IOYNIΟΣ 2020
Σεμινάριο Feldenkrais Περπάτημα (Πέλματα & Ισχία)
Σάββατο 06 Ιουνίου 2020
12:00-14:00 online
Στο δίωρο Σεμινάριο Feldenkrais με θέμα το Περπάτημα θα εστιάσουμε στα πέλματα και στα ισχία.
Το καλοκαίρι ξεκινά και θα περπατήσουμε ξυπόλητοι στη φύση.
Τα πέλματα στην όρθια θέση 'διαβάζουν΄το έδαφος και η σχέση τους με τους αστραγάλους, τα γόνατα και τα ισχία καθορίζουν την αίσθηση ελευθερίας που έχουμε στο περπάτημα.
Στο σεμινάριο μέσα απο δύο μαθήματα Αwareness through movement της μεθόδου Feldenkrais θα εξερευνήσουμε και οργανώσουμε τις σχέσεις αυτές. Θα βελτιώσουμε το περπάτημα καθώς και το πως μεταφέρουμε βάρος απο το ένα πόδι στο άλλο στην καθημερινότητα μας ή σε πιο περίπλοκες κινητικές συνθήκες όπως ο χορός , το τρέξιμο ή η γυμναστική.
Καλλιεργώντας ην ισορροπία μας και την ετοιμότητά μας στο ιδιόμορφο και ασταθές έδαφος της περιόδου που διανύουμε, στο σεμινάριο θα εστιάσουμε στην διαφοροποίηση των πελμάτων και την εξερεύνηση της περιοχής των ισχίων για ελεύθερο κι αισιόδοξο περπάτημα προς μια νέα εποχή.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους, όλες τις ηλικίες και δεξιότητες και ωφελεί επίσης όσους υποφέρουν από πόνους στη μέση, στα ισχία οπως χορευτές-ηθοποιούς, αθλητές κλπ.
Το Σεμινάριο θα διδάξει online η Μαριέλα Νέστορα, Feldenkrais practitioner CFP, M.Sc.
Περισσότερες πληροφορίες για τη Μέθοδο Feldenkrais μπορείτε να βρείτε στο www.feldenkraiscenter.org
Κόστος: 20 ευρώ
Δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο - έλα μαζί με έναν φίλο : 15 ευρώ
Κράτηση θέσης στο email info@feldenkraiscenter.org ή στη σελίδα Facebook Feldenkrais center με μύνημα στο inbox
Το καλοκαίρι ξεκινά και θα περπατήσουμε ξυπόλητοι στη φύση.
Τα πέλματα στην όρθια θέση 'διαβάζουν΄το έδαφος και η σχέση τους με τους αστραγάλους, τα γόνατα και τα ισχία καθορίζουν την αίσθηση ελευθερίας που έχουμε στο περπάτημα.
Στο σεμινάριο μέσα απο δύο μαθήματα Αwareness through movement της μεθόδου Feldenkrais θα εξερευνήσουμε και οργανώσουμε τις σχέσεις αυτές. Θα βελτιώσουμε το περπάτημα καθώς και το πως μεταφέρουμε βάρος απο το ένα πόδι στο άλλο στην καθημερινότητα μας ή σε πιο περίπλοκες κινητικές συνθήκες όπως ο χορός , το τρέξιμο ή η γυμναστική.
Καλλιεργώντας ην ισορροπία μας και την ετοιμότητά μας στο ιδιόμορφο και ασταθές έδαφος της περιόδου που διανύουμε, στο σεμινάριο θα εστιάσουμε στην διαφοροποίηση των πελμάτων και την εξερεύνηση της περιοχής των ισχίων για ελεύθερο κι αισιόδοξο περπάτημα προς μια νέα εποχή.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους, όλες τις ηλικίες και δεξιότητες και ωφελεί επίσης όσους υποφέρουν από πόνους στη μέση, στα ισχία οπως χορευτές-ηθοποιούς, αθλητές κλπ.
Το Σεμινάριο θα διδάξει online η Μαριέλα Νέστορα, Feldenkrais practitioner CFP, M.Sc.
Περισσότερες πληροφορίες για τη Μέθοδο Feldenkrais μπορείτε να βρείτε στο www.feldenkraiscenter.org
Κόστος: 20 ευρώ
Δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο - έλα μαζί με έναν φίλο : 15 ευρώ
Κράτηση θέσης στο email info@feldenkraiscenter.org ή στη σελίδα Facebook Feldenkrais center με μύνημα στο inbox
ΜΑΙΟΣ 2020
Σεμινάριο Feldenkrais Σπονδυλική στήλη
Σάββατο 23 Μαίου 2020
17:30-19:30 online
H κινητικότητα της Σπονδυλικής στήλης
Στο σεμινάριo Feldenkrais, δύο ομαδικών μαθημάτων awareness through movement, θα εστιάσουμε στη σχέση μεταξύ λεκάνης, σπονδυλικής στήλης και κεφαλιού. Θα απολαύσουμε τις καμπύλες της σπονδυλικής μας στήλης.
Στο σεμινάριο θα βελτιώσουμε την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και την στάση του σώματός μας, πως οργανώνουμε τον εαυτό μας στην κίνηση αλλά και στην ακινησία.
Η σπονδυλική στήλη μας δίνει την ικανότητα πολλών σύνθετων κινήσεων. Όμως κατά την ανάπτυξή μας ξεκινήσαμε με βασικές κινήσεις που έχουν τις ρίζες τους στο βαθύ παρελθόν της ανθρώπινης εξέλιξης. Αυτές οι θεμελιώδεις κινήσεις είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη, την μετακίνηση και τη ευημερία μας. Επίσης η οργάνωση του βάρους του κεφαλιού είναι ενα απο τα πρώτα κινητικά αινίγματα που αντιμετωπίζουμε όταν πρωτο-έρθουμε στον κόσμο. Και όσο αφορά την έναρξη της κίνησης με όλο το σώμα αλλά και τις πιο επιδέξιες κινήσεις, η χρήση της λεκάνης παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο. Η σχέση μεταξύ κεφαλιού, λεκάνης και σπονδυλικής στήλης, καθορίζει την κίνησή μας, ήδη απο την πρώιμη ανάπτυξη αλλά και στην ενήλικη καθημερινότητα και δράση.
Η βελτίωση της κίνησης μεταξύ τους, μας προσφέρει ισορροπία και άνετη κίνηση, με ροή. Στο σεμινάριο θα μελετήσουμε τη σχέση μεταξύ κεφαλιού, λεκάνης και σπονδυλικής στήλης, κάποιες πρωταρχικές κινήσεις και πως οργανώνεται ο σκελετός έτσι ώστε να βρούμε στήριξη, άνεση και ετοιμότητα.
Το σεμινάριο είναι για όλους. Επίσης ενδείκνειται για όσους έχουν σκολίωση ή αντιμετωπίζουν μυοσκελετικές δυσκολίες και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε χορευτές και περφόρμερ.
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών , ανεξάρτητα απο τις εμπειρίες τους και κινητικές τους δυνατότητες. Σε όλους όσους επιθυμούν να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την ψυχοσωματική τους υγεία.
Ενδείκνυται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων, αποκατάστασης τραυματισμών, αναπτυξιακών – μαθησιακών δυσκολιών. Και ωφελεί όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα καθώς και όσους δυσκολεύονται να διαχειριστούν την καθιστική ζωή ή έχουν κινητικές δυσκολίες.
Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενω παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης που ωφελεί το σώμα και το μυαλό.
Επίσης μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους.
-------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί online
Κόστος 20 ευρώ
15 ευρώ (μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο, δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο)
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org
Στο σεμινάριo Feldenkrais, δύο ομαδικών μαθημάτων awareness through movement, θα εστιάσουμε στη σχέση μεταξύ λεκάνης, σπονδυλικής στήλης και κεφαλιού. Θα απολαύσουμε τις καμπύλες της σπονδυλικής μας στήλης.
Στο σεμινάριο θα βελτιώσουμε την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και την στάση του σώματός μας, πως οργανώνουμε τον εαυτό μας στην κίνηση αλλά και στην ακινησία.
Η σπονδυλική στήλη μας δίνει την ικανότητα πολλών σύνθετων κινήσεων. Όμως κατά την ανάπτυξή μας ξεκινήσαμε με βασικές κινήσεις που έχουν τις ρίζες τους στο βαθύ παρελθόν της ανθρώπινης εξέλιξης. Αυτές οι θεμελιώδεις κινήσεις είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη, την μετακίνηση και τη ευημερία μας. Επίσης η οργάνωση του βάρους του κεφαλιού είναι ενα απο τα πρώτα κινητικά αινίγματα που αντιμετωπίζουμε όταν πρωτο-έρθουμε στον κόσμο. Και όσο αφορά την έναρξη της κίνησης με όλο το σώμα αλλά και τις πιο επιδέξιες κινήσεις, η χρήση της λεκάνης παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο. Η σχέση μεταξύ κεφαλιού, λεκάνης και σπονδυλικής στήλης, καθορίζει την κίνησή μας, ήδη απο την πρώιμη ανάπτυξη αλλά και στην ενήλικη καθημερινότητα και δράση.
Η βελτίωση της κίνησης μεταξύ τους, μας προσφέρει ισορροπία και άνετη κίνηση, με ροή. Στο σεμινάριο θα μελετήσουμε τη σχέση μεταξύ κεφαλιού, λεκάνης και σπονδυλικής στήλης, κάποιες πρωταρχικές κινήσεις και πως οργανώνεται ο σκελετός έτσι ώστε να βρούμε στήριξη, άνεση και ετοιμότητα.
Το σεμινάριο είναι για όλους. Επίσης ενδείκνειται για όσους έχουν σκολίωση ή αντιμετωπίζουν μυοσκελετικές δυσκολίες και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε χορευτές και περφόρμερ.
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών , ανεξάρτητα απο τις εμπειρίες τους και κινητικές τους δυνατότητες. Σε όλους όσους επιθυμούν να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την ψυχοσωματική τους υγεία.
Ενδείκνυται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων, αποκατάστασης τραυματισμών, αναπτυξιακών – μαθησιακών δυσκολιών. Και ωφελεί όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα καθώς και όσους δυσκολεύονται να διαχειριστούν την καθιστική ζωή ή έχουν κινητικές δυσκολίες.
Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενω παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης που ωφελεί το σώμα και το μυαλό.
Επίσης μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους.
-------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί online
Κόστος 20 ευρώ
15 ευρώ (μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο, δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο)
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org
ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020
Σεμινάριο Feldenkrais Αναπνοή και ευλύγιστος θώρακας
Σάββατο 11 Απριλίου 2020
17:30-19:30
Ενα σεμινάριο με δύο μαθήματα της μεθόδου Feldenkras (awareness through movement) που εστιάζουν την καλύτερη πιο ολοκληρωμένη αναπνοή και την εξερεύνηση του θώρακα.
το σεμινάριο θα γίνει διαδικτυακά στην πλατφόρμα Zoom.
Το σεμινάριο θα εστιάσει στην αναπνοή και στο πως ένας ευλύγιστος θώρακας την διευκολύνει.
Εισπνέω.Εκπνέω. Επαναλαμβάνω για όλη μου τη ζωή.
Ακούγεται εύκολο, απλό ... σωστά;
Όμως όταν έχουμε άγχος συχνά ‘κρατάμε’ -χωρίς να το καταλαβαίνουμε- μύες στον θώρακα, στον λαιμό, στο στήθος ή την πλάτη κι έτσι το άγχος ανεξέλεγκτα εμποδίζει την ικανότητά μας να αναπνέουμε καλά. Η ικανότητά μας να περιστρέφουμε το σώμα περιορίζεται επίσης και όλα αυτά επηρρεάζουν βαθιά τον τρόπο σκέψης, κίνησης και συμπεριφοράς μας.
Μόνο όταν ξέρουμε τι κάνουμε, μπορούμε να κάνουμε μια αλλαγή. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που δεν ξέρουμε.
«Η αναπνοή μας αντανακλά κάθε συναισθηματική ή σωματική προσπάθεια και κάθε διαταραχή» - Moshe Feldenkrais
Το δίωρο σεμινάριο αποτελείται από δύο μαθήματα χρήσιμα και πολύτιμα για όλους τους ενήλικες ακόμη κι αν δεν έχουν καμία προηγούμενη εμπειρία με τη μέθοδο Feldenkrais. Προσεγγίζουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε.
Ο μαθητής ωφελείται στην καθημερινότητα του όχι μόνο σωματικά - λόγω καλύτερης στάσης σώματος και άνετης κίνησης αλλά επίσης ψυχολογικά στο πως διαχειρίζεται το άγχος.
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών, ανεξάρτητα απο τις εμπειρίες τους και κινητικές τους δυνατότητες. Σε όλους όσους επιθυμούν να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την ψυχοσωματική τους υγεία.
Ενδείκνυται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων, αποκατάστασης τραυματισμών, αναπτυξιακών – μαθησιακών δυσκολιών. Και ωφελεί όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα καθώς και όσους δυσκολεύονται να διαχειριστούν την καθιστική ζωή ή έχουν κινητικές δυσκολίες.
Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενω παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης που ωφελεί το σώμα και το μυαλό. Επίσης μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους.
Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner και χορογράφος, B.Sc., M.Sc., M.A
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί διαδικτυακά στην πλατφόρμα Zoom
Κόστος
20 ευρώ/ 15 ευρώ δήλωση συμμετοχής μαζί με ένα φίλο
Με την κράτησή σας και θα σας αποσταλλεί το λινκ για το σεμινάριο και πληροφορίες για τη μέθοδο, τι χρειάζεστε για το μάθημα και τρόπους πληρωμής.
Κρατήσεις στο fb inbox
info@feldenkraiscenter.org
www.feldenkraiscenter.org
το σεμινάριο θα γίνει διαδικτυακά στην πλατφόρμα Zoom.
Το σεμινάριο θα εστιάσει στην αναπνοή και στο πως ένας ευλύγιστος θώρακας την διευκολύνει.
Εισπνέω.Εκπνέω. Επαναλαμβάνω για όλη μου τη ζωή.
Ακούγεται εύκολο, απλό ... σωστά;
Όμως όταν έχουμε άγχος συχνά ‘κρατάμε’ -χωρίς να το καταλαβαίνουμε- μύες στον θώρακα, στον λαιμό, στο στήθος ή την πλάτη κι έτσι το άγχος ανεξέλεγκτα εμποδίζει την ικανότητά μας να αναπνέουμε καλά. Η ικανότητά μας να περιστρέφουμε το σώμα περιορίζεται επίσης και όλα αυτά επηρρεάζουν βαθιά τον τρόπο σκέψης, κίνησης και συμπεριφοράς μας.
Μόνο όταν ξέρουμε τι κάνουμε, μπορούμε να κάνουμε μια αλλαγή. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που δεν ξέρουμε.
«Η αναπνοή μας αντανακλά κάθε συναισθηματική ή σωματική προσπάθεια και κάθε διαταραχή» - Moshe Feldenkrais
Το δίωρο σεμινάριο αποτελείται από δύο μαθήματα χρήσιμα και πολύτιμα για όλους τους ενήλικες ακόμη κι αν δεν έχουν καμία προηγούμενη εμπειρία με τη μέθοδο Feldenkrais. Προσεγγίζουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε.
Ο μαθητής ωφελείται στην καθημερινότητα του όχι μόνο σωματικά - λόγω καλύτερης στάσης σώματος και άνετης κίνησης αλλά επίσης ψυχολογικά στο πως διαχειρίζεται το άγχος.
