkrais Method lessons with the guidance of Mariela Nestora (CFP, Certified Feldenkrais Practitioner) in Elia Lakonias in the Peloponnese, in a villa with a beautiful view of the sea.
An opportunity to dive into the Feldenkrais method (a somatic practice of re-educating the nervous system), through group lessons (Awareness through movement) in an inspiring and tranquil place, under the blue sky and in front of the sea. Days full of relaxation, rejuvenation, learning and improvement.
PROGRAMME Awareness Retreat
-Our group will be a small group of maximum 8 people.
-Elia is located only 3.5 hours from Athens known for its tranquility, crystal clear waters and a quiet little harbor.
-Our retreat starts on Friday 14th October (arrival from 14:00 and classes start at 19:30) and ends on Sunday 16th October (departure until 18:00).
- We will have two-hour practice sessions, one in the morning and one in the evening (4 Feldenkrais group lessons) outdoors overlooking the sea. The lessons aim at improving all the basic functions for renewing our daily lives - such as breathing, walking, turning, bending, stretching, improving posture, improving sitting position, transitions between different levels (from the ground to standing) and also some more creative lessons with unfamiliar and fun movements that our nervous system loves for their novelty which is necessary for the processes of ongoing learning.
-Morning sessions will be more energetic while afternoon sessions will be more relaxing preparing us for restful and deep sleep.
-In between sessions there is plenty of free time to relax on the beach in front of the villa or explore the surrounding areas such as Monemvasia.
-There will also be the possibility of a one to one session (hands-on Functional Integration Feldenkrais method lesson) if someone wishes.
WHO can BENEFIT from the Awareness retreat
-The Awareness Retreat is for everyone, for all bodies and ages.
For those with no previous experience of the Feldenkrais Method as well as for new or experienced students.
-The teacher Mariela Nestora, with her many years of experience will help you evolve according to your potential.
-In the Feldenkrais method of re-educating of the nervous system, through gentle movements and the use of observation, you improve your posture, reduce or free yourself from musculoskeletal pain and stiffness, attaining comfort in your daily movements.
-The Feldenkrais method helps dancers, actors, musicians and athletes alike improving their performance as much as everyone who desires a 'smarter' body with resilience and a fast recovery to ergonomic and healthy movement patterns after injury or discomfort. The method also helps older adults to maintain mobility and safety- their balance in walking and confidence in their movements.
FELDENKRAIS method
The Feldenkrais Method is a method of exploring movement and training oneself to use one's potential to its optimum. It offers us access to the perception of our movement habits as well as ways to revise them, expanding our range of choices. The student is led to explore the moment between intention and action in order to question how they activate and use their body in everyday functional movements.
LOCATION
-A lovely two-storey cottage with a beach and sea view.
Located on top of a hill above the beach. It offers an unforgettable escape from the city with all modern amenities and an opportunity for those last few sea baths. It is located a few meters above the beach with crystal clear waters, a few minutes walk down the hill and has 4 bedrooms, 2 bathrooms, 2 kitchens fully equipped large living areas with sofas for total relaxation throughout the day, garden, olive grove and tennis court.
How to get there
-by car 3.5 hours from Athens (a few places are offered in the organizers' car)
-by bus 4.5 hours from Athens to Monemvasia (4 times a day) and half an hour by taxi (or transfer by the organization)
more on the TEACHER
MARIELA NESTORA
Since I remember myself as a child, my interest has been spread between art and science- a curiosity for exploring the dancing body and learning about how the human body works. This followed me through my studies in London- Biology B.Sc.Biology- Queen Mary and Westfield, M.Sc. Human Molecular Genetics - St.Mary's Medical School, Imperial College and then Contemporary dance and Choreography at London Contemporary Dance School. As a choreographer I create dance works for my contemporary dance company YELP danceco. as well as working as a dance and Feldenkrais teacher.
I graduated from the first Feldenkrais training in Greece with Ruty Bar and I am a Feldenkrais Practitioner since 2014.
The Feldenkrais Method revealed itself to me as the connecting link for my life long knowledge and experience up to that time. Both a scientific approach to human movement and an art form of exploring with creative curiosity how to unravel human potential.
Through the study of the Feldenkrais Method and its practice as a teacher, my knowledge and research on the human body and its movement is ongoing, as much in relation to healing, awareness, self-development as also in relation to living and creating the life we wish to live.
PRICES
Contact us for availability and bookings.
250- private room
215- twin bed shared room
190- come with a friend
The price includes:
- Accommodation for 2 nights
- Four Feldenkrais group classes per day
- 2 vegetarian evening meals and on Sunday a vegetarian lunch.
The price does not include:
- Transfer and tickets from/to Elia
- Drinks
-one to one sessions
For reservations and more information
please email: info@feldenkraiscenter.org
or call +30 6944 182731 (Mariela) or Facebook page inbox
TESTIMONIALS
Christiana
I have been regularly practicing Feldenkrais with Mariela since 2015. A teacher of unique calmness, patience and faith believing both in the practice and in the human potential. The retreat experience was extremely rich, as it brought together people from different backgrounds in a small group, to enjoy practicing on the beach, under the sky and in the heart of the sea. The style of teaching in combination with the extremely powerful landscape left me fully energized, alert and ready to be in the present moment for the months to follow.
Olga
For me, the Awareness Feldenkrais retreat in Elia was an excellent experience. The venue was magical, the house we stayed in was beautiful and comfortable, the company was nice, and the 8 hours of practice gave me an insight of the Feldenkrais method logic and practice- introducing me to experiencing the integration of the body as a manifestation of movement.
Adamantia
The three days we spent at the Awareness retreat were very special and I will be happy to do it again in the future. Mariela was very caring and a wonderful hostess.
2020
Awareness Retreat Feldenkrais & Yoga
10-13 Σεπτεμβρίου 2020
Ελιά Λακωνίας, Πελοπόννησος, Ελλάδα
10-13 Σεπτεμβρίου 2020
Ένα Awareness Retreat με την Αθηνά και τη Μαριέλα, με Yoga, Feldenkrais και διαλογισμό, σε μια βίλα στην Ελιά
Λακωνίας στην Πελοπόννησο με υπέροχη θέα στη θάλασσα.
Μια ευκαιρία εμβάθυνσης στη Yoga και το Feldenkrais κάνοντας πρακτική με επίγνωση σε ένα μέρος γεμάτο έμπνευση και ηρεμία κάτω από τον ήλιο και τον γαλάζιο ουρανό. Μέρες γεμάτες χαλάρωση, αναζωογόνηση και εσωτερική αναζήτηση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Αwareness Retreat
Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ 8 ατόμων.
Η Ελιά βρίσκεται μόνο 3.5 ώρες από την Αθήνα, ενώ χαρακτηρίζεται από την ηρεμία, τα κρυστάλλινα νερά της κι ένα ήσυχο λιμανάκι.
Το retreat μας ξεκινάει την Πέμπτη 10 Σεπτεμβρίου (άφιξη απο 14:00 έναρξη μαθημάτων 19:30) και τελειώνει την Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου (αναχώρηση μέχρι και τις 18:00).
Καθημερινά θα κάνουμε 2ωρη πρακτική Yoga και δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais στους εξωτερικούς χώρους με θέα τη θάλασσα.
Οι πρωινές πρακτικές θα είναι πιο ενεργητικές για το σώμα και οι απογευματινές θα είναι πιο χαλαρωτικές προετοιμάζοντάς μας για ένα ήρεμο βράδυ.