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών, ανεξάρτητα απο τις εμπειρίες τους και κινητικές τους δυνατότητες. Σε όλους όσους επιθυμούν να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την ψυχοσωματική τους υγεία.
Ενδείκνυται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων, αποκατάστασης τραυματισμών, αναπτυξιακών – μαθησιακών δυσκολιών. Και ωφελεί όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα καθώς και όσους δυσκολεύονται να διαχειριστούν την καθιστική ζωή ή έχουν κινητικές δυσκολίες.
Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενω παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης που ωφελεί το σώμα και το μυαλό. Επίσης μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους.
Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner και χορογράφος, B.Sc., M.Sc., M.A
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί διαδικτυακά στην πλατφόρμα Zoom
Κόστος
20 ευρώ/ 15 ευρώ δήλωση συμμετοχής μαζί με ένα φίλο
Με την κράτησή σας και θα σας αποσταλλεί το λινκ για το σεμινάριο και πληροφορίες για τη μέθοδο, τι χρειάζεστε για το μάθημα και τρόπους πληρωμής.
Κρατήσεις στο fb inbox
info@feldenkraiscenter.org
www.feldenkraiscenter.org
ΜΑΡΤΙΟΣ 2020
Σεμινάριο Feldenkrais Έξυπνο σώμα
Σάββατο 14 Μαρτίου 2020
14:30-16:30
Μέθοδος Feldenkrais για έξυπνο σώμα κι ευέλικτο μυαλό.
Μια άλλη προσέγγιση στη μάθηση που σας βοηθάει να κάνετε κσλύτερα ο,τι κάνετε.
Στέκεστε με ευκολία και στήριξη, κινείστε χωρίς πόνο και δυσκολία με ένα έξυπνο σώμα και κινητικές επιλογές διαθέσιμες και ικανές να ανταποκριθούν στο περιβάλλον και τις προθέσεις σας.
Βελτιώνοντας τη στάση και την κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης. Καθώς βελτιώνεται η κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης σας, μαθαίνετε νέους έξυπνους τρόπους να χρησιμοποιείτε το σώμα σας."
Μέσα από την μέθοδο Feldenkrais ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά εύρος και άνεση, ενώ οι πόνοι μειώνονται ή και εξαφανίζονται. Ο/Η μαθητής/τρια παρατηρώντας πως οργανώνει το σώμα του/της, μαθαίνει να βασίζεται λιγότερο στην μυϊκή προσπάθεια και περισσότερο στην σκελετική στήριξη. Η ποιότητα της κίνησης καθώς και η στάση του σώματος του βελτιώνεται.
Η προσέγγιση της μεθόδου σωματικής εκπαίδευσης Feldenkrais- με ήπιο τρόπο και με σεβασμό στις ανάγκες και δυνατότητες του σώματος του κάθε μαθητή, αποκαλύπτει νέους τρόπους ευχάριστης, ευλύγιστης και εργονομικής κίνησης.
Το σεμινάριο αποτελείται απο τρία (αυτόνομα και διάρκειας περίπου μίας ώρας) ομαδικά μαθήματα (Awareness through movement-Συνειδητότητα μέσω της κίνησης) της μεθόδου Feldenkrais, με διαλείμματα ανάμεσα. Ο μαθητής ωφελείται στην καθημερινότητα του όχι μόνο σωματικά - λόγω καλύτερης στάσης σώματος και άνετης κίνησης αλλά επίσης ψυχολογικά στο πως διαχειρίζεται το άγχος.
Οι βασικές αρχές της μεθόδου Feldenkrais προσφέρουν τα εργαλεία για την βελτίωση, εκμάθηση ή και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας. Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και όλους όσους επιθυμούν να αποκτήσουν ένα πιο έξυπνο σώμα. Είναι ωφέλιμο επίσης για μουσικούς, περφόρμερ, δασκάλους και θεραπευτές.
Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner και χορογράφος, B.Sc., M.Sc., M.A
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο
Zone 42
Αγίων Αναργύρων 16, Ψυρρή
Κόστος
25 ευρώ
40 ευρώ δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο- έλα μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο
Κρατήσεις στο fb inbox
info@feldenkraiscenter.org
τηλ. 6944182731
www.feldenkraiscenter.org
Μια άλλη προσέγγιση στη μάθηση που σας βοηθάει να κάνετε κσλύτερα ο,τι κάνετε.
Στέκεστε με ευκολία και στήριξη, κινείστε χωρίς πόνο και δυσκολία με ένα έξυπνο σώμα και κινητικές επιλογές διαθέσιμες και ικανές να ανταποκριθούν στο περιβάλλον και τις προθέσεις σας.
Βελτιώνοντας τη στάση και την κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης. Καθώς βελτιώνεται η κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης σας, μαθαίνετε νέους έξυπνους τρόπους να χρησιμοποιείτε το σώμα σας."
Μέσα από την μέθοδο Feldenkrais ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά εύρος και άνεση, ενώ οι πόνοι μειώνονται ή και εξαφανίζονται. Ο/Η μαθητής/τρια παρατηρώντας πως οργανώνει το σώμα του/της, μαθαίνει να βασίζεται λιγότερο στην μυϊκή προσπάθεια και περισσότερο στην σκελετική στήριξη. Η ποιότητα της κίνησης καθώς και η στάση του σώματος του βελτιώνεται.
Η προσέγγιση της μεθόδου σωματικής εκπαίδευσης Feldenkrais- με ήπιο τρόπο και με σεβασμό στις ανάγκες και δυνατότητες του σώματος του κάθε μαθητή, αποκαλύπτει νέους τρόπους ευχάριστης, ευλύγιστης και εργονομικής κίνησης.
Το σεμινάριο αποτελείται απο τρία (αυτόνομα και διάρκειας περίπου μίας ώρας) ομαδικά μαθήματα (Awareness through movement-Συνειδητότητα μέσω της κίνησης) της μεθόδου Feldenkrais, με διαλείμματα ανάμεσα. Ο μαθητής ωφελείται στην καθημερινότητα του όχι μόνο σωματικά - λόγω καλύτερης στάσης σώματος και άνετης κίνησης αλλά επίσης ψυχολογικά στο πως διαχειρίζεται το άγχος.
Οι βασικές αρχές της μεθόδου Feldenkrais προσφέρουν τα εργαλεία για την βελτίωση, εκμάθηση ή και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας. Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και όλους όσους επιθυμούν να αποκτήσουν ένα πιο έξυπνο σώμα. Είναι ωφέλιμο επίσης για μουσικούς, περφόρμερ, δασκάλους και θεραπευτές.
Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner και χορογράφος, B.Sc., M.Sc., M.A
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο
Zone 42
Αγίων Αναργύρων 16, Ψυρρή
Κόστος
25 ευρώ
40 ευρώ δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο- έλα μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο
Κρατήσεις στο fb inbox
info@feldenkraiscenter.org
τηλ. 6944182731
www.feldenkraiscenter.org
Σεμινάριο Feldenkrais 'Ωμοι & Αυχένας
Σάββατο 21 Μαρτίου 2020
13:30-15:30
Μέσω των ήπιων κινήσεων της Μεθόδου Feldenkrais θα οδηγηθούμε συνολικά στην οργάνωση και στάση σώματος που μας προσφέρει στήριξη και ασφάλεια αλλά και πιο ειδικά προς την αίσθηση του ελεύθερου αυχένα και των άνετων ώμων.
Έχεις παρατηρήσει τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αγχώνεσαι; Ποιες είναι οι μυικές συνήθειες σου; Πώς επηρεάζεται η στάση σου; Πώς περιορίζεται η κίνησή σου και κατ' επέκταση και η αναπνοή σου; Πως επηρεάζονται οι ώμοι και ο αυχένας σου από το τι κάνεις με τα μάτια, τα σαγόνια και τη λεκάνη σου;
Σε αυτό το σεμινάριο Feldenkrais θα μελετήσουμε πώς συσχετίζεται ο αυχένας με τους ώμους και θα δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα μάτια- πώς η κίνηση των ματιών συνδέεται άμεσα με τη συνολική οργάνωση του σώματός μας. Πρόκειται για μια προσωπική εξερεύνηση με ήπιο τρόπο και δημιουργική περιέργεια που κάνουν την κίνησή μας πιο άνετη, πιο εύκολη, χωρίς πόνο. Ανανεώνοντας τις επιλογές μας μέσα από μικρές και εργονομικές ανακαλύψεις, βελτιώνουμε τις κινήσεις μας και κατ' επέκταση τις δυνατότητές μας.
Το δίωρο σεμινάριο αποτελείται από δύο ομαδικά μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais που ονομάζονται (Awareness through movement-Επίγνωση μέσω της κίνησης) -χρήσιμα και πολύτιμα για όλους τους ενήλικες ακόμη κι αν δεν έχουν καμία προηγούμενη εμπειρία με τη μέθοδο Feldenkrais. Προσεγγίζουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο χώρο
REFORM
Τατοΐου 102, Νέα Ερυθραία
Κόστος-
25 ευρώ (+ΦΠΑ)
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org, isminisofou@gmail.com
τηλ. 2108068254, 6948546464
Έχεις παρατηρήσει τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αγχώνεσαι; Ποιες είναι οι μυικές συνήθειες σου; Πώς επηρεάζεται η στάση σου; Πώς περιορίζεται η κίνησή σου και κατ' επέκταση και η αναπνοή σου; Πως επηρεάζονται οι ώμοι και ο αυχένας σου από το τι κάνεις με τα μάτια, τα σαγόνια και τη λεκάνη σου;
Σε αυτό το σεμινάριο Feldenkrais θα μελετήσουμε πώς συσχετίζεται ο αυχένας με τους ώμους και θα δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα μάτια- πώς η κίνηση των ματιών συνδέεται άμεσα με τη συνολική οργάνωση του σώματός μας. Πρόκειται για μια προσωπική εξερεύνηση με ήπιο τρόπο και δημιουργική περιέργεια που κάνουν την κίνησή μας πιο άνετη, πιο εύκολη, χωρίς πόνο. Ανανεώνοντας τις επιλογές μας μέσα από μικρές και εργονομικές ανακαλύψεις, βελτιώνουμε τις κινήσεις μας και κατ' επέκταση τις δυνατότητές μας.
Το δίωρο σεμινάριο αποτελείται από δύο ομαδικά μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais που ονομάζονται (Awareness through movement-Επίγνωση μέσω της κίνησης) -χρήσιμα και πολύτιμα για όλους τους ενήλικες ακόμη κι αν δεν έχουν καμία προηγούμενη εμπειρία με τη μέθοδο Feldenkrais. Προσεγγίζουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο χώρο
REFORM
Τατοΐου 102, Νέα Ερυθραία
Κόστος-
25 ευρώ (+ΦΠΑ)
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org, isminisofou@gmail.com
τηλ. 2108068254, 6948546464
ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2019
Σεμινάριο Feldenkrais Αναπνοή & Ευλύγιστος Θώρακας
Σάββατο 7 Δεκεμβρίου 2019
13:00-15:00
Το σεμινάριο θα εστιάσει στην αναπνοή και στο πως ένας ευλύγιστος θώρακας την διευκολύνει.
Εισπνέω.Εκπνέω. Επαναλαμβάνω για όλη μου τη ζωή.
Ακούγεται εύκολο, απλό ... σωστά;
Όμως όταν έχουμε άγχος συχνά ‘κρατάμε’ -χωρίς να το καταλαβαίνουμε- μύες στον θώρακα, στον λαιμό, στο στήθος ή την πλάτη κι έτσι το άγχος ανεξέλεγκτα εμποδίζει την ικανότητά μας να αναπνέουμε καλά. Η ικανότητά μας να περιστρέφουμε το σώμα περιορίζεται επίσης και όλα αυτά επηρρεάζουν βαθιά τον τρόπο σκέψης, κίνησης και συμπεριφοράς μας.
Στο δίωρο σεμινάριο της μεθόδου Feldenkrais θα επικεντρωθούμε σε δύο ομαδικά μαθήματα της μεθόδου:
1. Ένα μάθημα αποκλειστικά για την αναπνοή που φέρνει την προσοχή μας στις συγκεκριμένες περιοχές αναπνοής και
2. Ένα μάθημα που επικεντρώνεται σε φαινομενικά άσχετα μέρη του σώματος που έπειτα συνδέονται μέσω της αναπνοής μας.
Μόνο όταν ξέρουμε τι κάνουμε, μπορούμε να κάνουμε μια αλλαγή. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που δεν ξέρουμε.
«Η αναπνοή μας αντανακλά κάθε συναισθηματική ή σωματική προσπάθεια και κάθε διαταραχή» - Moshe Feldenkrais
Το δίωρο σεμινάριο αποτελείται από δύο ομαδικά μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais που ονομάζονται (Awareness through movement-Επίγνωση μέσω της κίνησης) -χρήσιμα και πολύτιμα για όλους τους ενήλικες ακόμη κι αν δεν έχουν καμία προηγούμενη εμπειρία με τη μέθοδο Feldenkrais. Προσεγγίζουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε.
Αυτό είναι το τρίτο και τελευταίο σεμινάριο απο τον κύκλο μέχρι τα Χριστούγεννα στο Reform. Μπορείτε να το παρακολουθήσετε ακόμη κι αν δεν παρακολουθήσατε τα προηγούμενα του κύκλου.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο χώρο
REFORM
Τατοΐου 102, Νέα Ερυθραία
Κόστος-
60 ευρώ (+ΦΠΑ) ο κύκλος σεμιναρίων
25 ευρώ (+ΦΠΑ) το κάθε σεμινάριο ξεχωριστά
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org, isminisofou@gmail.com ή συμπληρώστε την φόρμα απο κάτω.
τηλ. 2108068254, 6948546464
Εισπνέω.Εκπνέω. Επαναλαμβάνω για όλη μου τη ζωή.
Ακούγεται εύκολο, απλό ... σωστά;
Όμως όταν έχουμε άγχος συχνά ‘κρατάμε’ -χωρίς να το καταλαβαίνουμε- μύες στον θώρακα, στον λαιμό, στο στήθος ή την πλάτη κι έτσι το άγχος ανεξέλεγκτα εμποδίζει την ικανότητά μας να αναπνέουμε καλά. Η ικανότητά μας να περιστρέφουμε το σώμα περιορίζεται επίσης και όλα αυτά επηρρεάζουν βαθιά τον τρόπο σκέψης, κίνησης και συμπεριφοράς μας.
Στο δίωρο σεμινάριο της μεθόδου Feldenkrais θα επικεντρωθούμε σε δύο ομαδικά μαθήματα της μεθόδου:
1. Ένα μάθημα αποκλειστικά για την αναπνοή που φέρνει την προσοχή μας στις συγκεκριμένες περιοχές αναπνοής και
2. Ένα μάθημα που επικεντρώνεται σε φαινομενικά άσχετα μέρη του σώματος που έπειτα συνδέονται μέσω της αναπνοής μας.
Μόνο όταν ξέρουμε τι κάνουμε, μπορούμε να κάνουμε μια αλλαγή. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που δεν ξέρουμε.
«Η αναπνοή μας αντανακλά κάθε συναισθηματική ή σωματική προσπάθεια και κάθε διαταραχή» - Moshe Feldenkrais
Το δίωρο σεμινάριο αποτελείται από δύο ομαδικά μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais που ονομάζονται (Awareness through movement-Επίγνωση μέσω της κίνησης) -χρήσιμα και πολύτιμα για όλους τους ενήλικες ακόμη κι αν δεν έχουν καμία προηγούμενη εμπειρία με τη μέθοδο Feldenkrais. Προσεγγίζουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε.
Αυτό είναι το τρίτο και τελευταίο σεμινάριο απο τον κύκλο μέχρι τα Χριστούγεννα στο Reform. Μπορείτε να το παρακολουθήσετε ακόμη κι αν δεν παρακολουθήσατε τα προηγούμενα του κύκλου.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο χώρο
REFORM
Τατοΐου 102, Νέα Ερυθραία
Κόστος-
60 ευρώ (+ΦΠΑ) ο κύκλος σεμιναρίων
25 ευρώ (+ΦΠΑ) το κάθε σεμινάριο ξεχωριστά
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org, isminisofou@gmail.com ή συμπληρώστε την φόρμα απο κάτω.
τηλ. 2108068254, 6948546464
Σεμινάριο Feldenkrais Σχέσεις με τη γνάθο
Σάββατο 14 Δεκεμβρίου 2019
12:00-15:00
Στο σεμινάριο θα διερευνήσουμε την γνάθο και τις σχέσεις της με τη γλώσσα, τον αυχένα και τους ώμους.
Όταν το άγχος, η ένταση ή η ανησυχία συσσωρεύεται, συχνά η ένταση αντικατοπτρίζεται στη γνάθο. Το σφίξιμο απο την ένταση ισως δεν το καταλαβαίνεις. Αν περνάς πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή κάθε μέρα, πιθανότατα να αισθάνεσαι την ένταση των μυών στο αυχένα και τους ώμους σου τακτικά, αλλά ήξερες οτι τα μάτια, η γνάθος και η γλώσσα σου εμπλέκονται επίσης? Το ξεκλείδωμα της σιαγόνας είναι ένα κλειδί για το ξεκλείδωμα της έντασης, των ενοχλήσεων ή πόνων σε διαφορετικά σημεία του σώματος.
Μέσα απο τα 3 ομαδικά μαθήματα Awareness through movement της μεθόδου Feldenrkais :
- θα εντοπίσουμε την ένταση στους μύες της γνάθου και της γλώσσας και πως συνδέεται με ενοχλήσεις στον αυχένα, τους ώμους και στο πάνω μέρος της πλάτης.
Θα εξερευνήσουμε
-την οργάνωση της γνάθου και της κίνησης των ματιών
-πώς η ένταση στη γλώσσα επηρεάζει την αναπνοή και την ισορροπία
-πως ο τρόπος που χρησιμοποιούμε τη γνάθο σχετίζεται με τη στάση του σώματος
Η προσέγγιση της μεθόδου ηρεμεί το νευρικό σύστημα καθώς μαθαίνεις περισσότερα για τον εαυτό σου και επανασυνδέεσαι με την ευχαρίστηση της άνετης κίνησης και την αίσθηση ισορροπίας στο σώμα σου προσφέροντας σου μια νέα αίσθηση ελευθερίας και σαφήνειας στην κίνησή σου. Σκέψου το έτσι: Αν ξοδεύεις τόσο κόπο απλώς και μόνο για να 'κρατάς' ένταση στη γνάθο πόσο δυναμικό σου μένει για τις δραστηριότητες σου?
Η μέθοδος Feldenkrais βασίζεται στις αρχές της φυσικής, της βιομηχανικής και της εμπειρικής κατανόησης της μάθησης και της ανθρώπινης ανάπτυξης. Ο Moshe Feldenkrais είπε: "Κινούμαστε σύμφωνα με την εικόνα του εαυτού μας που αντιλαμβανόμαστε ." Διευρύνοντας την αντίληψής σου και αυξάνοντας την δεξιότητα επίγνωσής σου, αρχίζεις να αναγνωρίζεις τις συνήθειές σου και αναπτύσσεις νέους τρόπους κίνησης. Βελτιώνοντας την ευαισθησία σου μέσα απο την μέθοδο Feldenkrais ζείς τη ζωή σου πιο ολοκληρωμένα, αποτελεσματικά και άνετα.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org, ή συμπληρώστε την φόρμα απο κάτω.
τηλ. 6944182731
Κόστος
30 ευρώ
25 ευρώ (συμμετοχή ως ντουέτο- έλα μαζί με ένα φίλο)
Χώρος διεξαγωγής
Θέατρο 14
Καλλιρόης 10, Αθήνα 117 43
πλησιέστερο μετρό Συγγρού Φιξ
Όταν το άγχος, η ένταση ή η ανησυχία συσσωρεύεται, συχνά η ένταση αντικατοπτρίζεται στη γνάθο. Το σφίξιμο απο την ένταση ισως δεν το καταλαβαίνεις. Αν περνάς πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή κάθε μέρα, πιθανότατα να αισθάνεσαι την ένταση των μυών στο αυχένα και τους ώμους σου τακτικά, αλλά ήξερες οτι τα μάτια, η γνάθος και η γλώσσα σου εμπλέκονται επίσης? Το ξεκλείδωμα της σιαγόνας είναι ένα κλειδί για το ξεκλείδωμα της έντασης, των ενοχλήσεων ή πόνων σε διαφορετικά σημεία του σώματος.
Μέσα απο τα 3 ομαδικά μαθήματα Awareness through movement της μεθόδου Feldenrkais :
- θα εντοπίσουμε την ένταση στους μύες της γνάθου και της γλώσσας και πως συνδέεται με ενοχλήσεις στον αυχένα, τους ώμους και στο πάνω μέρος της πλάτης.
Θα εξερευνήσουμε
-την οργάνωση της γνάθου και της κίνησης των ματιών
-πώς η ένταση στη γλώσσα επηρεάζει την αναπνοή και την ισορροπία
-πως ο τρόπος που χρησιμοποιούμε τη γνάθο σχετίζεται με τη στάση του σώματος
Η προσέγγιση της μεθόδου ηρεμεί το νευρικό σύστημα καθώς μαθαίνεις περισσότερα για τον εαυτό σου και επανασυνδέεσαι με την ευχαρίστηση της άνετης κίνησης και την αίσθηση ισορροπίας στο σώμα σου προσφέροντας σου μια νέα αίσθηση ελευθερίας και σαφήνειας στην κίνησή σου. Σκέψου το έτσι: Αν ξοδεύεις τόσο κόπο απλώς και μόνο για να 'κρατάς' ένταση στη γνάθο πόσο δυναμικό σου μένει για τις δραστηριότητες σου?
Η μέθοδος Feldenkrais βασίζεται στις αρχές της φυσικής, της βιομηχανικής και της εμπειρικής κατανόησης της μάθησης και της ανθρώπινης ανάπτυξης. Ο Moshe Feldenkrais είπε: "Κινούμαστε σύμφωνα με την εικόνα του εαυτού μας που αντιλαμβανόμαστε ." Διευρύνοντας την αντίληψής σου και αυξάνοντας την δεξιότητα επίγνωσής σου, αρχίζεις να αναγνωρίζεις τις συνήθειές σου και αναπτύσσεις νέους τρόπους κίνησης. Βελτιώνοντας την ευαισθησία σου μέσα απο την μέθοδο Feldenkrais ζείς τη ζωή σου πιο ολοκληρωμένα, αποτελεσματικά και άνετα.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org, ή συμπληρώστε την φόρμα απο κάτω.
τηλ. 6944182731
Κόστος
30 ευρώ
25 ευρώ (συμμετοχή ως ντουέτο- έλα μαζί με ένα φίλο)
Χώρος διεξαγωγής
Θέατρο 14
Καλλιρόης 10, Αθήνα 117 43
πλησιέστερο μετρό Συγγρού Φιξ
ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2019
Σεμινάριο Feldenkrais Ελεύθερος αυχένας, Άνετοι Ώμοι
Σάββατο 2 Νοεμβρίου 2019
13:00-15:00
Αυτό είναι το δεύτερο σεμινάριο απο τον κύκλο σεμιναρίων που θα γίνονται το πρώτο Σάββατο κάθε μήνα, μέχρι τα Χριστούγεννα στο Reform. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τον κύκλο ή το κάθε σεμινάριο ανεξάρτητα.
Μέσω των ήπιων κινήσεων της Μεθόδου Feldenkrais θα οδηγηθούμε συνολικά στην οργάνωση και στάση σώματος που μας προσφέρει στήριξη και ασφάλεια αλλά και πιο ειδικά προς την αίσθηση του ελεύθερου αυχένα και των άνετων ώμων.
Έχεις παρατηρήσει τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αγχώνεσαι; Ποιες είναι οι μυικές συνήθειες σου; Πώς επηρεάζεται η στάση σου; Πώς περιορίζεται η κίνησή σου και κατ' επέκταση και η αναπνοή σου; Πως επηρεάζονται οι ώμοι και ο αυχένας σου από το τι κάνεις με τα μάτια, τα σαγόνια και τη λεκάνη σου;
Σε αυτό το σεμινάριο Feldenkrais θα μελετήσουμε πώς συσχετίζεται ο αυχένας με τους ώμους και θα δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα μάτια- πώς η κίνηση των ματιών συνδέεται άμεσα με τη συνολική οργάνωση του σώματός μας. Πρόκειται για μια προσωπική εξερεύνηση με ήπιο τρόπο και δημιουργική περιέργεια που κάνουν την κίνησή μας πιο άνετη, πιο εύκολη, χωρίς πόνο. Ανανεώνοντας τις επιλογές μας μέσα από μικρές και εργονομικές ανακαλύψεις, βελτιώνουμε τις κινήσεις μας και κατ' επέκταση τις δυνατότητές μας.
Το δίωρο σεμινάριο αποτελείται από δύο ομαδικά μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais που ονομάζονται (Awareness through movement-Επίγνωση μέσω της κίνησης) -χρήσιμα και πολύτιμα για όλους τους ενήλικες ακόμη κι αν δεν έχουν καμία προηγούμενη εμπειρία με τη μέθοδο Feldenkrais. Προσεγγίζουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο χώρο
REFORM
Τατοΐου 102, Νέα Ερυθραία
Κόστος- 60 ευρώ (+ΦΠΑ) ο κύκλος σεμιναρίων , 25 ευρώ (+ΦΠΑ) το κάθε σεμινάριο ξεχωριστά
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org, isminisofou@gmail.com
τηλ. 2108068254, 6948546464
Μέσω των ήπιων κινήσεων της Μεθόδου Feldenkrais θα οδηγηθούμε συνολικά στην οργάνωση και στάση σώματος που μας προσφέρει στήριξη και ασφάλεια αλλά και πιο ειδικά προς την αίσθηση του ελεύθερου αυχένα και των άνετων ώμων.
Έχεις παρατηρήσει τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αγχώνεσαι; Ποιες είναι οι μυικές συνήθειες σου; Πώς επηρεάζεται η στάση σου; Πώς περιορίζεται η κίνησή σου και κατ' επέκταση και η αναπνοή σου; Πως επηρεάζονται οι ώμοι και ο αυχένας σου από το τι κάνεις με τα μάτια, τα σαγόνια και τη λεκάνη σου;
Σε αυτό το σεμινάριο Feldenkrais θα μελετήσουμε πώς συσχετίζεται ο αυχένας με τους ώμους και θα δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα μάτια- πώς η κίνηση των ματιών συνδέεται άμεσα με τη συνολική οργάνωση του σώματός μας. Πρόκειται για μια προσωπική εξερεύνηση με ήπιο τρόπο και δημιουργική περιέργεια που κάνουν την κίνησή μας πιο άνετη, πιο εύκολη, χωρίς πόνο. Ανανεώνοντας τις επιλογές μας μέσα από μικρές και εργονομικές ανακαλύψεις, βελτιώνουμε τις κινήσεις μας και κατ' επέκταση τις δυνατότητές μας.
Το δίωρο σεμινάριο αποτελείται από δύο ομαδικά μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais που ονομάζονται (Awareness through movement-Επίγνωση μέσω της κίνησης) -χρήσιμα και πολύτιμα για όλους τους ενήλικες ακόμη κι αν δεν έχουν καμία προηγούμενη εμπειρία με τη μέθοδο Feldenkrais. Προσεγγίζουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο χώρο
REFORM
Τατοΐου 102, Νέα Ερυθραία
Κόστος- 60 ευρώ (+ΦΠΑ) ο κύκλος σεμιναρίων , 25 ευρώ (+ΦΠΑ) το κάθε σεμινάριο ξεχωριστά
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org, isminisofou@gmail.com
τηλ. 2108068254, 6948546464
Σεμινάριο Feldenkrais Έξυπνο σώμα
Σάββατο 16 Νοεμβρίου 2019
11:00-14:00
Εισαγωγή στη μέθοδο Feldenkrais, μια άλλη προσέγγιση στην κίνηση του σώματος.
Βελτιώνοντας τη στάση και την κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης. Καθώς βελτιώνεται η κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης σας, μαθαίνετε νέους έξυπνους τρόπους να χρησιμοποιείτε το σώμα σας."
Μέσα από την μέθοδο Feldenkrais ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά εύρος και άνεση, ενώ οι πόνοι μειώνονται ή και εξαφανίζονται. Ο/Η μαθητής/τρια παρατηρώντας πως οργανώνει το σώμα του/της, μαθαίνει να βασίζεται λιγότερο στην μυϊκή προσπάθεια και περισσότερο στην σκελετική στήριξη. Η ποιότητα της κίνησης καθώς και η στάση του σώματος του βελτιώνεται.
Η προσέγγιση της μεθόδου σωματικής εκπαίδευσης Feldenkrais- με ήπιο τρόπο και με σεβασμό στις ανάγκες και δυνατότητες του σώματος του κάθε μαθητή, αποκαλύπτει νέους τρόπους ευχάριστης, ευλύγιστης και εργονομικής κίνησης.
Το σεμινάριο αποτελείται απο τρία (αυτόνομα και διάρκειας περίπου μίας ώρας) ομαδικά μαθήματα (Awareness through movement-Συνειδητότητα μέσω της κίνησης) της μεθόδου Feldenkrais, με διαλείμματα ανάμεσα. Ο μαθητής ωφελείται στην καθημερινότητα του όχι μόνο σωματικά - λόγω καλύτερης στάσης σώματος και άνετης κίνησης αλλά επίσης ψυχολογικά στο πως διαχειρίζεται το άγχος.
Οι βασικές αρχές της μεθόδου Feldenkrais προσφέρουν τα εργαλεία για την βελτίωση, εκμάθηση ή και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας. Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και όλους όσους επιθυμούν να αποκτήσουν ένα πιο έξυπνο σώμα. Είναι ωφέλιμο επίσης για μουσικούς, περφόρμερ, δασκάλους και θεραπευτές.
-------------------------------------------------
Η μέθοδος αναπτύχθηκε απο τον Dr. Moshe Feldenkrais και είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και κινητικές δυνατότητες.
Ελάτε με άνετα και ζεστά ρούχα.
Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner και χορογράφος, B.Sc., M.Sc., M.A
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο
QUILOMBO
Σερβίων 8, Ακαδημία Πλάτωνος
Κόστος
μέχρι και 7/11
30 ευρώ early bird
50 ευρώ early bird δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο- έλα μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο
απο 7/11
40 ευρώ
60 ευρώ δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο- έλα μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο
μέλη του Quilombo, φοιτητές και συνταξιούχοι
30 ευρώ
Κρατήσεις στο fb inbox
info@feldenkraiscenter.org
τηλ. 6944182731
www.feldenkraiscenter.org
quilombolaworkshops@gmail.com
Βελτιώνοντας τη στάση και την κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης. Καθώς βελτιώνεται η κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης σας, μαθαίνετε νέους έξυπνους τρόπους να χρησιμοποιείτε το σώμα σας."