Ενδιάμεσα θα υπάρχει άπλετος ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση στην παραλία μπροστά στη βίλλα ή και για εξερεύνηση στις γύρω περιοχές όπως η Μονεμβασιά.
Το Awareness Retreat είναι για όλους, από τους πιο αρχάριους μέχρι τους πιο προχωρημένους μαθητές. Η Αθηνά και η Μαριέλα με την πολύχρονη εμπειρία τους θα σας βοηθήσουν να εξελιχτείτε ανάλογα με τις δυνατότητές σας.
Για όποιον επιθυμεί θα υπάρχει δυνατότητα να απολαύσει και ατομικές συνεδρίες Thai Massage ή Reiki με την Αθηνά και hands-on Functional Integration Feldenkrais method lesson με τη Μαριέλα.
YOGA
Οι πρακτικές θα είναι βασισμένες στην κλασσική Hatha Yoga περιλαμβάνοντας pranayama, διαλογισμό Mindfulness και βαθιά χαλάρωση στο τέλος. Οι απογευματινές πρακτικές θα εμπλουτίζονται με Restorative Yoga και Yoga Nidra.
FELDENKRAIS
Η μέθοδος Feldenkrais είναι μέθοδος διερεύνησης της κίνησης και της εκπαίδευσης του εαυτού μας στο να αξιοποιεί τις δυνατότητές του στο βέλτιστο. Μας προσφέρει πρόσβαση στην αντίληψη των κινητικών μας συνηθειών καθώς και τρόπους να τις αναθεωρήσουμε, διεύρυνοντας το πεδίο των επιλογών μας. Ο μαθητής οδηγείται να εξερευνήσει τη στιγμή ανάμεσα στην πρόθεση και τη δράση προκειμένου να διερωτηθεί για το πως ενεργοποιεί και χρησιμοποιεί το σώμα του σε καθημερινές λειτουργικές κινήσεις.
Η ΒΙΛΑ
Μια υπέροχη βίλα με παραλία και θέα στη θάλασσα.
Βρίσκεται απομονωμένη στην κορυφή ενός λόφου επάνω από την παραλία. Η βίλα προσφέρει μια αξέχαστη εμπειρία καλοκαιρινής απόδρασης με όλες τις σύγχρονες ανέσεις και ευκαιρία για τα τελευταία μπάνια.
Η διόροφη βίλα βρίσκεται λίγα μέτρα πάνω από την παραλία με κρυστάλλινα νερά, λίγα λεπτά περπάτημα κατεβαίνοντας το λόφο και έχει 4 υπνοδωμάτια, 2 μπάνια, 2 κουζίνες πλήρως εξοπλισμένες μεγάλους καθιστικούς χώρους με καναπέδες για απόλυτη χαλάρωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, κήπο, ελαιώνα και γήπεδο του τέννις.
Παροχές
Air condition Σεσουάρ Κρεμάστρες Σίδερο Πλυντήριο Στεγνωτήριο Πετσέτες και ομπρέλα θαλάσσης Σκίαστρα σε όλα δωμάτια Σαμπουάν Καφετιέρα Ελεύθερο χώρο parking στη βίλα Πυροσβεστήρα Κουτί πρώτων βοηθειών
Πώς θα φτάσετε
-με αυτοκίνητο 3.5 ώρες απο την Αθήνα (λίγες θέσεις προσφέρονται στα αυτοκίνητα των οργανωτών)
-με λεωφορείο 4.5 ώρες απο την Αθήνα στην Μονεμβασιά (4 φορές την ημέρα) και μισή ώρα διαδρομή με ταξί (ή μεταφορά απο την οργάνωση)
ΟΙ ΔΑΣΚΑΛΟΙ
ΑΘΗΝΑ ΒΑΚΑΛΗ
Γεννήθηκα το 1974 στην Αθήνα. Ξεκίνησα τις σπουδές μου στο τμήμα Διεθνών Σπουδών του Παντείου Πανεπιστημίου, έκανα το μεταπτυχιακό μου στο Ναυτιλιακό Δίκαιο στο Cardiff University και αργότερα στο London Business School ολοκλήρωσα το Executive Leadership Course. Το μαγικό μου ταξίδι με τη Yoga ξεκίνησε το 2002 παράλληλα με την επαγγελματική μου πορεία στον χώρο της ναυτιλίας, όπου εργάστηκα σχεδόν δύο δεκαετίες. Στην πορεία απέκτησα πτυχίο διδασκαλίας Hatha Yoga RYT200 από το Ghyta Yoga School και διδασκαλίας Yoga σε παιδιά από το Yoga Kids International και το Rainbow Yoga Kids, κι έτσι το 2013 αποφάσισα να ασχοληθώ αποκλειστικά με τη διδασκαλία της Yoga. Το 2016 με έφερε κοντά στον Michael Stone, με το οποίον είχα την τύχη να παρακολουθήσω τα Mindfulness Meditation Facilitation Mentorship Program και Yoga Ethics Course, ενώ παράλληλα ξεκίνησα τη μαθητεία μου δίπλα στον Alessandro Ortona με τον οποίο και ολοκλήρωσα το studentship μου το 2017. Μέσα στα χρόνια, έχω παρακολουθήσει, μεταξύ άλλων, workshops με τους Richard Freeman, John Friend, Doug Swenson, Patrick Broome. Ασχολούμαι με το Reiki έχοντας λάβει μυήσεις 1ου και 2ου βαθμού και από το 2015 ασχολούμαι με το Thai Massage έχοντας πτυχίο Thai Massage Level 1 του Mindful Touch Training.
ΜΑΡΙΕΛΑ ΝΕΣΤΟΡΑ
Απο παιδί το ενδιαφέρον μου ήταν μοιρασμένο ανάμεσα στην τέχνη (κυρίως τον χορό) και την επιστήμη (γνώσεις για το ανθρώπινο σώμα). Ακολούθησαν σπουδές στο Λονδίνο- Βιολογία B.Sc.Biology- Queen Mary and Westfield, M.Sc. Human Molecular Genetics – St.Mary’s Medical School, Imperial College και σύγχρονος χορός και χορογραφία στο London Contemporary Dance School. Ως χορογράφος δημιουργώ έργα με την ομάδα σύγχρονου χορού YELP danceco. και εργάζομαι ως δασκάλα χορού, χορεύτρια και κινησιολόγος σε παραστάσεις θέατρου. Τελείωσα την πρώτη εκπαίδευση Feldenkrais στην Ελλαδα με την Ruty Bar και είμαι δασκάλα της Μεθόδου Feldenkrais (Feldenkrais Practitioner). Η Μέθοδος Feldenkrais αποκαλύφθηκε σε εμένα σαν συνδετικός κρίκος- μια νέα σύνθεση των γνώσεων και της μέχρι τότε εμπειρίας μου. Μέσα απο τις σπουδές της μεθόδου Feldenkrais και την πρακτική της ως δασκάλα, διευρύνονται διαρκώς οι γνώσεις μου αλλά και η έρευνα του σώματος και της κίνησης ως προς την ίαση, την επίγνωση, την ανάπτυξη και τη δημιουργία.
ΤΙΜΕΣ
Επικοινωνήστε μαζί μας για διαθεσιμότητα και κράτησεις.
320- twin bed shared room
290- come with a friend
Στην τιμή περιλαμβάνονται:
- Διαμονή για 3 νύχτες
- Καθημερινή 2ωρη ομαδική πρακτική Yoga & Διαλογισμού
- Δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais την ημέρα
- Καθημερινά πρωινό, 2 χορτοφαγικά βραδινά γεύματα και την Κυριακή χορτοφαγικό μεσημεριανό γεύμα.
Στην τιμή δεν περιλαμβάνονται:
- Μεταφορά και εισιτήρια από/προς την Ελιά
- Ποτά
- Ατομικές συνεδρίες
Για πληροφορίες στείλτε μας μήνυμα στο inbox της σχολής, email στα info@feldenkraiscenter.org ή athinavakali@gmail.com
Ή καλέστε μας στο 6944 182731 (Μαριέλα) ή στο 6946 504977 (Αθηνά)
--------------------------------------------
Awareness Weekend
Yoga & Feldenkrais
at Elea, Peloponnese, Greece
10-13 September 2020
Join Athina and Mariela for the Awareness Retreat of Yoga, Feldenkrais and Meditation in a secluded villa with a private beach at the beautiful Greek village of Elea, enjoying the magical energy and breathtaking views of the sea.
A chance to immerse into Yoga and Feldenkrais awareness practices in an inspiring and tranquil setting. A retreat of relaxation, rejuvenation and self-exploration.
AWARENESS RETREAT- Information & Programme
The retreat is organised for a small group of up to 8 participants.
Elea is a Village in Molai in Laconia in the Peloponnese Region of Greece, with a beach and a small port, three and a half hours away from Athens by car.
The Awareness Retreat starts on Thursday, September 10th (arrival from 14:00, lessons start at 19.30) and runs until Sunday, September 13th (departure up to 18:00).
The lessons are taught daily in two sessions morning and evening. We enjoy the Yoga and Feldenkrais practices outside on the terrace overlooking the the sea ( instructed both in Greek and English). The morning practices will be more energetic waking our bodies up, while evening sessions will be more calm preparing us for a peaceful evening.
In between the morning and evening practices there is ample free time to swim and relax at the beach in front of the villa or enjoy sightseeing and hiking to nearby villages like Monemvasia.
The awareness retreat is for everyone; from absolute beginners to more advanced students. Athina and Mariela have many years of teaching experience and will accommodate you based on where your level of practice is at the moment.
During your stay you can also book and enjoy private Feldenkrais sessions ( Functional integration hands- on) with Mariela and Thai Yoga Massage or Reiki sessions with Athina.
YOGA
Practices will be based mainly on deep classic Hatha Yoga style including pranayama and Mindfulness meditation with a deep relaxation at the end. Evening practices will include Restorative Yoga and Yoga Nidra.
FELDENKRAIS METHOD
This form of somatic education uses gentle movement and directed attention to improve movement and enhance human functioning. This organic approach to learning asks the student to listen to herself - to move within a range of comfort, to move without unnecessary effort. Instead of copying others, the student learns to slow down and listen to herself. In this way, we become aware of what we are doing, rather than what we think we are doing hence we are able to do what we want.
THE VILLA
A beautiful villa with beach and sea view, set secluded on top of a hill offers guests a tranquil and relaxing experience.
The two-floor villa comprises of 4 bedrooms, 2 bathrooms, 2 fully equipped kitchens and spacious living and dining areas with sofas and lounges, where you can relax anytime throughout the day including a garden, an olive grove and tennis court.
The villa is ideally situated in front of a secluded beach with crystal clear waters, a short downhill walk from the villa.
Villa Amenities
Air conditioning, Beach Essentials (beach towels and umbrella), Hair dryer, Shutters for all rooms, Free parking on premises, Hangers, Iron, Washer, Dryer, Microwave, Coffee makers, Fire extinguisher, First aid kit
How to Get There
Elea can be reached
-by car from Athens in 3,37 hours (some places available in the organisers cars)
-by bus to Monemvasia (4,30 hours) and then a 30 min taxi ride/ arrangements to be picked up by car.
THE TEACHERS
ATHINA VAKALI
I was born in Athens in 1974. Long before yoga came to my life, I studied International Relations in Athens, continued with my Master’s degree in Maritime Law at Cardiff University and then attended the Executive Leadership Course of London Business School. My magical journey with Yoga began in 2002 alongside my professional career in Shipping where I worked for nearly two decades. I obtained my teaching degree in Hatha Yoga RYT200 from Ghyta Yoga School and teaching Yoga to children from Yoga Kids International and from Rainbow Yoga Kids. In 2013, I decided to focus exclusively on teaching Yoga. In 2016 I had the honour of studying with Michael Stone completing his Mindfulness Meditation Facilitation Mentorship Program and his Yoga Ethics Course. In 2017 I completed my 14 months’ studentship with Alessandro Ortona, alongside whom I have been studying since. Over the years, I have attended workshops with Richard Freeman, John Friend, Doug Swenson, Patrick Broome, among others. I give Reiki treatments having obtained 1st and 2nd degree initiations and since 2015 I also give Thai Massage sessions having been certified in Thai Massage Level 1 from Mindful Touch Training.
MARIELA NESTORA
Since childhood, I was both interested in art (dance mainly) and science (knowledge about the human body). Later on I did my studies in London; B.Sc. in Biology – Queen Mary and Westfield, M.Sc. Human Molecular Genetics at St. Mary’s Medical School, Imperial College and Contemporary Dance and Choreography at London Contemporary Dance School. As a choreographer I create my work with contemporary dance company YELP danceco. and I work as a dance teacher, dancer and kinesiologist in theatre performances. I completed my first Feldenkrais training in Greece with Ruty Bar and I am a teacher of the Feldenkrais Method (Feldenkrais Practitioner). Feldenkrais Method revealed itself in me as a connecting link – a new synthesis of my knowledge and my experience until then. Through my studies in the Feldenkrais Method and practicing it as a teacher, I continuously expand my knowledge and my research of the human body and movement towards healing, awareness, development and creation.
TESTIMONIALS
Hara, 44
Athina is a great retreat organizer and yoga teacher. She has a calm and authentic way of being, showing care for every member of the group, eager to assist with poses when required and to help us connect with the practice always respecting our own capabilities and needs. The location was beautiful, the house we stayed in was great and I enjoyed very much the evening yoga practice on the beach. Excellent choices! What I enjoyed the most though was our walk in silence for meditation and watch the sunset! It was magnificent! Thank you so much for the taking care of us!
Nikolas, 33
The experience was more than perfect. It was exactly what I needed! Our silent hike was a great surprise and our practices to the beach were magical! Loved it! Don’t miss it!
Christiana, 37
I have been regularly practicing yoga with Athina and Feldenkrais with Mariela since 2015 and for years now I have been following Athina’s summer retreats and their joint retreat with Mariela. They are both teachers of unique calmness, patience and faith believing both in the practice and in the human potential. They are loving and caring, but also disciplined and focused when needed. The experience was extremely rich, as it brought together people from different backgrounds in a small group, to enjoy practicing on the beach, under the sky and in the heart of the sea for 4 days. Their style of teaching in combination with the extremely powerful landscape made me leave the island fully energized, alert and ready to be in the present moment for the months to follow.
PRICES
Contact us for availability and booking
320-twin bed
290-come with a friend
The price includes:
• 3 nights’ accommodation
• 2-hours’ daily group Yoga & Meditation practice
• 2 daily group Feldenkrais classes
• daily healthy breakfast plus 2 delicious vegetarian dinners
and one lunch (on Sunday)
The price does not include:
• Transfers and tickets to/from Elea
• Drinks, which will be at cost
• Private sessions, which will be at cost
• Dinner at local restaurant
For more information and bookings,
email us at info@feldenkraiscenter.org or athinavakali@gmail.com
or inbox Feldenkrais Center Facebook page.