Μέσα από την μέθοδο Feldenkrais ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά εύρος και άνεση, ενώ οι πόνοι μειώνονται ή και εξαφανίζονται. Ο/Η μαθητής/τρια παρατηρώντας πως οργανώνει το σώμα του/της, μαθαίνει να βασίζεται λιγότερο στην μυϊκή προσπάθεια και περισσότερο στην σκελετική στήριξη. Η ποιότητα της κίνησης καθώς και η στάση του σώματος του βελτιώνεται.
Η προσέγγιση της μεθόδου σωματικής εκπαίδευσης Feldenkrais- με ήπιο τρόπο και με σεβασμό στις ανάγκες και δυνατότητες του σώματος του κάθε μαθητή, αποκαλύπτει νέους τρόπους ευχάριστης, ευλύγιστης και εργονομικής κίνησης.
Το σεμινάριο αποτελείται απο τρία (αυτόνομα και διάρκειας περίπου μίας ώρας) ομαδικά μαθήματα (Awareness through movement-Συνειδητότητα μέσω της κίνησης) της μεθόδου Feldenkrais, με διαλείμματα ανάμεσα. Ο μαθητής ωφελείται στην καθημερινότητα του όχι μόνο σωματικά - λόγω καλύτερης στάσης σώματος και άνετης κίνησης αλλά επίσης ψυχολογικά στο πως διαχειρίζεται το άγχος.
Οι βασικές αρχές της μεθόδου Feldenkrais προσφέρουν τα εργαλεία για την βελτίωση, εκμάθηση ή και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας. Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και όλους όσους επιθυμούν να αποκτήσουν ένα πιο έξυπνο σώμα. Είναι ωφέλιμο επίσης για μουσικούς, περφόρμερ, δασκάλους και θεραπευτές.
-------------------------------------------------
Η μέθοδος αναπτύχθηκε απο τον Dr. Moshe Feldenkrais και είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και κινητικές δυνατότητες.
Ελάτε με άνετα και ζεστά ρούχα.
Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner και χορογράφος, B.Sc., M.Sc., M.A
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο
QUILOMBO
Σερβίων 8, Ακαδημία Πλάτωνος
Κόστος
μέχρι και 7/11
30 ευρώ early bird
50 ευρώ early bird δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο- έλα μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο
απο 7/11
40 ευρώ
60 ευρώ δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο- έλα μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο
μέλη του Quilombo, φοιτητές και συνταξιούχοι
30 ευρώ
Κρατήσεις στο fb inbox
info@feldenkraiscenter.org
τηλ. 6944182731
www.feldenkraiscenter.org
quilombolaworkshops@gmail.com
Σεμινάριο Feldenkrais Βασικά, η λεκάνη
Σάββατο 30 Νοεμβρίου 2019
13:00-16:00
Γνωρίστε το σώμα σας μέσα απο μια άλλη προσέγγιση, της μεθόδου Feldenkrais.
Στο σεμινάριo Feldenkrais 30/11, τριών ομαδικών μαθημάτων της μεθόδου Feldenkrais ( Φέλντενκράις) που ονομάζονται
Awareness through movement, θα εστιάσουμε στη λεκάνη.
Θα μελετήσουμε τις δυνατότητες κίνησής της, θα εξερευνήσουμε πως χρησιμοποιούμε την λεκάνη στην έναρξη της κίνησης αλλά και στην οργάνωση της στάσης του σώματός μας.
Συνολικά θα βελτιώσουμε την στάση μας και την αίσθηση στήριξης απο τον ίδιο μας τον εαυτό. Επιπλέον τα συγκεκριμένα μαθήματα του σεμιναρίου απευθύνονται και όσους κάνουν γιόγκα και θέλουν να διευκολύνουν την πρακτική τους.
Συχνά, σε πολλές απο τις ερωτήσεις και απορίες των εκπαιδευόμενων στην μέθοδο Feldenkrais, η απάντηση είναι- "Η Λεκάνη".
Η λεκάνη όντως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην έναρξη της κίνησης με όλο το σώμα αλλά και σε πιο επιδέξιες κινήσεις.
Η σχέση της λεκάνης με το υπόλοιπο σώμα μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο την κίνηση μας αλλά και τη δυναμική μας στάση. O Dr. Moshe Feldenkrais που ήταν και Φυσικός, κατάλαβε ότι η στάση σώματος είναι δυναμική, οτι πρόκειται για μια μυοσκελετική οργάνωση που μπορεί να αλλάζει από στιγμή σε στιγμή. Η δυναμική στάση σώματος δεν είναι μια κάποια ακίνητη θέση. Είναι η κατάσταση του σώματος απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή είναι μια δυναμική θέση. Μέσω της λεκάνης και της μελέτης της κίνησής της ίσως συνδέεται η μεθοδολογία του Moshe Feldenkrais με τις πολεμικές τέχνες-απ' όπου ο ίδιος ξεκίνησε.
Η στάση αφορά τον τρόπο με τον οποίο 'φέρουμε' τον σκελετό μας σε σχέση με τη βαρύτητα. Η διάθεση, η ανάπτυξη, οι μυοσκελετικές μας συνήθειες επηρεάζουν τη στάση μας και άρα και την ετοιμότητά μας για κίνηση. Συχνά αντιλαμβανόμαστε οτι δεν λειτουργούμε με τον βέλτιστο τρόπο μονο όταν ήδη έχουν αρχίσει να συσσωρεύονται εντάσεις και ενοχλήσεις.
Στο σεμινάριο θα μελετήσουμε και εξερευνήσουμε τις συνήθειές μας έτσι ώστε να βρούμε στήριξη, άνεση και ετοιμότητα.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Κόστος
30 ευρώ, 25 ευρώ (έλα μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο, δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο)
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org
Στο σεμινάριo Feldenkrais 30/11, τριών ομαδικών μαθημάτων της μεθόδου Feldenkrais ( Φέλντενκράις) που ονομάζονται
Awareness through movement, θα εστιάσουμε στη λεκάνη.
Θα μελετήσουμε τις δυνατότητες κίνησής της, θα εξερευνήσουμε πως χρησιμοποιούμε την λεκάνη στην έναρξη της κίνησης αλλά και στην οργάνωση της στάσης του σώματός μας.
Συνολικά θα βελτιώσουμε την στάση μας και την αίσθηση στήριξης απο τον ίδιο μας τον εαυτό. Επιπλέον τα συγκεκριμένα μαθήματα του σεμιναρίου απευθύνονται και όσους κάνουν γιόγκα και θέλουν να διευκολύνουν την πρακτική τους.
Συχνά, σε πολλές απο τις ερωτήσεις και απορίες των εκπαιδευόμενων στην μέθοδο Feldenkrais, η απάντηση είναι- "Η Λεκάνη".
Η λεκάνη όντως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην έναρξη της κίνησης με όλο το σώμα αλλά και σε πιο επιδέξιες κινήσεις.
Η σχέση της λεκάνης με το υπόλοιπο σώμα μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο την κίνηση μας αλλά και τη δυναμική μας στάση. O Dr. Moshe Feldenkrais που ήταν και Φυσικός, κατάλαβε ότι η στάση σώματος είναι δυναμική, οτι πρόκειται για μια μυοσκελετική οργάνωση που μπορεί να αλλάζει από στιγμή σε στιγμή. Η δυναμική στάση σώματος δεν είναι μια κάποια ακίνητη θέση. Είναι η κατάσταση του σώματος απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή είναι μια δυναμική θέση. Μέσω της λεκάνης και της μελέτης της κίνησής της ίσως συνδέεται η μεθοδολογία του Moshe Feldenkrais με τις πολεμικές τέχνες-απ' όπου ο ίδιος ξεκίνησε.
Η στάση αφορά τον τρόπο με τον οποίο 'φέρουμε' τον σκελετό μας σε σχέση με τη βαρύτητα. Η διάθεση, η ανάπτυξη, οι μυοσκελετικές μας συνήθειες επηρεάζουν τη στάση μας και άρα και την ετοιμότητά μας για κίνηση. Συχνά αντιλαμβανόμαστε οτι δεν λειτουργούμε με τον βέλτιστο τρόπο μονο όταν ήδη έχουν αρχίσει να συσσωρεύονται εντάσεις και ενοχλήσεις.
Στο σεμινάριο θα μελετήσουμε και εξερευνήσουμε τις συνήθειές μας έτσι ώστε να βρούμε στήριξη, άνεση και ετοιμότητα.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Κόστος
30 ευρώ, 25 ευρώ (έλα μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο, δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο)
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org
ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2019
Σεμινάριο Feldenkrais Άνετη μέση, Ελεύθερα ισχία
Σάββατο 5 Οκτωβρίου 2019
13:00-15:00
Αυτό είναι το πρώτο σεμινάριο απο τον κύκλο σεμιναρίων που θα γίνονται το πρώτο Σάββατο κάθε μήνα, μέχρι τα Χριστούγεννα στο Reform. Μπορείτε να παρακολουθήσετε όλο τον κύκλο ή το κάθε σεμινάριο ανεξάρτητα.
Η μέθοδος Feldenkrais είναι μια διαδικασία μάθησης που προσφέρει τα εργαλεία για πιο άνετη, ελεύθερη κίνηση, αποφόρτιση στην καθιστή θέση και στην όρθια θέση.
Αν νιώθετε πόνους, έχετε ενοχλήσεις ή περιορισμένη κίνηση στη μέση και τα ισχία, αν κάθεστε αρκετές ώρες της μέρας ή αν απλά θελετε να βελτιώσετε την στάση, κίνηση, κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης σας, τότε θα ωφεληθείτε απο την προσέγγιση της μεθόδου Feldenkrais.
Παρατηρώντας με σεβασμό και καλοσύνη τον τρόπο με τον οποίο κινείστε, μαθαίνετε να διακρίνετε την ποιότητα των κινήσεών σας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας.
Ενα σεμινάριο που αποτελείται απο δύο ομαδικά μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais, (Awareness through Movement) για όλους, μιας και το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας είναι συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο χώρο
REFORM, Τατοΐου 102, Νέα Ερυθραία
Κόστος-
60 ευρώ (+ΦΠΑ) ο κύκλος σεμιναρίων , 25 ευρώ (+ΦΠΑ) το κάθε σεμινάριο ξεχωριστά
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org, isminisofou@gmail.com
Η μέθοδος Feldenkrais είναι μια διαδικασία μάθησης που προσφέρει τα εργαλεία για πιο άνετη, ελεύθερη κίνηση, αποφόρτιση στην καθιστή θέση και στην όρθια θέση.
Αν νιώθετε πόνους, έχετε ενοχλήσεις ή περιορισμένη κίνηση στη μέση και τα ισχία, αν κάθεστε αρκετές ώρες της μέρας ή αν απλά θελετε να βελτιώσετε την στάση, κίνηση, κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης σας, τότε θα ωφεληθείτε απο την προσέγγιση της μεθόδου Feldenkrais.
Παρατηρώντας με σεβασμό και καλοσύνη τον τρόπο με τον οποίο κινείστε, μαθαίνετε να διακρίνετε την ποιότητα των κινήσεών σας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας.
Ενα σεμινάριο που αποτελείται απο δύο ομαδικά μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais, (Awareness through Movement) για όλους, μιας και το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας είναι συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο χώρο
REFORM, Τατοΐου 102, Νέα Ερυθραία
Κόστος-
60 ευρώ (+ΦΠΑ) ο κύκλος σεμιναρίων , 25 ευρώ (+ΦΠΑ) το κάθε σεμινάριο ξεχωριστά
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org, isminisofou@gmail.com
Σεμινάριο Feldenkrais Σπονδυλική στήλη και Πρωταρχική κίνηση
Κυριακή 13 Οκτωβρίου 2019
12:00-15:00
στο Studio Corporal, Εξάρχεια
Στο σεμινάριo Feldenkrais 13/10, τριών ομαδικών μαθημάτων awareness through movement, θα εστιάσουμε στη σχέση μεταξύ λεκάνης, σπονδυλικής στήλης και κεφαλιού. Θα απολαύσουμε τις καμπύλες της σπονδυλικής μας στήλης.
Στο σεμινάριο θα βελτιώσουμε την στάση μας και θα επισκεφτούμε τις πρωταρχικές κινήσεις της ανάπτυξής μας.
1. Η λεκάνη όντως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην έναρξη της κίνησης με όλο το σώμα αλλά και σε πιο επιδέξιες κινήσεις επίσης. Η σχέση της λεκάνης με το υπόλοιπο σώμα μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο την κίνηση αλλά και τη δυναμική μας στάση- την κατάσταση του σώματος απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά.
2. Απο την άλλη, η σπονδυλική μας στήλη, μας δίνει την ικανότητα για ποικιλία σύνθετων κινήσεων αλλά και για βασικές κινήσεις που έχουν τις ρίζες τους στο βαθύ παρελθόν της ανθρώπινης εξέλιξης. Αυτές οι θεμελιώδεις κινήσεις είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη, την μετακίνηση και τη ευημερία μας.
3. Ενω το κεφάλι και η ικανότητα περιστροφής του είναι ενα απο τα εξελικτικά προτερήματα του ανθρωπινου είδους, η οργάνωση του βάρους του κεφαλιού είναι ενα απο τα πρώτα κινητικά αινίγματα που αντιμετωπίζουμε όταν πρωτο-έρθουμε στον κόσμο.
Συνοψίζοντας, η σχέση μεταξύ κεφαλιού, λεκάνης και σπονδυλικής στήλης, καθορίζει την κίνησή μας, ήδη απο την πρώιμη ανάπτυξη αλλά και στην ενήλικη καθημερινότητα και δράση. Η βελτίωση της κίνησης μεταξύ τους, μας προσφέρει ισορροπία και άνετη κίνηση, με ροή. Στο σεμινάριο θα μελετήσουμε τη σχέση μεταξύ κεφαλιού, λεκάνης και σπονδυλικής στήλης, κάποιες πρωταρχικές κινήσεις και πως οργανώνεται ο σκελετός έτσι ώστε να βρούμε στήριξη, άνεση και ετοιμότητα.
Το σεμινάριο είναι για όλους. Επίσης ενδείκνειται για όσους έχουν σκολίωση ή αντιμετωπίζουν μυοσκελετικές δυσκολίες.
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών, ανεξάρτητα απο τις εμπειρίες τους και κινητικές τους δυνατότητες. Σε όλους όσους επιθυμούν να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την ψυχοσωματική τους υγεία.
Ενδείκνυται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων, αποκατάστασης τραυματισμών, αναπτυξιακών – μαθησιακών δυσκολιών. Και ωφελεί όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα καθώς και όσους δυσκολεύονται να διαχειριστούν την καθιστική ζωή ή έχουν κινητικές δυσκολίες.
Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενω παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης που ωφελεί το σώμα και το μυαλό. Επίσης μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο Studio Corporal, Νοταρά 49 , 106 83 Εξάρχεια
Κόστος 30 ευρώ/ 20 ευρώ
20 ευρώ (έλα μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο, δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο)
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org
Στο σεμινάριo Feldenkrais 13/10, τριών ομαδικών μαθημάτων awareness through movement, θα εστιάσουμε στη σχέση μεταξύ λεκάνης, σπονδυλικής στήλης και κεφαλιού. Θα απολαύσουμε τις καμπύλες της σπονδυλικής μας στήλης.
Στο σεμινάριο θα βελτιώσουμε την στάση μας και θα επισκεφτούμε τις πρωταρχικές κινήσεις της ανάπτυξής μας.