Alternatively please call us at +30 6944 182731 (Mariela) or +30 6946 504977 (Athina)
10-13 Σεπτεμβρίου 2020
Ένα Awareness Retreat με την Αθηνά και τη Μαριέλα, με Yoga, Feldenkrais και διαλογισμό, σε μια βίλα στην Ελιά
Λακωνίας στην Πελοπόννησο με υπέροχη θέα στη θάλασσα.
Μια ευκαιρία εμβάθυνσης στη Yoga και το Feldenkrais κάνοντας πρακτική με επίγνωση σε ένα μέρος γεμάτο έμπνευση και ηρεμία κάτω από τον ήλιο και τον γαλάζιο ουρανό. Μέρες γεμάτες χαλάρωση, αναζωογόνηση και εσωτερική αναζήτηση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Αwareness Retreat
Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ 8 ατόμων.
Η Ελιά βρίσκεται μόνο 3.5 ώρες από την Αθήνα, ενώ χαρακτηρίζεται από την ηρεμία, τα κρυστάλλινα νερά της κι ένα ήσυχο λιμανάκι.
Το retreat μας ξεκινάει την Πέμπτη 10 Σεπτεμβρίου (άφιξη απο 14:00 έναρξη μαθημάτων 19:30) και τελειώνει την Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου (αναχώρηση μέχρι και τις 18:00).
Καθημερινά θα κάνουμε 2ωρη πρακτική Yoga και δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais στους εξωτερικούς χώρους με θέα τη θάλασσα.
Οι πρωινές πρακτικές θα είναι πιο ενεργητικές για το σώμα και οι απογευματινές θα είναι πιο χαλαρωτικές προετοιμάζοντάς μας για ένα ήρεμο βράδυ.
Ενδιάμεσα θα υπάρχει άπλετος ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση στην παραλία μπροστά στη βίλλα ή και για εξερεύνηση στις γύρω περιοχές όπως η Μονεμβασιά.
Το Awareness Retreat είναι για όλους, από τους πιο αρχάριους μέχρι τους πιο προχωρημένους μαθητές. Η Αθηνά και η Μαριέλα με την πολύχρονη εμπειρία τους θα σας βοηθήσουν να εξελιχτείτε ανάλογα με τις δυνατότητές σας.
Για όποιον επιθυμεί θα υπάρχει δυνατότητα να απολαύσει και ατομικές συνεδρίες Thai Massage ή Reiki με την Αθηνά και hands-on Functional Integration Feldenkrais method lesson με τη Μαριέλα.
YOGA
Οι πρακτικές θα είναι βασισμένες στην κλασσική Hatha Yoga περιλαμβάνοντας pranayama, διαλογισμό Mindfulness και βαθιά χαλάρωση στο τέλος. Οι απογευματινές πρακτικές θα εμπλουτίζονται με Restorative Yoga και Yoga Nidra.
FELDENKRAIS
Η μέθοδος Feldenkrais είναι μέθοδος διερεύνησης της κίνησης και της εκπαίδευσης του εαυτού μας στο να αξιοποιεί τις δυνατότητές του στο βέλτιστο. Μας προσφέρει πρόσβαση στην αντίληψη των κινητικών μας συνηθειών καθώς και τρόπους να τις αναθεωρήσουμε, διεύρυνοντας το πεδίο των επιλογών μας. Ο μαθητής οδηγείται να εξερευνήσει τη στιγμή ανάμεσα στην πρόθεση και τη δράση προκειμένου να διερωτηθεί για το πως ενεργοποιεί και χρησιμοποιεί το σώμα του σε καθημερινές λειτουργικές κινήσεις.
Η ΒΙΛΑ
Μια υπέροχη βίλα με παραλία και θέα στη θάλασσα.
Βρίσκεται απομονωμένη στην κορυφή ενός λόφου επάνω από την παραλία. Η βίλα προσφέρει μια αξέχαστη εμπειρία καλοκαιρινής απόδρασης με όλες τις σύγχρονες ανέσεις και ευκαιρία για τα τελευταία μπάνια.
Η διόροφη βίλα βρίσκεται λίγα μέτρα πάνω από την παραλία με κρυστάλλινα νερά, λίγα λεπτά περπάτημα κατεβαίνοντας το λόφο και έχει 4 υπνοδωμάτια, 2 μπάνια, 2 κουζίνες πλήρως εξοπλισμένες μεγάλους καθιστικούς χώρους με καναπέδες για απόλυτη χαλάρωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, κήπο, ελαιώνα και γήπεδο του τέννις.
Παροχές
Air condition Σεσουάρ Κρεμάστρες Σίδερο Πλυντήριο Στεγνωτήριο Πετσέτες και ομπρέλα θαλάσσης Σκίαστρα σε όλα δωμάτια Σαμπουάν Καφετιέρα Ελεύθερο χώρο parking στη βίλα Πυροσβεστήρα Κουτί πρώτων βοηθειών
Πώς θα φτάσετε
-με αυτοκίνητο 3.5 ώρες απο την Αθήνα (λίγες θέσεις προσφέρονται στα αυτοκίνητα των οργανωτών)
-με λεωφορείο 4.5 ώρες απο την Αθήνα στην Μονεμβασιά (4 φορές την ημέρα) και μισή ώρα διαδρομή με ταξί (ή μεταφορά απο την οργάνωση)
ΟΙ ΔΑΣΚΑΛΟΙ
ΑΘΗΝΑ ΒΑΚΑΛΗ
Γεννήθηκα το 1974 στην Αθήνα. Ξεκίνησα τις σπουδές μου στο τμήμα Διεθνών Σπουδών του Παντείου Πανεπιστημίου, έκανα το μεταπτυχιακό μου στο Ναυτιλιακό Δίκαιο στο Cardiff University και αργότερα στο London Business School ολοκλήρωσα το Executive Leadership Course. Το μαγικό μου ταξίδι με τη Yoga ξεκίνησε το 2002 παράλληλα με την επαγγελματική μου πορεία στον χώρο της ναυτιλίας, όπου εργάστηκα σχεδόν δύο δεκαετίες. Στην πορεία απέκτησα πτυχίο διδασκαλίας Hatha Yoga RYT200 από το Ghyta Yoga School και διδασκαλίας Yoga σε παιδιά από το Yoga Kids International και το Rainbow Yoga Kids, κι έτσι το 2013 αποφάσισα να ασχοληθώ αποκλειστικά με τη διδασκαλία της Yoga. Το 2016 με έφερε κοντά στον Michael Stone, με το οποίον είχα την τύχη να παρακολουθήσω τα Mindfulness Meditation Facilitation Mentorship Program και Yoga Ethics Course, ενώ παράλληλα ξεκίνησα τη μαθητεία μου δίπλα στον Alessandro Ortona με τον οποίο και ολοκλήρωσα το studentship μου το 2017. Μέσα στα χρόνια, έχω παρακολουθήσει, μεταξύ άλλων, workshops με τους Richard Freeman, John Friend, Doug Swenson, Patrick Broome. Ασχολούμαι με το Reiki έχοντας λάβει μυήσεις 1ου και 2ου βαθμού και από το 2015 ασχολούμαι με το Thai Massage έχοντας πτυχίο Thai Massage Level 1 του Mindful Touch Training.
ΜΑΡΙΕΛΑ ΝΕΣΤΟΡΑ
Απο παιδί το ενδιαφέρον μου ήταν μοιρασμένο ανάμεσα στην τέχνη (κυρίως τον χορό) και την επιστήμη (γνώσεις για το ανθρώπινο σώμα). Ακολούθησαν σπουδές στο Λονδίνο- Βιολογία B.Sc.Biology- Queen Mary and Westfield, M.Sc. Human Molecular Genetics – St.Mary’s Medical School, Imperial College και σύγχρονος χορός και χορογραφία στο London Contemporary Dance School. Ως χορογράφος δημιουργώ έργα με την ομάδα σύγχρονου χορού YELP danceco. και εργάζομαι ως δασκάλα χορού, χορεύτρια και κινησιολόγος σε παραστάσεις θέατρου. Τελείωσα την πρώτη εκπαίδευση Feldenkrais στην Ελλαδα με την Ruty Bar και είμαι δασκάλα της Μεθόδου Feldenkrais (Feldenkrais Practitioner). Η Μέθοδος Feldenkrais αποκαλύφθηκε σε εμένα σαν συνδετικός κρίκος- μια νέα σύνθεση των γνώσεων και της μέχρι τότε εμπειρίας μου. Μέσα απο τις σπουδές της μεθόδου Feldenkrais και την πρακτική της ως δασκάλα, διευρύνονται διαρκώς οι γνώσεις μου αλλά και η έρευνα του σώματος και της κίνησης ως προς την ίαση, την επίγνωση, την ανάπτυξη και τη δημιουργία.
ΤΙΜΕΣ
Επικοινωνήστε μαζί μας για διαθεσιμότητα και κράτησεις.
320- twin bed shared room
290- come with a friend
Στην τιμή περιλαμβάνονται:
- Διαμονή για 3 νύχτες
- Καθημερινή 2ωρη ομαδική πρακτική Yoga & Διαλογισμού
- Δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais την ημέρα
- Καθημερινά πρωινό, 2 χορτοφαγικά βραδινά γεύματα και την Κυριακή χορτοφαγικό μεσημεριανό γεύμα.
Στην τιμή δεν περιλαμβάνονται:
- Μεταφορά και εισιτήρια από/προς την Ελιά
- Ποτά
- Ατομικές συνεδρίες
Για πληροφορίες στείλτε μας μήνυμα στο inbox της σχολής, email στα info@feldenkraiscenter.org ή athinavakali@gmail.com
Ή καλέστε μας στο 6944 182731 (Μαριέλα) ή στο 6946 504977 (Αθηνά)
--------------------------------------------
Awareness Weekend
Yoga & Feldenkrais
at Elea, Peloponnese, Greece
10-13 September 2020
Join Athina and Mariela for the Awareness Retreat of Yoga, Feldenkrais and Meditation in a secluded villa with a private beach at the beautiful Greek village of Elea, enjoying the magical energy and breathtaking views of the sea.
A chance to immerse into Yoga and Feldenkrais awareness practices in an inspiring and tranquil setting. A retreat of relaxation, rejuvenation and self-exploration.
AWARENESS RETREAT- Information & Programme
The retreat is organised for a small group of up to 8 participants.
Elea is a Village in Molai in Laconia in the Peloponnese Region of Greece, with a beach and a small port, three and a half hours away from Athens by car.
The Awareness Retreat starts on Thursday, September 10th (arrival from 14:00, lessons start at 19.30) and runs until Sunday, September 13th (departure up to 18:00).
The lessons are taught daily in two sessions morning and evening. We enjoy the Yoga and Feldenkrais practices outside on the terrace overlooking the the sea ( instructed both in Greek and English). The morning practices will be more energetic waking our bodies up, while evening sessions will be more calm preparing us for a peaceful evening.
In between the morning and evening practices there is ample free time to swim and relax at the beach in front of the villa or enjoy sightseeing and hiking to nearby villages like Monemvasia.
The awareness retreat is for everyone; from absolute beginners to more advanced students. Athina and Mariela have many years of teaching experience and will accommodate you based on where your level of practice is at the moment.
During your stay you can also book and enjoy private Feldenkrais sessions ( Functional integration hands- on) with Mariela and Thai Yoga Massage or Reiki sessions with Athina.
YOGA
Practices will be based mainly on deep classic Hatha Yoga style including pranayama and Mindfulness meditation with a deep relaxation at the end. Evening practices will include Restorative Yoga and Yoga Nidra.
FELDENKRAIS METHOD
This form of somatic education uses gentle movement and directed attention to improve movement and enhance human functioning. This organic approach to learning asks the student to listen to herself - to move within a range of comfort, to move without unnecessary effort. Instead of copying others, the student learns to slow down and listen to herself. In this way, we become aware of what we are doing, rather than what we think we are doing hence we are able to do what we want.
THE VILLA
A beautiful villa with beach and sea view, set secluded on top of a hill offers guests a tranquil and relaxing experience.
The two-floor villa comprises of 4 bedrooms, 2 bathrooms, 2 fully equipped kitchens and spacious living and dining areas with sofas and lounges, where you can relax anytime throughout the day including a garden, an olive grove and tennis court.
The villa is ideally situated in front of a secluded beach with crystal clear waters, a short downhill walk from the villa.
Villa Amenities
Air conditioning, Beach Essentials (beach towels and umbrella), Hair dryer, Shutters for all rooms, Free parking on premises, Hangers, Iron, Washer, Dryer, Microwave, Coffee makers, Fire extinguisher, First aid kit
How to Get There
Elea can be reached
-by car from Athens in 3,37 hours (some places available in the organisers cars)
-by bus to Monemvasia (4,30 hours) and then a 30 min taxi ride/ arrangements to be picked up by car.
THE TEACHERS
ATHINA VAKALI
I was born in Athens in 1974. Long before yoga came to my life, I studied International Relations in Athens, continued with my Master’s degree in Maritime Law at Cardiff University and then attended the Executive Leadership Course of London Business School. My magical journey with Yoga began in 2002 alongside my professional career in Shipping where I worked for nearly two decades. I obtained my teaching degree in Hatha Yoga RYT200 from Ghyta Yoga School and teaching Yoga to children from Yoga Kids International and from Rainbow Yoga Kids. In 2013, I decided to focus exclusively on teaching Yoga. In 2016 I had the honour of studying with Michael Stone completing his Mindfulness Meditation Facilitation Mentorship Program and his Yoga Ethics Course. In 2017 I completed my 14 months’ studentship with Alessandro Ortona, alongside whom I have been studying since. Over the years, I have attended workshops with Richard Freeman, John Friend, Doug Swenson, Patrick Broome, among others. I give Reiki treatments having obtained 1st and 2nd degree initiations and since 2015 I also give Thai Massage sessions having been certified in Thai Massage Level 1 from Mindful Touch Training.
MARIELA NESTORA
Since childhood, I was both interested in art (dance mainly) and science (knowledge about the human body). Later on I did my studies in London; B.Sc. in Biology – Queen Mary and Westfield, M.Sc. Human Molecular Genetics at St. Mary’s Medical School, Imperial College and Contemporary Dance and Choreography at London Contemporary Dance School. As a choreographer I create my work with contemporary dance company YELP danceco. and I work as a dance teacher, dancer and kinesiologist in theatre performances. I completed my first Feldenkrais training in Greece with Ruty Bar and I am a teacher of the Feldenkrais Method (Feldenkrais Practitioner). Feldenkrais Method revealed itself in me as a connecting link – a new synthesis of my knowledge and my experience until then. Through my studies in the Feldenkrais Method and practicing it as a teacher, I continuously expand my knowledge and my research of the human body and movement towards healing, awareness, development and creation.