1. Η λεκάνη όντως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην έναρξη της κίνησης με όλο το σώμα αλλά και σε πιο επιδέξιες κινήσεις επίσης. Η σχέση της λεκάνης με το υπόλοιπο σώμα μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο την κίνηση αλλά και τη δυναμική μας στάση- την κατάσταση του σώματος απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά.
2. Απο την άλλη, η σπονδυλική μας στήλη, μας δίνει την ικανότητα για ποικιλία σύνθετων κινήσεων αλλά και για βασικές κινήσεις που έχουν τις ρίζες τους στο βαθύ παρελθόν της ανθρώπινης εξέλιξης. Αυτές οι θεμελιώδεις κινήσεις είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη, την μετακίνηση και τη ευημερία μας.
3. Ενω το κεφάλι και η ικανότητα περιστροφής του είναι ενα απο τα εξελικτικά προτερήματα του ανθρωπινου είδους, η οργάνωση του βάρους του κεφαλιού είναι ενα απο τα πρώτα κινητικά αινίγματα που αντιμετωπίζουμε όταν πρωτο-έρθουμε στον κόσμο.
Συνοψίζοντας, η σχέση μεταξύ κεφαλιού, λεκάνης και σπονδυλικής στήλης, καθορίζει την κίνησή μας, ήδη απο την πρώιμη ανάπτυξη αλλά και στην ενήλικη καθημερινότητα και δράση. Η βελτίωση της κίνησης μεταξύ τους, μας προσφέρει ισορροπία και άνετη κίνηση, με ροή. Στο σεμινάριο θα μελετήσουμε τη σχέση μεταξύ κεφαλιού, λεκάνης και σπονδυλικής στήλης, κάποιες πρωταρχικές κινήσεις και πως οργανώνεται ο σκελετός έτσι ώστε να βρούμε στήριξη, άνεση και ετοιμότητα.
Το σεμινάριο είναι για όλους. Επίσης ενδείκνειται για όσους έχουν σκολίωση ή αντιμετωπίζουν μυοσκελετικές δυσκολίες.
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών, ανεξάρτητα απο τις εμπειρίες τους και κινητικές τους δυνατότητες. Σε όλους όσους επιθυμούν να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την ψυχοσωματική τους υγεία.
Ενδείκνυται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων, αποκατάστασης τραυματισμών, αναπτυξιακών – μαθησιακών δυσκολιών. Και ωφελεί όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα καθώς και όσους δυσκολεύονται να διαχειριστούν την καθιστική ζωή ή έχουν κινητικές δυσκολίες.
Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενω παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης που ωφελεί το σώμα και το μυαλό. Επίσης μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο Studio Corporal, Νοταρά 49 , 106 83 Εξάρχεια
Κόστος 30 ευρώ/ 20 ευρώ
20 ευρώ (έλα μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο, δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο)
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org
Awareness retreats
Feldenkrais & Yoga
Summer 2019
Σεμινάριο Feldenkrais Άνετη μέση, Ελεύθερα ισχία
Σάββατο 8 Ιουνίου 2019
13:00-15:00
Ενα σεμινάριο που αποτελείται απο δύο ομαδικά μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais, (Awareness through Movement)
για όλους.
Αν νιώθετε πόνους, έχετε ενοχλήσεις ή περιορισμένη κίνηση στη μέση και τα ισχία, αν κάθεστε αρκετές ώρες της μέρας ή αν θελετε να βελτιώσετε την στάση, κίνηση, κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης σας, τότε θα ωφεληθείτε απο την προσέγγιση της μεθόδου Feldenkrais.
Με την μέθοδο Feldenkrais ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά εύρος και άνεση.
Ανακαλύπτουμε τη δυναμική σώματος: την κατάσταση απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή μια δυναμική θέση.
Η μέθοδος Feldenkrais σας βοηθά να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη βελτίωση της στάσης σας, άμεσα. Με καλύτερη στάση, η κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης.
Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας είναι συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας.
Παρατηρώντας με σεβασμό και καλοσύνη τον τρόπο με τον οποίο κινείστε, μαθαίνετε να διακρίνετε την ποιότητα των κινήσεών σας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Και αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο χώρο Reform, Τατοίου 102, Νέα Ερυθραία
για όλους.
Αν νιώθετε πόνους, έχετε ενοχλήσεις ή περιορισμένη κίνηση στη μέση και τα ισχία, αν κάθεστε αρκετές ώρες της μέρας ή αν θελετε να βελτιώσετε την στάση, κίνηση, κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης σας, τότε θα ωφεληθείτε απο την προσέγγιση της μεθόδου Feldenkrais.
Με την μέθοδο Feldenkrais ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά εύρος και άνεση.
Ανακαλύπτουμε τη δυναμική σώματος: την κατάσταση απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή μια δυναμική θέση.
Η μέθοδος Feldenkrais σας βοηθά να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη βελτίωση της στάσης σας, άμεσα. Με καλύτερη στάση, η κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης.
Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας είναι συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας.
Παρατηρώντας με σεβασμό και καλοσύνη τον τρόπο με τον οποίο κινείστε, μαθαίνετε να διακρίνετε την ποιότητα των κινήσεών σας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Και αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο χώρο Reform, Τατοίου 102, Νέα Ερυθραία
Σεμινάριο Feldenkrais Ελεύθερος αυχένας , Άνετοι ώμοι
Σάββατο 18 Μαίου 2019
16:00-19:00
Στο σεμινάριο Feldenkrais, μέσω των ήπιων κινήσεων της Μεθόδου στα ομαδικά μαθήματα Awareness Through Movement ( Επίγνωση μέσω της κίνησης), θα οδηγηθούμε προς την επιθυμητή αίσθηση του ελεύθερου αυχένα, των ελαφρών ώμων και συνολικά τη στάση σώματος που μας προσφέρει στήριξη και εμπιστοσύνη.
Έχεις παρατηρήσει ποιες είναι οι μυικές συνήθειες του σώματός σου όταν αγχώνεσαι; Πώς επηρεάζεται η στάση σου, πώς περιορίζεται η κίνησή σου και κατ' επέκταση και η αναπνοή σου; Επηρεάζονται οι ώμοι και ο αυχένας από τα μάτια, τα σαγόνια ή τα πέλματα και τη λεκάνη σου;
Στο συγκεκριμένο σεμινάριο Feldenkrais θα μελετήσουμε
πώς ο αυχένας και οι ώμοι σχετίζονται αλλά και στηρίζονται από σπονδυλική στήλη, λεκάνη και πέλματα.
Θα δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα μάτια και πώς η κίνηση των ματιών συνδέεται άμεσα με τη συνολική οργάνωση του σώματός μας και αλλά και με την αίσθηση του ελεύθερου αυχένα.
Τα ομαδικά μαθήματα awareness through movement προσεγγίζουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε.
Μια προσωπική εξερεύνηση με ήπιο τρόπο και δημιουργική περιέργεια που κάνουν την κίνησή μας πιο άνετη, πιο εύκολη, χωρίς πόνο. Ανανεώνοντας λοιπόν τις επιλογές μας μέσα από 'μικρές' αλλά και εργονομικές ανακαλύψεις, βελτιώνουμε τις κινήσεις μας και κατ' επέκταση τις δυνατότητές μας.
Το τρίωρο σεμινάριο αποτελείται από ομαδικά μαθήματα της μεθόδου.(Awareness through movement-Επίγνωση μέσω της κίνησης) και είναι χρήσιμο και πολύτιμο για όλους τους ενήλικες ακόμη κι αν δεν έχουν καμία προηγούμενη εμπειρία με τη μέθοδο Feldenkrais. Ανοιχτό σε όλους αλλά και σε ανθρώπους με χρόνιο πόνο, τραυματισμούς κ.ά.
------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Scoop Move Ιώνων 12, 11852 Athens, Greece
πλησιέστερο μετρό ΗΣΑΠ σταθμός Κάτω Πετράλωνα
Έχεις παρατηρήσει ποιες είναι οι μυικές συνήθειες του σώματός σου όταν αγχώνεσαι; Πώς επηρεάζεται η στάση σου, πώς περιορίζεται η κίνησή σου και κατ' επέκταση και η αναπνοή σου; Επηρεάζονται οι ώμοι και ο αυχένας από τα μάτια, τα σαγόνια ή τα πέλματα και τη λεκάνη σου;
Στο συγκεκριμένο σεμινάριο Feldenkrais θα μελετήσουμε
πώς ο αυχένας και οι ώμοι σχετίζονται αλλά και στηρίζονται από σπονδυλική στήλη, λεκάνη και πέλματα.
Θα δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα μάτια και πώς η κίνηση των ματιών συνδέεται άμεσα με τη συνολική οργάνωση του σώματός μας και αλλά και με την αίσθηση του ελεύθερου αυχένα.
Τα ομαδικά μαθήματα awareness through movement προσεγγίζουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε.
Μια προσωπική εξερεύνηση με ήπιο τρόπο και δημιουργική περιέργεια που κάνουν την κίνησή μας πιο άνετη, πιο εύκολη, χωρίς πόνο. Ανανεώνοντας λοιπόν τις επιλογές μας μέσα από 'μικρές' αλλά και εργονομικές ανακαλύψεις, βελτιώνουμε τις κινήσεις μας και κατ' επέκταση τις δυνατότητές μας.
Το τρίωρο σεμινάριο αποτελείται από ομαδικά μαθήματα της μεθόδου.(Awareness through movement-Επίγνωση μέσω της κίνησης) και είναι χρήσιμο και πολύτιμο για όλους τους ενήλικες ακόμη κι αν δεν έχουν καμία προηγούμενη εμπειρία με τη μέθοδο Feldenkrais. Ανοιχτό σε όλους αλλά και σε ανθρώπους με χρόνιο πόνο, τραυματισμούς κ.ά.
------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Scoop Move Ιώνων 12, 11852 Athens, Greece
πλησιέστερο μετρό ΗΣΑΠ σταθμός Κάτω Πετράλωνα
Σεμινάριο Feldenkrais Όραση, μετακίνηση, ισορροπία
Κυριακή 26 Μαίου 2019
12:00-15:00
Ο τρόπος που βλέπουμε τον κόσμο καθορίζει τον τρόπο που κινούμαστε μέσα στον κόσμο.
Η συνειδητοποίηση του τρόπου με τον οποίο χρησιμοποιούμε τα μάτια μας και η εξερεύνηση νέων επιλογών στον τρόπο που κοιτάμε μπορεί να αλλάξει την αίσθηση ισορροπίας, την αναπνοή, τον μυικό τόνο και την συνολική κατάσταση του νευρικού μας συστήματος.
Τα μάτια και το βλέμμα οργανώνουν την στάση του σώματος όπως επίσης την κίνηση , επομένως και την ποιότητα της.
Συχνά ενοχλήσεις στον αυχένα συνδέονται και με τον τρόπο που κοιτάμε. Συνολικά η στάση του σώματος και η προετοιμασία για κίνηση και δράση σχετίζονται με τον τρόπο και τον συγχρονισμό της κίνησης των ματιών.
Το τρίωρο σεμινάριο αποτελείται απο τρία ξεχωριστά μαθήματα με διαλείμματα ανάμεσα και απευθύνεται σε όλους, δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία της μεθόδου για να το παρακολουθήσετε.
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών , ανεξάρτητα απο τις εμπειρίες τους και κινητικές τους δυνατότητες. Σε όλους όσους επιθυμούν να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την ψυχοσωματική τους υγεία.
Ενδείκνυται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων, αποκατάστασης τραυματισμών, αναπτυξιακών – μαθησιακών δυσκολιών. Και ωφελεί όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα καθώς και όσους δυσκολεύονται να διαχειριστούν την καθιστική ζωή ή έχουν κινητικές δυσκολίες.
Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενω παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης που ωφελεί το σώμα και το μυαλό. Επίσης μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
--------
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο Scoop Move, Ιώνων 12
11852 Athens, Greece, πλησιέστερο μετρό ΗΣΑΠ σταθμός Κάτω Πετράλωνα
Η συνειδητοποίηση του τρόπου με τον οποίο χρησιμοποιούμε τα μάτια μας και η εξερεύνηση νέων επιλογών στον τρόπο που κοιτάμε μπορεί να αλλάξει την αίσθηση ισορροπίας, την αναπνοή, τον μυικό τόνο και την συνολική κατάσταση του νευρικού μας συστήματος.
Τα μάτια και το βλέμμα οργανώνουν την στάση του σώματος όπως επίσης την κίνηση , επομένως και την ποιότητα της.
Συχνά ενοχλήσεις στον αυχένα συνδέονται και με τον τρόπο που κοιτάμε. Συνολικά η στάση του σώματος και η προετοιμασία για κίνηση και δράση σχετίζονται με τον τρόπο και τον συγχρονισμό της κίνησης των ματιών.
Το τρίωρο σεμινάριο αποτελείται απο τρία ξεχωριστά μαθήματα με διαλείμματα ανάμεσα και απευθύνεται σε όλους, δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία της μεθόδου για να το παρακολουθήσετε.
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών , ανεξάρτητα απο τις εμπειρίες τους και κινητικές τους δυνατότητες. Σε όλους όσους επιθυμούν να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την ψυχοσωματική τους υγεία.
Ενδείκνυται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων, αποκατάστασης τραυματισμών, αναπτυξιακών – μαθησιακών δυσκολιών. Και ωφελεί όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα καθώς και όσους δυσκολεύονται να διαχειριστούν την καθιστική ζωή ή έχουν κινητικές δυσκολίες.
Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενω παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης που ωφελεί το σώμα και το μυαλό. Επίσης μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
--------
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο Scoop Move, Ιώνων 12
11852 Athens, Greece, πλησιέστερο μετρό ΗΣΑΠ σταθμός Κάτω Πετράλωνα
Σεμινάριο Feldenkrais Όραση, κίνηση, ισορροπία
Κυριακή 14 Απριλίου 2019
12:00-15:00
Ο τρόπος που βλέπουμε τον κόσμο καθορίζει τον τρόπο που κινούμαστε μέσα στον κόσμο.
Η συνειδητοποίηση του τρόπου με τον οποίο χρησιμοποιούμε τα μάτια μας και η εξερεύνηση νέων επιλογών στον τρόπο που κοιτάμε μπορεί να αλλάξει την αίσθηση ισορροπίας, την αναπνοή, τον μυικό τόνο και την συνολική κατάσταση του νευρικού μας συστήματος.
Τα μάτια και το βλέμμα οργανώνουν την στάση του σώματος όπως επίσης την κίνηση , επομένως και την ποιότητα της.
Συχνά ενοχλήσεις στον αυχένα συνδέονται και με τον τρόπο που κοιτάμε. Συνολικά η στάση του σώματος και η προετοιμασία για κίνηση και δράση σχετίζονται με τον τρόπο και τον συγχρονισμό της κίνησης των ματιών.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους, δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία της μεθόδου για να το παρακολουθήσετε.
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών , ανεξάρτητα απο τις εμπειρίες τους και κινητικές τους δυνατότητες. Σε όλους όσους επιθυμούν να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την ψυχοσωματική τους υγεία.
Ενδείκνυται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων, αποκατάστασης τραυματισμών, αναπτυξιακών – μαθησιακών δυσκολιών. Και ωφελεί όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα καθώς και όσους δυσκολεύονται να διαχειριστούν την καθιστική ζωή ή έχουν κινητικές δυσκολίες.
Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενω παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης που ωφελεί το σώμα και το μυαλό. Επίσης μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο Scoop Move, Ιώνων 12
11852 Athens, Greece, πλησιέστερο μετρό ΗΣΑΠ σταθμός Κάτω Πετράλωνα
Η συνειδητοποίηση του τρόπου με τον οποίο χρησιμοποιούμε τα μάτια μας και η εξερεύνηση νέων επιλογών στον τρόπο που κοιτάμε μπορεί να αλλάξει την αίσθηση ισορροπίας, την αναπνοή, τον μυικό τόνο και την συνολική κατάσταση του νευρικού μας συστήματος.
Τα μάτια και το βλέμμα οργανώνουν την στάση του σώματος όπως επίσης την κίνηση , επομένως και την ποιότητα της.
Συχνά ενοχλήσεις στον αυχένα συνδέονται και με τον τρόπο που κοιτάμε. Συνολικά η στάση του σώματος και η προετοιμασία για κίνηση και δράση σχετίζονται με τον τρόπο και τον συγχρονισμό της κίνησης των ματιών.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους, δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία της μεθόδου για να το παρακολουθήσετε.
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών , ανεξάρτητα απο τις εμπειρίες τους και κινητικές τους δυνατότητες. Σε όλους όσους επιθυμούν να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την ψυχοσωματική τους υγεία.
Ενδείκνυται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων, αποκατάστασης τραυματισμών, αναπτυξιακών – μαθησιακών δυσκολιών. Και ωφελεί όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα καθώς και όσους δυσκολεύονται να διαχειριστούν την καθιστική ζωή ή έχουν κινητικές δυσκολίες.
Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενω παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης που ωφελεί το σώμα και το μυαλό. Επίσης μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο Scoop Move, Ιώνων 12
11852 Athens, Greece, πλησιέστερο μετρό ΗΣΑΠ σταθμός Κάτω Πετράλωνα
Σεμινάριο Feldenkrais Διαγώνια έγερση σε καθιστή θέση
Κυριακή 21 Απριλίου 2019
12:00-15:00
για φυσικοθεραπευτές, γυμναστές και όσους χρησιμοποιούν το σώμα ως αντικείμενο ή βασικό εργαλείο δουλειάς
με τον Αλέξανδρο Ιωάννου
H μέθοδος Feldenkrais ανήκει σε μια μεγάλη οικογένεια κινητικών/θεραπευτικών συστημάτων που διαχρονικά έχουν χρησιμοποιηθεί στην αντιμετώπιση χρόνιων μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων καθώς και σε ασθενείς με ψυχολογικό υπόβαθρο στη σωματική τους δυσλειτουργία. Πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο και ευφυές παιδαγωγικό σύστημα με κέντρο το σώμα. Αναζητά με τρόπο σαφή και κατανοητό τρόπους βελτίωσης της αισθητικοκινητικής αντίληψης, της επίγνωσης των επιμέρους τμημάτων του σώματος και του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το σώμα του καθενός από εμάς.
Στα μαθήματα της μεθόδου εξερευνούμε μια δραστηριότητα «σπάζοντάς» την σε επιμέρους κινητικά κομμάτια δίνοντας έμφαση στην αυτοπαρατήρηση, στη ρευστή/οργανική κίνηση και τη μικρότερη δυνατή καταπόνηση των ιστών.
Η ιδιαίτερη και σε βάθος δουλειά που προτείνει ο Moshe Feldenkrais αποτελεί πηγή έμπνευσης για άτομα με διαφορετικό κινητικό υπόβαθρο (θεραπευτές, χορευτές μουσικούς, ηθοποιούς) ενώ έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσεται η παιδαγωγική της κίνησης και της αποκατάστασης στις μέρες μας.
Το Feldenkrais χρησιμοποιώντας βασικές αρχές της κινησιολογίας παρέχει ένα ξεκάθαρο εργαλείο καθώς και το αισθητικό πλαίσιο για την εκμάθηση και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας. Σε αντίθεση με τα γνωστά είδη θεραπευτικής άσκησης η μέθοδος δίνει έμφαση στα ποιοτικά χαρακτηριστικά της κίνησης (δύσκολη/εύκολη, ευχάριστη/δυσάρεστη, οικονομική/ενεργοβόρα) και στη σημασία της υποκειμενικής αντίληψης του εαυτού και της κίνησης.
Το τρίωρο σεμινάριο θα περιλαμβάνει 2 μαθήματα συνειδητοποίησης μέσω της κίνησης και την κινησιολογική ανασκόπησή τους. Μεταξύ άλλων θα γίνει συζήτηση γύρω από την πρακτική, τη θεωρία καθώς και το ιστορικό πλαίσιο μέσα από το οποίο δημιουργήθηκαν και εξελίσσονται οι τεχνικές αυτές. Απευθύνεται σε γυμναστές, φυσικοθεραπευτές καθώς και σε όποιον εργάζεται χρησιμοποιώντας το σώμα του ως βασικό εργαλείο ή αντικείμενο δουλειάς.
Στο τέλος της τρίωρης παρουσίασης οι συμμετέχοντες μεταξύ άλλων θα μπορούν να αναγνωρίσουν:
- πως η περιττή μυική ένταση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο κινούνται
- πως μπορόυν να αντικαταστήσουν την προσπάθεια και τη δύναμη με επίγνωση και εξερεύνηση προκειμένου να πετύχουν έναν κινητκό στόχο.
Διδάσκει ο Αλέξανδρος Ιωάννου. Φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής (ΠΑΔΑ), NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
--------
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο
Scoop Move
Ιώνων 12
11852 Athens, Greece
πλησιέστερο μετρό ΗΣΑΠ σταθμός Κάτω Πετράλωνα
με τον Αλέξανδρο Ιωάννου
H μέθοδος Feldenkrais ανήκει σε μια μεγάλη οικογένεια κινητικών/θεραπευτικών συστημάτων που διαχρονικά έχουν χρησιμοποιηθεί στην αντιμετώπιση χρόνιων μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων καθώς και σε ασθενείς με ψυχολογικό υπόβαθρο στη σωματική τους δυσλειτουργία. Πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο και ευφυές παιδαγωγικό σύστημα με κέντρο το σώμα. Αναζητά με τρόπο σαφή και κατανοητό τρόπους βελτίωσης της αισθητικοκινητικής αντίληψης, της επίγνωσης των επιμέρους τμημάτων του σώματος και του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το σώμα του καθενός από εμάς.
Στα μαθήματα της μεθόδου εξερευνούμε μια δραστηριότητα «σπάζοντάς» την σε επιμέρους κινητικά κομμάτια δίνοντας έμφαση στην αυτοπαρατήρηση, στη ρευστή/οργανική κίνηση και τη μικρότερη δυνατή καταπόνηση των ιστών.
Η ιδιαίτερη και σε βάθος δουλειά που προτείνει ο Moshe Feldenkrais αποτελεί πηγή έμπνευσης για άτομα με διαφορετικό κινητικό υπόβαθρο (θεραπευτές, χορευτές μουσικούς, ηθοποιούς) ενώ έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσεται η παιδαγωγική της κίνησης και της αποκατάστασης στις μέρες μας.
Το Feldenkrais χρησιμοποιώντας βασικές αρχές της κινησιολογίας παρέχει ένα ξεκάθαρο εργαλείο καθώς και το αισθητικό πλαίσιο για την εκμάθηση και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας. Σε αντίθεση με τα γνωστά είδη θεραπευτικής άσκησης η μέθοδος δίνει έμφαση στα ποιοτικά χαρακτηριστικά της κίνησης (δύσκολη/εύκολη, ευχάριστη/δυσάρεστη, οικονομική/ενεργοβόρα) και στη σημασία της υποκειμενικής αντίληψης του εαυτού και της κίνησης.
Το τρίωρο σεμινάριο θα περιλαμβάνει 2 μαθήματα συνειδητοποίησης μέσω της κίνησης και την κινησιολογική ανασκόπησή τους. Μεταξύ άλλων θα γίνει συζήτηση γύρω από την πρακτική, τη θεωρία καθώς και το ιστορικό πλαίσιο μέσα από το οποίο δημιουργήθηκαν και εξελίσσονται οι τεχνικές αυτές. Απευθύνεται σε γυμναστές, φυσικοθεραπευτές καθώς και σε όποιον εργάζεται χρησιμοποιώντας το σώμα του ως βασικό εργαλείο ή αντικείμενο δουλειάς.
Στο τέλος της τρίωρης παρουσίασης οι συμμετέχοντες μεταξύ άλλων θα μπορούν να αναγνωρίσουν:
- πως η περιττή μυική ένταση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο κινούνται
- πως μπορόυν να αντικαταστήσουν την προσπάθεια και τη δύναμη με επίγνωση και εξερεύνηση προκειμένου να πετύχουν έναν κινητκό στόχο.
Διδάσκει ο Αλέξανδρος Ιωάννου. Φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής (ΠΑΔΑ), NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
--------
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο
Scoop Move
Ιώνων 12
11852 Athens, Greece
πλησιέστερο μετρό ΗΣΑΠ σταθμός Κάτω Πετράλωνα
Σεμινάριο Feldenkrais Σπονδυλική στήλη και πρωταρχική κίνηση ΙΙ
Κυριακή 31 Μαρτίου 2019
12:00-15:00
με τη Μαριέλα Νέστορα
Studio Corporal, Εξάρχεια
Στο σεμινάριo Feldenkrais 31/03, τριών ομαδικών μαθημάτων awareness through movement, θα εστιάσουμε στη σχέση μεταξύ λεκάνης, σπονδυλικής στήλης και κεφαλιού.
Στο σεμινάριο θα βελτιώσουμε την στάση μας και θα επισκεφτούμε τις πρωταρχικές κινήσεις της ανάπτυξής μας.
1. Η λεκάνη όντως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην έναρξη της κίνησης με όλο το σώμα αλλά και σε πιο επιδέξιες κινήσεις επίσης. Η σχέση της λεκάνης με το υπόλοιπο σώμα μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο την κίνηση αλλά και τη δυναμική μας στάση- την κατάσταση του σώματος απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά.
2. Απο την άλλη, η σπονδυλική μας στήλη, μας δίνει την ικανότητα για ποικιλία σύνθετων κινήσεων αλλά και για βασικές κινήσεις που έχουν τις ρίζες τους στο βαθύ παρελθόν της ανθρώπινης εξέλιξης. Αυτές οι θεμελιώδεις κινήσεις είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη, την μετακίνηση και τη ευημερία μας.
3. Ενω το κεφάλι και η ικανότητα περιστροφής του είναι ενα απο τα εξελικτικά προτερήματα του ανθρωπινου είδους, η οργάνωση του βάρους του κεφαλιού είναι ενα απο τα πρώτα κινητικά αινίγματα που αντιμετωπίζουμε όταν πρωτο-έρθουμε στον κόσμο.
Συνοψίζοντας, η σχέση μεταξύ κεφαλιού, λεκάνης και σπονδυλικής στήλης, καθορίζει την κίνησή μας, ήδη απο την πρώιμη ανάπτυξη αλλά και στην ενήλικη καθημερινότητα και δράση. Η βελτίωση της κίνησης μεταξύ τους, μας προσφέρει ισορροπία και άνετη κίνηση, με ροή. Στο σεμινάριο θα μελετήσουμε τη σχέση μεταξύ κεφαλιού, λεκάνης και σπονδυλικής στήλης, κάποιες πρωταρχικές κινήσεις και πως οργανώνεται ο σκελετός έτσι ώστε να βρούμε στήριξη, άνεση και ετοιμότητα.
Το σεμινάριο είναι για όλους. Επίσης ενδείκνειται για όσους έχουν σκολίωση ή αντιμετωπίζουν μυοσκελετικές δυσκολίες.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο
Studio Corporal
Νοταρά 49 , 106 83, Εξάρχεια
Studio Corporal, Εξάρχεια
Στο σεμινάριo Feldenkrais 31/03, τριών ομαδικών μαθημάτων awareness through movement, θα εστιάσουμε στη σχέση μεταξύ λεκάνης, σπονδυλικής στήλης και κεφαλιού.
Στο σεμινάριο θα βελτιώσουμε την στάση μας και θα επισκεφτούμε τις πρωταρχικές κινήσεις της ανάπτυξής μας.
1. Η λεκάνη όντως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην έναρξη της κίνησης με όλο το σώμα αλλά και σε πιο επιδέξιες κινήσεις επίσης. Η σχέση της λεκάνης με το υπόλοιπο σώμα μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο την κίνηση αλλά και τη δυναμική μας στάση- την κατάσταση του σώματος απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά.
2. Απο την άλλη, η σπονδυλική μας στήλη, μας δίνει την ικανότητα για ποικιλία σύνθετων κινήσεων αλλά και για βασικές κινήσεις που έχουν τις ρίζες τους στο βαθύ παρελθόν της ανθρώπινης εξέλιξης. Αυτές οι θεμελιώδεις κινήσεις είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη, την μετακίνηση και τη ευημερία μας.
3. Ενω το κεφάλι και η ικανότητα περιστροφής του είναι ενα απο τα εξελικτικά προτερήματα του ανθρωπινου είδους, η οργάνωση του βάρους του κεφαλιού είναι ενα απο τα πρώτα κινητικά αινίγματα που αντιμετωπίζουμε όταν πρωτο-έρθουμε στον κόσμο.
Συνοψίζοντας, η σχέση μεταξύ κεφαλιού, λεκάνης και σπονδυλικής στήλης, καθορίζει την κίνησή μας, ήδη απο την πρώιμη ανάπτυξη αλλά και στην ενήλικη καθημερινότητα και δράση. Η βελτίωση της κίνησης μεταξύ τους, μας προσφέρει ισορροπία και άνετη κίνηση, με ροή. Στο σεμινάριο θα μελετήσουμε τη σχέση μεταξύ κεφαλιού, λεκάνης και σπονδυλικής στήλης, κάποιες πρωταρχικές κινήσεις και πως οργανώνεται ο σκελετός έτσι ώστε να βρούμε στήριξη, άνεση και ετοιμότητα.
Το σεμινάριο είναι για όλους. Επίσης ενδείκνειται για όσους έχουν σκολίωση ή αντιμετωπίζουν μυοσκελετικές δυσκολίες.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο
Studio Corporal
Νοταρά 49 , 106 83, Εξάρχεια
Σεμινάριο Feldenkrais -Απο το κεφάλι μέχρι πέλματα
Σάββατο 30 Μαρτίου 2019
14:00-17:00
Με τη Μαριέλα Νέστορα
στο Reform, Νέα Ερυθραία.
Ενα σεμινάριο που αποτελείται απο τρία ομαδικά μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais, (Awareness through Movement)
για όλους.
Τα μαθήματα εστιάζουν στην εξερεύνηση τριών περιοχών απο κάτω εως πάνω:
Πέλματα, λεκάνη, αυχένας.
Ισορροπία, στήριξη και ελεύθερη, άνετη κίνηση.
Με την μέθοδο Feldenkrais ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά εύρος και άνεση.
Ανακαλύπτουμε τη δυναμική σώματος: την κατάσταση απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή μια δυναμική θέση.
Η μέθοδος Feldenkrais σας βοηθά να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη βελτίωση της στάσης σας, άμεσα. Με καλύτερη στάση, η κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης.Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας είναι συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας.
Παρατηρώντας με σεβασμό και καλοσύνη τον τρόπο με τον οποίο κινείστε, μαθαίνετε να διακρίνετε την ποιότητα των κινήσεών σας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Και αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας.