TESTIMONIALS
Hara, 44
Athina is a great retreat organizer and yoga teacher. She has a calm and authentic way of being, showing care for every member of the group, eager to assist with poses when required and to help us connect with the practice always respecting our own capabilities and needs. The location was beautiful, the house we stayed in was great and I enjoyed very much the evening yoga practice on the beach. Excellent choices! What I enjoyed the most though was our walk in silence for meditation and watch the sunset! It was magnificent! Thank you so much for the taking care of us!
Nikolas, 33
The experience was more than perfect. It was exactly what I needed! Our silent hike was a great surprise and our practices to the beach were magical! Loved it! Don’t miss it!
Christiana, 37
I have been regularly practicing yoga with Athina and Feldenkrais with Mariela since 2015 and for years now I have been following Athina’s summer retreats and their joint retreat with Mariela. They are both teachers of unique calmness, patience and faith believing both in the practice and in the human potential. They are loving and caring, but also disciplined and focused when needed. The experience was extremely rich, as it brought together people from different backgrounds in a small group, to enjoy practicing on the beach, under the sky and in the heart of the sea for 4 days. Their style of teaching in combination with the extremely powerful landscape made me leave the island fully energized, alert and ready to be in the present moment for the months to follow.
PRICES
Contact us for availability and booking
320-twin bed
290-come with a friend
The price includes:
• 3 nights’ accommodation
• 2-hours’ daily group Yoga & Meditation practice
• 2 daily group Feldenkrais classes
• daily healthy breakfast plus 2 delicious vegetarian dinners
and one lunch (on Sunday)
The price does not include:
• Transfers and tickets to/from Elea
• Drinks, which will be at cost
• Private sessions, which will be at cost
• Dinner at local restaurant
For more information and bookings,
email us at info@feldenkraiscenter.org or athinavakali@gmail.com
or inbox Feldenkrais Center Facebook page.
Alternatively please call us at +30 6944 182731 (Mariela) or +30 6946 504977 (Athina)
2019
Awareness Weekend Feldenkrais & Hatha Yoga
13-15 Σεπτεμβρίου 2019
Ένα Σαββατοκύριακο Awareness με την Αθηνά και τη Μαριέλα, με Yoga, Feldenkrais και διαλογισμό, σε μια βίλα στην Ελιά
Λακωνίας, στην Πελοπόννησο με υπέροχη θέα στη θάλασσα.
Μια ευκαιρία εμβάθυνσης στη Yoga και το Feldenkrais κάνοντας πρακτική με επίγνωση σε ένα μέρος γεμάτο έμπνευση και ηρεμία κάτω από τον ήλιο και τον γαλάζιο ουρανό. Ενα Σαββατοκύριακο γεμάτο χαλάρωση, αναζωογόνηση και εσωτερική αναζήτηση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ 8 ατόμων.
Η Ελιά, 3.5 ώρες από την Αθήνα, χαρακτηρίζεται από την ηρεμία, ένα ήσυχο λιμανάκι και την παραλία με τα κρυστάλλινα νερά.
Ξεκινάμε την Παρασκευή 13 Σεπτεμβρίου απο τις 12:00 (19:30 το πρώτο μάθημα) και τελειώνουμε τη Κυριακή 15 Σεπτεμβρίου, στις 18:00.
Καθημερινά θα κάνουμε 2ωρη πρακτική Yoga και δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais στους εξωτερικούς χώρους με θέα τη θάλασσα.
Οι πρωινές πρακτικές θα είναι πιο ενεργητικές για το σώμα και οι απογευματινές θα είναι πιο χαλαρωτικές προετοιμάζοντάς μας για ένα ήρεμο βράδυ.
Ενδιάμεσα θα υπάρχει άπλετος ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση στην παραλία μπροστά στη βίλλα ή για εξερεύνηση στις γύρω περιοχές όπως η Μονεμβασιά.
Το retreat είναι για όλους, από τους πιο αρχάριους μέχρι τους πιο προχωρημένους μαθητές. Η Αθηνά και η Μαριέλα με την πολύχρονη εμπειρία τους θα σε βοηθήσουν να προσαρμοστείς ανάλογα με τις δυνατότητές σου.
Για όποιον επιθυμεί θα υπάρχει δυνατότητα να απολαύσει ατομικές συνεδρίες Thai Massage ή Reiki με την Αθηνά και Feldenkrais με τη Μαριέλα.
YOGA
Οι πρακτικές θα είναι βασισμένες στην κλασσική Hatha Yoga περιλαμβάνοντας pranayama, διαλογισμό Mindfulness και βαθιά χαλάρωση στο τέλος. Οι απογευματινές πρακτικές θα εμπλουτίζονται με Restorative Yoga και Yoga Nidra.
FELDENKRAIS
Η μέθοδος Feldenkrais είναι μέθοδος διερεύνησης της κίνησης και της εκπαίδευσης του εαυτού μας στο να αξιοποιεί τις δυνατότητές του στο βέλτιστο. Μας προσφέρει πρόσβαση στην αντίληψη των κινητικών μας συνηθειών καθώς και τρόπους να τις αναθεωρήσουμε, διεύρυνοντας το πεδίο των επιλογών μας. Ο μαθητής οδηγείται να εξερευνήσει τη στιγμή ανάμεσα στην πρόθεση και τη δράση προκειμένου να διερωτηθεί για το πως ενεργοποιεί και χρησιμοποιεί το σώμα του σε καθημερινές λειτουργικές κινήσεις.
Λακωνίας, στην Πελοπόννησο με υπέροχη θέα στη θάλασσα.
Μια ευκαιρία εμβάθυνσης στη Yoga και το Feldenkrais κάνοντας πρακτική με επίγνωση σε ένα μέρος γεμάτο έμπνευση και ηρεμία κάτω από τον ήλιο και τον γαλάζιο ουρανό. Ενα Σαββατοκύριακο γεμάτο χαλάρωση, αναζωογόνηση και εσωτερική αναζήτηση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ 8 ατόμων.
Η Ελιά, 3.5 ώρες από την Αθήνα, χαρακτηρίζεται από την ηρεμία, ένα ήσυχο λιμανάκι και την παραλία με τα κρυστάλλινα νερά.
Ξεκινάμε την Παρασκευή 13 Σεπτεμβρίου απο τις 12:00 (19:30 το πρώτο μάθημα) και τελειώνουμε τη Κυριακή 15 Σεπτεμβρίου, στις 18:00.
Καθημερινά θα κάνουμε 2ωρη πρακτική Yoga και δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais στους εξωτερικούς χώρους με θέα τη θάλασσα.
Οι πρωινές πρακτικές θα είναι πιο ενεργητικές για το σώμα και οι απογευματινές θα είναι πιο χαλαρωτικές προετοιμάζοντάς μας για ένα ήρεμο βράδυ.
Ενδιάμεσα θα υπάρχει άπλετος ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση στην παραλία μπροστά στη βίλλα ή για εξερεύνηση στις γύρω περιοχές όπως η Μονεμβασιά.
Το retreat είναι για όλους, από τους πιο αρχάριους μέχρι τους πιο προχωρημένους μαθητές. Η Αθηνά και η Μαριέλα με την πολύχρονη εμπειρία τους θα σε βοηθήσουν να προσαρμοστείς ανάλογα με τις δυνατότητές σου.
Για όποιον επιθυμεί θα υπάρχει δυνατότητα να απολαύσει ατομικές συνεδρίες Thai Massage ή Reiki με την Αθηνά και Feldenkrais με τη Μαριέλα.
YOGA
Οι πρακτικές θα είναι βασισμένες στην κλασσική Hatha Yoga περιλαμβάνοντας pranayama, διαλογισμό Mindfulness και βαθιά χαλάρωση στο τέλος. Οι απογευματινές πρακτικές θα εμπλουτίζονται με Restorative Yoga και Yoga Nidra.
FELDENKRAIS
Η μέθοδος Feldenkrais είναι μέθοδος διερεύνησης της κίνησης και της εκπαίδευσης του εαυτού μας στο να αξιοποιεί τις δυνατότητές του στο βέλτιστο. Μας προσφέρει πρόσβαση στην αντίληψη των κινητικών μας συνηθειών καθώς και τρόπους να τις αναθεωρήσουμε, διεύρυνοντας το πεδίο των επιλογών μας. Ο μαθητής οδηγείται να εξερευνήσει τη στιγμή ανάμεσα στην πρόθεση και τη δράση προκειμένου να διερωτηθεί για το πως ενεργοποιεί και χρησιμοποιεί το σώμα του σε καθημερινές λειτουργικές κινήσεις.
The awareness retreat Feldenkrais & Hatha Yoga
15-19 Αυγούστου 2019
Ένα retreat 5 ημερών με την Αθηνά και τη Μαριέλα, γεμάτο Yoga, Feldenkrais και διαλογισμό, σε μια πολυτελή βίλα στο όμορφο νησί της Κέας με την υπέροχη θέα στο Αιγαίο!
Μια ευκαιρία εμβάθυνσης στη Yoga και το Feldenkrais κάνοντας πρακτική με επίγνωση σε ένα μέρος γεμάτο έμπνευση και ηρεμία κάτω από τον ήλιο και τον γαλάζιο ουρανό. Πέντε ημέρες γεμάτες χαλάρωση, αναζωογόνηση και εσωτερική αναζήτηση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ 10 ατόμων.
Το ήσυχο γραφικό νησί της Κέας, μόλις μια ώρα από την Αθήνα, χαρακτηρίζεται από την ηρεμία, τις παραλίες με τις υπέροχες αμμουδιές και τα περιπατητικά μονοπάτια.
Το retreat μας ξεκινάει την Πέμπτη, 15 Αυγούστου, στις 15:00 και τελειώνει τη Δευτέρα, 19 Αυγούστου, στις 12:00.
Καθημερινά θα κάνουμε 2ωρη πρακτική Yoga και δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais στον χώρο της πισίνας με θέα το Αιγαίο. Οι πρωινές πρακτικές θα είναι πιο ενεργητικές για το σώμα και οι απογευματινές θα είναι πιο χαλαρωτικές προετοιμάζοντάς μας για ένα ήρεμο βράδυ.
Ενδιάμεσα θα υπάρχει άπλετος ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση στην πισίνα ή στην παραλία του Κούνδουρου, για εξερεύνηση στο νησί ή για περπάτημα στα μονοπάτια.
Το retreat είναι για όλους, από τους πιο αρχάριους μέχρι τους πιο προχωρημένους μαθητές. Η Αθηνά και η Μαριέλα με την πολύχρονη εμπειρία τους θα σε βοηθήσουν να προσαρμοστείς ανάλογα με τις δυνατότητές σου.
Για όποιον επιθυμεί θα υπάρχει δυνατότητα να απολαύσει ατομικές συνεδρίες Thai Massage ή Reiki με την Αθηνά και Feldenkrais με τη Μαριέλα.
Η ΒΙΛΑ
Μια υπέροχη βίλα παραδοσιακής Κυκλαδικής αρχιτεκτονικής με ιδωτική πισίνα και θέα στη θάλασσα.
Βρίσκεται σε μια ήσυχη γειτονιά της πιο ειδυλλιακής πλευράς της Κέας, στον λόφο επάνω από την παραλία του Κούνδουρου. Η βίλα προσφέρει μια αξέχαστη εμπειρία καλοκαιρινής απόδρασης με όλες τις σύγχρονες ανέσεις και μια υπέροχη αυλή δίπλα στην πισίνα με θέα τη θάλασσα.
Η διόροφη βίλα έχει 4 υπνοδωμάτια, 4 μπάνια, πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα και μεγάλους καθιστικούς χώρους με καναπέδες για απόλυτη χαλάρωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Βρίσκεται 400 μέτρα από την παραλία του Κούνδουρου με την υπέροχη αμμουδιά και τα κρυστάλλινα νερά, που θεωρείται και η πιο προστατευμένη παραλία του νησιού.
ΤΙΜΕΣ
Οι τιμές ορίζονται με βάση τον τύπο της διαμονής, τον τύπο του κρεβατιού και την περίοδο της κράτησης (early bird booking μέχρι τις 31 Μαϊου).
Επικοινωνήστε μαζί μας για διαθεσιμότητα και τιμές
Στην τιμή περιλαμβάνονται:
- Διαμονή για 4 νύχτες
- Καθημερινή 2ωρη ομαδική πρακτική Yoga & Διαλογισμού
- Δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais την ημέρα
- Καθημερινό χορτοφαγικό πρωινό και βραδινό γεύμα
- Μεταφορά από/προς το λιμάνι κατά την άφιξη/αναχώρηση
Στην τιμή δεν περιλαμβάνονται:
- Μεταφορά και εισιτήρια από/προς το νησί
- Ποτά
- Ατομικές συνεδρίες
Μια ευκαιρία εμβάθυνσης στη Yoga και το Feldenkrais κάνοντας πρακτική με επίγνωση σε ένα μέρος γεμάτο έμπνευση και ηρεμία κάτω από τον ήλιο και τον γαλάζιο ουρανό. Πέντε ημέρες γεμάτες χαλάρωση, αναζωογόνηση και εσωτερική αναζήτηση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ 10 ατόμων.
Το ήσυχο γραφικό νησί της Κέας, μόλις μια ώρα από την Αθήνα, χαρακτηρίζεται από την ηρεμία, τις παραλίες με τις υπέροχες αμμουδιές και τα περιπατητικά μονοπάτια.
Το retreat μας ξεκινάει την Πέμπτη, 15 Αυγούστου, στις 15:00 και τελειώνει τη Δευτέρα, 19 Αυγούστου, στις 12:00.
Καθημερινά θα κάνουμε 2ωρη πρακτική Yoga και δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais στον χώρο της πισίνας με θέα το Αιγαίο. Οι πρωινές πρακτικές θα είναι πιο ενεργητικές για το σώμα και οι απογευματινές θα είναι πιο χαλαρωτικές προετοιμάζοντάς μας για ένα ήρεμο βράδυ.
Ενδιάμεσα θα υπάρχει άπλετος ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση στην πισίνα ή στην παραλία του Κούνδουρου, για εξερεύνηση στο νησί ή για περπάτημα στα μονοπάτια.
Το retreat είναι για όλους, από τους πιο αρχάριους μέχρι τους πιο προχωρημένους μαθητές. Η Αθηνά και η Μαριέλα με την πολύχρονη εμπειρία τους θα σε βοηθήσουν να προσαρμοστείς ανάλογα με τις δυνατότητές σου.