Οι κινήσεις στα μαθήματα είναι επίσης μια γλώσσα για συνομιλήσετε με το ασυνείδητό σας. Τα μαθήματα γίνονται πιο άνετα, με μια φυσική έννοια, αλλά και το ασυνείδητο παρατηρεί ότι οι σωματικές δυσκολίες έχουν να κάνουν και με τον τρόπο που ζούμε/ δουλεύουμε / σκεφτόμαστε. Ισως μια ενόχληση στην πλάτη μας προσπαθεί να μας πεί κάτι όπως: "Αυτό, δεν θέλω να το κάνω πια, έτσι".
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα,
Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο χώρο Reform, Τατοίου 102, Νέα Ερυθραία
στο Reform, Νέα Ερυθραία.
Ενα σεμινάριο που αποτελείται απο τρία ομαδικά μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais, (Awareness through Movement)
για όλους.
Τα μαθήματα εστιάζουν στην εξερεύνηση τριών περιοχών απο κάτω εως πάνω:
Πέλματα, λεκάνη, αυχένας.
Ισορροπία, στήριξη και ελεύθερη, άνετη κίνηση.
Με την μέθοδο Feldenkrais ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά εύρος και άνεση.
Ανακαλύπτουμε τη δυναμική σώματος: την κατάσταση απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή μια δυναμική θέση.
Η μέθοδος Feldenkrais σας βοηθά να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη βελτίωση της στάσης σας, άμεσα. Με καλύτερη στάση, η κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης.Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας είναι συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας.
Παρατηρώντας με σεβασμό και καλοσύνη τον τρόπο με τον οποίο κινείστε, μαθαίνετε να διακρίνετε την ποιότητα των κινήσεών σας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Και αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας.
Οι κινήσεις στα μαθήματα είναι επίσης μια γλώσσα για συνομιλήσετε με το ασυνείδητό σας. Τα μαθήματα γίνονται πιο άνετα, με μια φυσική έννοια, αλλά και το ασυνείδητο παρατηρεί ότι οι σωματικές δυσκολίες έχουν να κάνουν και με τον τρόπο που ζούμε/ δουλεύουμε / σκεφτόμαστε. Ισως μια ενόχληση στην πλάτη μας προσπαθεί να μας πεί κάτι όπως: "Αυτό, δεν θέλω να το κάνω πια, έτσι".
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα,
Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο χώρο Reform, Τατοίου 102, Νέα Ερυθραία
Σεμινάριο Feldenkrais για Φυσικοθεραπευτές και γυμναστές-
μια εναλλακτική προσέγγιση στην θεραπευτική άσκηση
Κυριακή 24 Μαρτίου 2019
13:00-16:00
με τον Αλέξανδρο Ιωάννου
στο Scoop Move Ιώνων 12, Άνω Πετράλωνα
H μέθοδος Feldenkrais ανήκει σε μια μεγάλη οικογένεια κινητικών/θεραπευτικών συστημάτων που διαχρονικά έχουν χρησιμοποιηθεί στην αντιμετώπιση χρόνιων μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων καθώς και σε ασθενείς με ψυχολογικό υπόβαθρο στη σωματική τους δυσλειτουργία. Πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο και ευφυές παιδαγωγικό σύστημα με κέντρο το σώμα. Αναζητά με τρόπο σαφή και κατανοητό τρόπους βελτίωσης της αισθητικοκινητικής αντίληψης, της επίγνωσης των επιμέρους τμημάτων του σώματος και του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το σώμα του καθενός από εμάς.
Στα μαθήματα της μεθόδου εξερευνούμε μια δραστηριότητα «σπάζοντάς» την σε επιμέρους κινητικά κομμάτια δίνοντας έμφαση στην αυτοπαρατήρηση, στη ρευστή/οργανική κίνηση και τη μικρότερη δυνατή καταπόνηση των ιστών.
Η ιδιαίτερη και σε βάθος δουλειά που προτείνει ο Moshe Feldenkrais αποτελεί πηγή έμπνευσης για άτομα με διαφορετικό κινητικό υπόβαθρο (θεραπευτές, χορευτές μουσικούς, ηθοποιούς) ενώ έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσεται η παιδαγωγική της κίνησης και της αποκατάστασης στις μέρες μας.
Το Feldenkrais χρησιμοποιώντας βασικές αρχές της κινησιολογίας παρέχει ένα ξεκάθαρο εργαλείο καθώς και το αισθητικό πλαίσιο για την εκμάθηση και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας. Σε αντίθεση με τα γνωστά είδη θεραπευτικής άσκησης η μέθοδος δίνει έμφαση στα ποιοτικά χαρακτηριστικά της κίνησης (δύσκολη/εύκολη, ευχάριστη/δυσάρεστη, οικονομική/ενεργοβόρα) και στη σημασία της υποκειμενικής αντίληψης του εαυτού και της κίνησης.
Το τρίωρο σεμινάριο θα περιλαμβάνει 2 μαθήματα συνειδητοποίησης μέσω της κίνησης και την κινησιολογική ανασκόπησή τους. Μεταξύ άλλων θα γίνει συζήτηση γύρω από την πρακτική, τη θεωρία καθώς και το ιστορικό πλαίσιο μέσα από το οποίο δημιουργήθηκαν και εξελίσσονται οι τεχνικές αυτές. Απευθύνεται σε γυμναστές, φυσικοθεραπευτές καθώς και σε όποιον εργάζεται χρησιμοποιώντας το σώμα του ως βασικό εργαλείο ή αντικείμενο δουλειάς. Στο τέλος της τρίωρης παρουσίασης οι συμμετέχοντες μεταξύ άλλων θα μπορούν να αναγνωρίσουν:
- πως η περιττή μυική ένταση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο κινούνται
- πως μπορόυν να αντικαταστήσουν την προσπάθεια και τη δύναμη με επίγνωση και εξερεύνηση προκειμένου να πετύχουν έναν κινητκό στόχο.
Διδάσκει ο Αλέξανδρος Ιωάννου. Φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής (ΠΑΔΑ), NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
Scoop Move
Ιώνων 12 11852 Athens, Greece, πλησιέστερο μετρό ΗΣΑΠ σταθμός Κάτω Πετράλωνα
στο Scoop Move Ιώνων 12, Άνω Πετράλωνα
H μέθοδος Feldenkrais ανήκει σε μια μεγάλη οικογένεια κινητικών/θεραπευτικών συστημάτων που διαχρονικά έχουν χρησιμοποιηθεί στην αντιμετώπιση χρόνιων μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων καθώς και σε ασθενείς με ψυχολογικό υπόβαθρο στη σωματική τους δυσλειτουργία. Πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο και ευφυές παιδαγωγικό σύστημα με κέντρο το σώμα. Αναζητά με τρόπο σαφή και κατανοητό τρόπους βελτίωσης της αισθητικοκινητικής αντίληψης, της επίγνωσης των επιμέρους τμημάτων του σώματος και του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το σώμα του καθενός από εμάς.
Στα μαθήματα της μεθόδου εξερευνούμε μια δραστηριότητα «σπάζοντάς» την σε επιμέρους κινητικά κομμάτια δίνοντας έμφαση στην αυτοπαρατήρηση, στη ρευστή/οργανική κίνηση και τη μικρότερη δυνατή καταπόνηση των ιστών.
Η ιδιαίτερη και σε βάθος δουλειά που προτείνει ο Moshe Feldenkrais αποτελεί πηγή έμπνευσης για άτομα με διαφορετικό κινητικό υπόβαθρο (θεραπευτές, χορευτές μουσικούς, ηθοποιούς) ενώ έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσεται η παιδαγωγική της κίνησης και της αποκατάστασης στις μέρες μας.
Το Feldenkrais χρησιμοποιώντας βασικές αρχές της κινησιολογίας παρέχει ένα ξεκάθαρο εργαλείο καθώς και το αισθητικό πλαίσιο για την εκμάθηση και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας. Σε αντίθεση με τα γνωστά είδη θεραπευτικής άσκησης η μέθοδος δίνει έμφαση στα ποιοτικά χαρακτηριστικά της κίνησης (δύσκολη/εύκολη, ευχάριστη/δυσάρεστη, οικονομική/ενεργοβόρα) και στη σημασία της υποκειμενικής αντίληψης του εαυτού και της κίνησης.
Το τρίωρο σεμινάριο θα περιλαμβάνει 2 μαθήματα συνειδητοποίησης μέσω της κίνησης και την κινησιολογική ανασκόπησή τους. Μεταξύ άλλων θα γίνει συζήτηση γύρω από την πρακτική, τη θεωρία καθώς και το ιστορικό πλαίσιο μέσα από το οποίο δημιουργήθηκαν και εξελίσσονται οι τεχνικές αυτές. Απευθύνεται σε γυμναστές, φυσικοθεραπευτές καθώς και σε όποιον εργάζεται χρησιμοποιώντας το σώμα του ως βασικό εργαλείο ή αντικείμενο δουλειάς. Στο τέλος της τρίωρης παρουσίασης οι συμμετέχοντες μεταξύ άλλων θα μπορούν να αναγνωρίσουν:
- πως η περιττή μυική ένταση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο κινούνται
- πως μπορόυν να αντικαταστήσουν την προσπάθεια και τη δύναμη με επίγνωση και εξερεύνηση προκειμένου να πετύχουν έναν κινητκό στόχο.
Διδάσκει ο Αλέξανδρος Ιωάννου. Φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής (ΠΑΔΑ), NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
Scoop Move
Ιώνων 12 11852 Athens, Greece, πλησιέστερο μετρό ΗΣΑΠ σταθμός Κάτω Πετράλωνα
Σεμινάριο Feldenkrais Ελεύθερος αυχένας, άνετοι ώμοι
Σάββατο 16 Μαρτίου 2019
16:00-19:00
στο χώρο ΣΩΜΑ Family Concept,
4ο χλμ. Άργους- Ναυπλίου.
Στο σεμινάριο Feldenkrais, μέσω των ήπιων κινήσεων της Μεθόδου στα ομαδικά μαθήματα Awareness Through Movement ( Επίγνωση μέσω της κίνησης), θα οδηγηθούμε προς την επιθυμητή αίσθηση του ελεύθερου αυχένα, των ελαφρών ώμων και συνολικά τη στάση σώματος που μας προσφέρει στήριξη και εμπιστοσύνη.
Έχεις παρατηρήσει ποιες είναι οι μυικές συνήθειες του σώματός σου όταν αγχώνεσαι; Πώς επηρεάζεται η στάση σου, πώς περιορίζεται η κίνησή σου και κατ' επέκταση και η αναπνοή σου; Επηρεάζονται οι ώμοι και ο αυχένας από τα μάτια, τα σαγόνια ή τα πέλματα και τη λεκάνη σου;
Στο συγκεκριμένο σεμινάριο Feldenkrais θα μελετήσουμε
πώς ο αυχένας και οι ώμοι σχετίζονται αλλά και στηρίζονται από σπονδυλική στήλη, λεκάνη και πέλματα. Θα δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα μάτια και πώς η κίνηση των ματιών συνδέεται άμεσα με τη συνολική οργάνωση του σώματός μας και αλλά και με την αίσθηση του ελεύθερου αυχένα.
Τα ομαδικά μαθήματα awareness through movement προσεγγίζουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε. Μια προσωπική εξερεύνηση με ήπιο τρόπο και δημιουργική περιέργεια που κάνουν την κίνησή μας πιο άνετη, πιο εύκολη, χωρίς πόνο. Ανανεώνοντας λοιπόν τις επιλογές μας μέσα από 'μικρές' αλλά και εργονομικές ανακαλύψεις, βελτιώνουμε τις κινήσεις μας και κατ' επέκταση τις δυνατότητές μας. Το σεμινάριο είναι χρήσιμο και πολύτιμο για όλους τους ενήλικες ακόμη κι αν δεν έχουν καμία προηγούμενη εμπειρία με τη μέθοδο Feldenkrais. Ανοιχτό σε όλους αλλά και σε ανθρώπους με χρόνιο πόνο, τραυματισμούς κ.ά.
Το τρίωρο σεμινάριο αποτελείται από ομαδικά μαθήματα της μεθόδου.(Awareness through movement-Επίγνωση μέσω της κίνησης)
Η επίδραση αυτών των μαθημάτων στο μαθητή είναι βαθιά και άμεση.Ταυτόχρονα, αποκτά ζωτικότητα και αποτελεσματικότητα στις καθημερινές του λειτουργίες. Καθώς βελτιώνεται η κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης του μαθητή, ο μαθητής μαθαίνει νέους έξυπνους τρόπους να χρησιμοποιεί το σώμα του και μαθαίνει να μαθαίνει. Η κατεύθυνση της προσοχής εναλλάσσεται ανάμεσα στην αίσθηση, κίνηση, συνείδηση και ξεκούραση. Ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά μεγαλύτερο εύρος και άνεση ενώ οι πόνοι μειώνονται ή και εξαφανίζονται. Με καλύτερη στάση, η κίνηση, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεση και η αυτο-εικόνα βελτιώνονται επίσης.
--------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
4ο χλμ. Άργους- Ναυπλίου.
Στο σεμινάριο Feldenkrais, μέσω των ήπιων κινήσεων της Μεθόδου στα ομαδικά μαθήματα Awareness Through Movement ( Επίγνωση μέσω της κίνησης), θα οδηγηθούμε προς την επιθυμητή αίσθηση του ελεύθερου αυχένα, των ελαφρών ώμων και συνολικά τη στάση σώματος που μας προσφέρει στήριξη και εμπιστοσύνη.
Έχεις παρατηρήσει ποιες είναι οι μυικές συνήθειες του σώματός σου όταν αγχώνεσαι; Πώς επηρεάζεται η στάση σου, πώς περιορίζεται η κίνησή σου και κατ' επέκταση και η αναπνοή σου; Επηρεάζονται οι ώμοι και ο αυχένας από τα μάτια, τα σαγόνια ή τα πέλματα και τη λεκάνη σου;
Στο συγκεκριμένο σεμινάριο Feldenkrais θα μελετήσουμε
πώς ο αυχένας και οι ώμοι σχετίζονται αλλά και στηρίζονται από σπονδυλική στήλη, λεκάνη και πέλματα. Θα δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα μάτια και πώς η κίνηση των ματιών συνδέεται άμεσα με τη συνολική οργάνωση του σώματός μας και αλλά και με την αίσθηση του ελεύθερου αυχένα.
Τα ομαδικά μαθήματα awareness through movement προσεγγίζουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε. Μια προσωπική εξερεύνηση με ήπιο τρόπο και δημιουργική περιέργεια που κάνουν την κίνησή μας πιο άνετη, πιο εύκολη, χωρίς πόνο. Ανανεώνοντας λοιπόν τις επιλογές μας μέσα από 'μικρές' αλλά και εργονομικές ανακαλύψεις, βελτιώνουμε τις κινήσεις μας και κατ' επέκταση τις δυνατότητές μας. Το σεμινάριο είναι χρήσιμο και πολύτιμο για όλους τους ενήλικες ακόμη κι αν δεν έχουν καμία προηγούμενη εμπειρία με τη μέθοδο Feldenkrais. Ανοιχτό σε όλους αλλά και σε ανθρώπους με χρόνιο πόνο, τραυματισμούς κ.ά.