Για όποιον επιθυμεί θα υπάρχει δυνατότητα να απολαύσει ατομικές συνεδρίες Thai Massage ή Reiki με την Αθηνά και Feldenkrais με τη Μαριέλα.
Η ΒΙΛΑ
Μια υπέροχη βίλα παραδοσιακής Κυκλαδικής αρχιτεκτονικής με ιδωτική πισίνα και θέα στη θάλασσα.
Βρίσκεται σε μια ήσυχη γειτονιά της πιο ειδυλλιακής πλευράς της Κέας, στον λόφο επάνω από την παραλία του Κούνδουρου. Η βίλα προσφέρει μια αξέχαστη εμπειρία καλοκαιρινής απόδρασης με όλες τις σύγχρονες ανέσεις και μια υπέροχη αυλή δίπλα στην πισίνα με θέα τη θάλασσα.
Η διόροφη βίλα έχει 4 υπνοδωμάτια, 4 μπάνια, πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα και μεγάλους καθιστικούς χώρους με καναπέδες για απόλυτη χαλάρωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Βρίσκεται 400 μέτρα από την παραλία του Κούνδουρου με την υπέροχη αμμουδιά και τα κρυστάλλινα νερά, που θεωρείται και η πιο προστατευμένη παραλία του νησιού.
ΤΙΜΕΣ
Οι τιμές ορίζονται με βάση τον τύπο της διαμονής, τον τύπο του κρεβατιού και την περίοδο της κράτησης (early bird booking μέχρι τις 31 Μαϊου).
Επικοινωνήστε μαζί μας για διαθεσιμότητα και τιμές
Στην τιμή περιλαμβάνονται:
- Διαμονή για 4 νύχτες
- Καθημερινή 2ωρη ομαδική πρακτική Yoga & Διαλογισμού
- Δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais την ημέρα
- Καθημερινό χορτοφαγικό πρωινό και βραδινό γεύμα
- Μεταφορά από/προς το λιμάνι κατά την άφιξη/αναχώρηση
Στην τιμή δεν περιλαμβάνονται:
- Μεταφορά και εισιτήρια από/προς το νησί
- Ποτά
- Ατομικές συνεδρίες
2018
The awareness retreat Yoga & Feldenkrais
26-30 Ιουλίου 2018
Ένα retreat 5 ημερών στο μαγικό νησί της Σαντορίνης, κάνοντας Yoga & Feldenkrais σε μια υπέροχη βίλα που κάποτε ήταν ένας από τους παλιότερους φούρνους του νησιού, παρέα με την Αθηνά και τη Μαριέλα.
Μια ευκαιρία να ενώσουμε τις πρακτικές μας και να γεμίζουμε από την ενέργεια του ηφαιστείου. Πέντε ημέρες ξεκούρασης, χαλάρωσης και εσωτερικής αναζήτησης.
Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ 7 ατόμων.
Τα πρωινά θα απολαμβάνουμε ένα «οικογενειακό» πρωινό στην αυλή κάτω από τις ροδιές και μέσα στην ημέρα ο καθένας θα έχει τη δυνατότητα να απολαύσει τον χρόνο του όπως το επιθυμεί, χαλαρώνοντας στη βίλα, κάνοντας βόλτες στα σοκάκια στο Καστέλι του Εμπορείου, πηγαίνοντας στις κοντινές παραλίες ή όπου αλλού θελήσει στο νησί.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει και προαιρετικές δράσεις σε διαφορετικά σημεία του νησιού που θα έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε πρακτική, διαλογισμό και κίνηση του σώματος στον ανοιχτό χώρο σε μαγευτικά τοπία!
Για όποιον επιθυμεί θα υπάρχει δυνατότητα να απολαύσει ατομικές συνεδρίες Feldenkrais με τη Μαριέλα και Thai Massage ή Reiki με την Αθηνά.
Στην τιμή περιλαμβάνονται:
• Καθημερινή δίωρη ομαδική πρακτική Yoga & Διαλογισμού
• Δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais την ημέρα
• Ομαδικές εξορμήσεις στο νησί
• Διαμονή σε δίκλινο δώμάτιο με μπάνιο
• Καθημερινό χορτοφαγικό πρωινό
• Ένα χορτοφαγικό βραδινό γεύμα
• Μεταφορά από αεροδρόμιο/λιμάνι κατά την άφιξη/αναχώρηση
Επωφεληθείρε απο τις early bird τιμές για την κράτησή σας.
Το retreat ξεκινάει με απογευματινή πρακτική την Πέμπτη 26 Ιουλίου και τελειώνει μετά την πρωινή πρακτική τη Δευτέρα 30 Ιουλίου.
Για πληροφορίες στείλτε μας μύνημα στο inbox της σχολής, email στα info@feldenkraiscenter.org ή athinavakali@gmail.com
Ή καλέστε μας στο 6944 182731 (Μαριέλα) ή στο 6946 504977 (Αθηνά)
Μια ευκαιρία να ενώσουμε τις πρακτικές μας και να γεμίζουμε από την ενέργεια του ηφαιστείου. Πέντε ημέρες ξεκούρασης, χαλάρωσης και εσωτερικής αναζήτησης.
Το γκρουπ μας θα είναι ένα μικρό γκρουπ 7 ατόμων.
Τα πρωινά θα απολαμβάνουμε ένα «οικογενειακό» πρωινό στην αυλή κάτω από τις ροδιές και μέσα στην ημέρα ο καθένας θα έχει τη δυνατότητα να απολαύσει τον χρόνο του όπως το επιθυμεί, χαλαρώνοντας στη βίλα, κάνοντας βόλτες στα σοκάκια στο Καστέλι του Εμπορείου, πηγαίνοντας στις κοντινές παραλίες ή όπου αλλού θελήσει στο νησί.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει και προαιρετικές δράσεις σε διαφορετικά σημεία του νησιού που θα έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε πρακτική, διαλογισμό και κίνηση του σώματος στον ανοιχτό χώρο σε μαγευτικά τοπία!
Για όποιον επιθυμεί θα υπάρχει δυνατότητα να απολαύσει ατομικές συνεδρίες Feldenkrais με τη Μαριέλα και Thai Massage ή Reiki με την Αθηνά.
Στην τιμή περιλαμβάνονται:
• Καθημερινή δίωρη ομαδική πρακτική Yoga & Διαλογισμού
• Δύο ομαδικά μαθήματα Feldenkrais την ημέρα
• Ομαδικές εξορμήσεις στο νησί
• Διαμονή σε δίκλινο δώμάτιο με μπάνιο
• Καθημερινό χορτοφαγικό πρωινό
• Ένα χορτοφαγικό βραδινό γεύμα
• Μεταφορά από αεροδρόμιο/λιμάνι κατά την άφιξη/αναχώρηση
Επωφεληθείρε απο τις early bird τιμές για την κράτησή σας.
Το retreat ξεκινάει με απογευματινή πρακτική την Πέμπτη 26 Ιουλίου και τελειώνει μετά την πρωινή πρακτική τη Δευτέρα 30 Ιουλίου.
Για πληροφορίες στείλτε μας μύνημα στο inbox της σχολής, email στα info@feldenkraiscenter.org ή athinavakali@gmail.com
Ή καλέστε μας στο 6944 182731 (Μαριέλα) ή στο 6946 504977 (Αθηνά)