Το τρίωρο σεμινάριο αποτελείται από ομαδικά μαθήματα της μεθόδου.(Awareness through movement-Επίγνωση μέσω της κίνησης)
Η επίδραση αυτών των μαθημάτων στο μαθητή είναι βαθιά και άμεση.Ταυτόχρονα, αποκτά ζωτικότητα και αποτελεσματικότητα στις καθημερινές του λειτουργίες. Καθώς βελτιώνεται η κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης του μαθητή, ο μαθητής μαθαίνει νέους έξυπνους τρόπους να χρησιμοποιεί το σώμα του και μαθαίνει να μαθαίνει. Η κατεύθυνση της προσοχής εναλλάσσεται ανάμεσα στην αίσθηση, κίνηση, συνείδηση και ξεκούραση. Ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά μεγαλύτερο εύρος και άνεση ενώ οι πόνοι μειώνονται ή και εξαφανίζονται. Με καλύτερη στάση, η κίνηση, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεση και η αυτο-εικόνα βελτιώνονται επίσης.
--------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Σεμινάριο Feldenkrais Σπονδυλική στήλη και Πρωταρχική Κίνηση
Κυριακή 10 Μαρτίου 2019
13:00-16:00
Στο σεμινάριo Feldenkrais 10/03, τριών ομαδικών μαθημάτων awareness through movement, θα εστιάσουμε στη σχέση μεταξύ λεκάνης, σπονδυλικής στήλης και κεφαλιού.
Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας σημαίνει να μαθαίνουμε νέες κινήσεις, νέες μυϊκές συνήθειες - σημαίνει συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας. Και μόλις βιώσουμε περισσότερη άνεση, αρχίζουμε να δημιουργούμε τις προϋποθέσεις για να το βιώνουμε όλο και περισσότερο. Στο σεμινάριο θα βελτιώσουμε την στάση μας και την αίσθηση στήριξης απο τον ίδιο μας τον εαυτό και θα επισκεφτούμε τις πρωταρχικές κινήσεις της ανάπτυξής μας.
1. Η λεκάνη όντως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην έναρξη της κίνησης με όλο το σώμα αλλά και σε πιο επιδέξιες κινήσεις επίσης. Η σχέση της λεκάνης με το υπόλοιπο σώμα μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο την κίνηση αλλά και τη δυναμική μας στάση- την κατάσταση του σώματος απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά.
2. Απο την άλλη, η σπονδυλική μας στήλη, μας δίνει την ικανότητα για ποικιλία σύνθετων κινήσεων αλλά και για βασικές κινήσεις που έχουν τις ρίζες τους στο βαθύ παρελθόν σε σχέση με την ανθρώπινη εξέλιξη. Αυτές οι θεμελιώδεις κινήσεις είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη, την μετακίνηση και τη ευημερία μας.
3. Ενω το κεφάλι και η ικανότητα περιστροφής του είναι ενα απο τα εξελικτικά προτερήματα του ανθρωπινου είδους, η οργάνωση του βάρους του κεφαλιού είναι ενα απο τα πρώτα κινητικά αινίγματα που αντιμετοπίζουμε όταν πρωτο-έρθουμε στον κόσμο
Συνοψίζοντας, τα τρία βασικά συστατικά που απαιτούνται για ισορροπία και άνετη κίνηση, με ροή, είναι-
το κεφάλι, η λεκάνη και η σπονδυλική στήλη . Η σχέση μεταξύ τους καθορίζει την κίνησή μας, ήδη απο την πρώιμη ανάπτυξη αλλά και στην ενήλικη καθημερινότητα και δράση. Στο σεμινάριο θα μελετήσουμε τις πρωταρχικές κινήσεις και πως η σχέση μεταξύ κεφαλιού, σπονδυλικής στήλης και λεκάνης, οργανώνεται έτσι ώστε να βρούμε στήριξη, άνεση και ετοιμότητα.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Το σεμιναριο θα διεξαχθεί στο Scoop Move, Ιώνων 12
11852 Athens, Greece, πλησιέστερο μετρό ΗΣΑΠ σταθμός Κάτω Πετράλωνα
Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας σημαίνει να μαθαίνουμε νέες κινήσεις, νέες μυϊκές συνήθειες - σημαίνει συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας. Και μόλις βιώσουμε περισσότερη άνεση, αρχίζουμε να δημιουργούμε τις προϋποθέσεις για να το βιώνουμε όλο και περισσότερο. Στο σεμινάριο θα βελτιώσουμε την στάση μας και την αίσθηση στήριξης απο τον ίδιο μας τον εαυτό και θα επισκεφτούμε τις πρωταρχικές κινήσεις της ανάπτυξής μας.
1. Η λεκάνη όντως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην έναρξη της κίνησης με όλο το σώμα αλλά και σε πιο επιδέξιες κινήσεις επίσης. Η σχέση της λεκάνης με το υπόλοιπο σώμα μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο την κίνηση αλλά και τη δυναμική μας στάση- την κατάσταση του σώματος απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά.
2. Απο την άλλη, η σπονδυλική μας στήλη, μας δίνει την ικανότητα για ποικιλία σύνθετων κινήσεων αλλά και για βασικές κινήσεις που έχουν τις ρίζες τους στο βαθύ παρελθόν σε σχέση με την ανθρώπινη εξέλιξη. Αυτές οι θεμελιώδεις κινήσεις είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη, την μετακίνηση και τη ευημερία μας.
3. Ενω το κεφάλι και η ικανότητα περιστροφής του είναι ενα απο τα εξελικτικά προτερήματα του ανθρωπινου είδους, η οργάνωση του βάρους του κεφαλιού είναι ενα απο τα πρώτα κινητικά αινίγματα που αντιμετοπίζουμε όταν πρωτο-έρθουμε στον κόσμο
Συνοψίζοντας, τα τρία βασικά συστατικά που απαιτούνται για ισορροπία και άνετη κίνηση, με ροή, είναι-
το κεφάλι, η λεκάνη και η σπονδυλική στήλη . Η σχέση μεταξύ τους καθορίζει την κίνησή μας, ήδη απο την πρώιμη ανάπτυξη αλλά και στην ενήλικη καθημερινότητα και δράση. Στο σεμινάριο θα μελετήσουμε τις πρωταρχικές κινήσεις και πως η σχέση μεταξύ κεφαλιού, σπονδυλικής στήλης και λεκάνης, οργανώνεται έτσι ώστε να βρούμε στήριξη, άνεση και ετοιμότητα.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Το σεμιναριο θα διεξαχθεί στο Scoop Move, Ιώνων 12
11852 Athens, Greece, πλησιέστερο μετρό ΗΣΑΠ σταθμός Κάτω Πετράλωνα
Σεμινάριο Feldenkrais
Σάββατο 16 Φεβρουαρίου 2019
14:00-17:00
Βελτίωσε τη στάση σου, εξάλειψε τον πόνο, ανακάλυψε την ευχαρίστηση της αρμονικής κίνησης.
Το τρίωρο σεμινάριο αποτελείται απο ομαδικά μαθήματα της μεθόδου σωματικής εκπαίδευσης Feldenkrais (που ονομάζονται Αwareness through movement).
H μέθοδος Feldenkrais είναι ένα ολοκληρωμένο και ευφυές παιδαγωγικό σύστημα με κέντρο το σώμα. Αναζητά με τρόπο σαφή και κατανοητό τρόπους βελτίωσης της αισθητικοκινητικής αντίληψης, της επίγνωσης των επιμέρους τμημάτων του σώματος και του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το σώμα του καθενός από εμάς.
Στα μαθήματα της μεθόδου εξερευνούμε μια δραστηριότητα «σπάζοντάς» την σε επιμέρους κινητικά κομμάτια δίνοντας έμφαση στην αυτοπαρατήρηση, στη ρευστή/οργανική κίνηση και τη μικρότερη δυνατή καταπόνηση.
Με ήπιο τρόπο και με σεβασμό στις ανάγκες και δυνατότητες του σώματος του, ο μαθητής ανακαλύπτει νέους τρόπους ευχάριστης, ευλίγιστης και εργονομικής κίνησης. Ο μαθητής ακολουθώντας τις οδηγίες του δασκάλου, εξερευνά τις προτεινόμενες κινήσεις καθώς επίσης μαθαίνει να παρατηρεί το σώμα του και να βελτιώνει την αυτοεικόνα του.
Σταδιακά, ο μαθητής αποκτά καλύτερη διαχείρηση του μυοσκελετικού και νευρικού του συστήματος ωφελείται στην καθημερινότητα του όχι μόνο σωματικά - λόγω καλύτερης στάσης σώματος και άνετης κίνησης αλλά επίσης ψυχολογικά στο πως διαχειρίζεται το άγχος.
Η μέθοδος αναπτύχθηκε απο τον Dr. Moshe Feldenkrais και είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και κινητικές δυνατότητες.
Ελάτε με άνετα και ζεστά ρούχα. Προαιρετικά, ενα έξτρα ζευγάρι κάλτσες, στρωμα γιόγκα/γυμναστικής και μια μικρή κουβέρτα.
Διδάσκει ο Αλέξανδρος Ιωάννου.
Αλέξανδρος Ιωάννου φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης ΤΕΙ Αθήνας, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο ενώ τα τελευταία 10 χρόνια ασχολείται εντατικά με ασθενείς με νόσο Πάρκινσον. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
Κόστος
30 ευρώ/ 20 ευρώ, άνεργοι, δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο- έλα μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο και μέλη του FitnessPlus Gym.
Το τρίωρο σεμινάριο αποτελείται απο ομαδικά μαθήματα της μεθόδου σωματικής εκπαίδευσης Feldenkrais (που ονομάζονται Αwareness through movement).
H μέθοδος Feldenkrais είναι ένα ολοκληρωμένο και ευφυές παιδαγωγικό σύστημα με κέντρο το σώμα. Αναζητά με τρόπο σαφή και κατανοητό τρόπους βελτίωσης της αισθητικοκινητικής αντίληψης, της επίγνωσης των επιμέρους τμημάτων του σώματος και του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το σώμα του καθενός από εμάς.
Στα μαθήματα της μεθόδου εξερευνούμε μια δραστηριότητα «σπάζοντάς» την σε επιμέρους κινητικά κομμάτια δίνοντας έμφαση στην αυτοπαρατήρηση, στη ρευστή/οργανική κίνηση και τη μικρότερη δυνατή καταπόνηση.
Με ήπιο τρόπο και με σεβασμό στις ανάγκες και δυνατότητες του σώματος του, ο μαθητής ανακαλύπτει νέους τρόπους ευχάριστης, ευλίγιστης και εργονομικής κίνησης. Ο μαθητής ακολουθώντας τις οδηγίες του δασκάλου, εξερευνά τις προτεινόμενες κινήσεις καθώς επίσης μαθαίνει να παρατηρεί το σώμα του και να βελτιώνει την αυτοεικόνα του.
Σταδιακά, ο μαθητής αποκτά καλύτερη διαχείρηση του μυοσκελετικού και νευρικού του συστήματος ωφελείται στην καθημερινότητα του όχι μόνο σωματικά - λόγω καλύτερης στάσης σώματος και άνετης κίνησης αλλά επίσης ψυχολογικά στο πως διαχειρίζεται το άγχος.
Η μέθοδος αναπτύχθηκε απο τον Dr. Moshe Feldenkrais και είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και κινητικές δυνατότητες.
Ελάτε με άνετα και ζεστά ρούχα. Προαιρετικά, ενα έξτρα ζευγάρι κάλτσες, στρωμα γιόγκα/γυμναστικής και μια μικρή κουβέρτα.
Διδάσκει ο Αλέξανδρος Ιωάννου.
Αλέξανδρος Ιωάννου φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης ΤΕΙ Αθήνας, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο ενώ τα τελευταία 10 χρόνια ασχολείται εντατικά με ασθενείς με νόσο Πάρκινσον. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
Κόστος
30 ευρώ/ 20 ευρώ, άνεργοι, δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο- έλα μαζί με έναν συνάδελφο/φίλο και μέλη του FitnessPlus Gym.
Σεμινάριο Feldenkrais Δυναμική στάση = Ευέλικτη κίνηση
Κυριακή 20 Ιανουαρίου 2019
13:00-16:00
Τι είναι η δυναμική και υγιής στάση σώματος και ποιά η σημασία της;
Η 'σωστή' στάση σώματος δεν είναι μια κάποια ακίνητη θέση. Είναι η κατάσταση του σώματος απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή είναι μια δυναμική θέση. Η υγιής στάση σώματος σχετίζεται με το πως συναντιόμαστε με την βαρύτητα, τον τρόπο με τον οποίο 'φέρουμε' τον σκελετό μας.
Η διάθεση, η ανάπτυξη, οι μυοσκελετικές μας συνήθειες επηρεάζουν συχνά αρνητικά την στάση μας αλλά το αντιλαμβανόμαστε μονο όταν ήδη έχουν αρχίσει να συσσωρεύονται εντάσεις και ενοχλήσεις.
Στο σεμινάριο μέσα απο ομαδικά μαθήματα Αwareness through Μovement της μεθόδου Feldenkrais θα μελετήσουμε και εξερευνήσουμε τις συνήθειές μας έτσι ώστε να αναθεωρήσουμε και βελτιώσουμε την στάση μας. Βέλτιστη στάση= βέλτιστη κίνηση.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους, όλες τις ηλικίες και δεξιότητες. Κάποιοι έρχονται στη μέθοδο Feldenkrais λόγω πόνου και ενοχλήσεων, άλλοι μέσα με την μελέτη της αυτοβελτίωσης, άλλοι απο δημιουργική ή επαγγελματική περιέργεια ή για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους στο χορό τον αθλητισμό. Ο κάθε μαθητής με σεβασμό στο δικό του σώμα και τα όριά του, ακολουθεί τη δική του εξέλιξη, ξεδιπλώνοντας τις πραγματικές του δυνατότητες.
O Dr. Moshe Feldenkrais που ήταν και φυσικός, αντιλήφθηκε ότι η στάση του σώματος δεν είναι στατική-σταθερή αλλά είναι δυναμική. Ουσιαστικά είναι μια μυοσκελετική οργάνωση που αλλάζει από στιγμή σε στιγμή. Η μέθοδός του φέρνει σημαντικές αλλαγές στη βελτίωση της στάσης σας και κατ' επέκταση η κίνηση, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης.
Παρατηρώντας με σεβασμό και συμπάθεια τον τρόπο με τον οποίο κινείστε και εστιάζοντας την συνείδησή σας στο πώς μεταφράζετε την πρόθεση της κίνησης σε πράξη, μαθαίνετε να διακρίνετε την ποιότητα των κινήσεών σας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Και αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας.Μόλις βιώσουμε περισσότερη άνεση, αρχίζουμε να δημιουργήσουμε τις προϋποθέσεις για να το βιώνουμε όλο και περισσότερο. Αλλάζει η στάση μας όχι μόνο στο πως φέρουμε το σκελετό μας αλλά και η στάση μας στο πως βιώνουμε την καθημερινότητα.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο Scoop Move, Ιώνων 12
11852 Athens, Greece, πλησιέστερο μετρό ΗΣΑΠ σταθμός Κάτω Πετράλωνα
Η 'σωστή' στάση σώματος δεν είναι μια κάποια ακίνητη θέση. Είναι η κατάσταση του σώματος απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή είναι μια δυναμική θέση. Η υγιής στάση σώματος σχετίζεται με το πως συναντιόμαστε με την βαρύτητα, τον τρόπο με τον οποίο 'φέρουμε' τον σκελετό μας.
Η διάθεση, η ανάπτυξη, οι μυοσκελετικές μας συνήθειες επηρεάζουν συχνά αρνητικά την στάση μας αλλά το αντιλαμβανόμαστε μονο όταν ήδη έχουν αρχίσει να συσσωρεύονται εντάσεις και ενοχλήσεις.
Στο σεμινάριο μέσα απο ομαδικά μαθήματα Αwareness through Μovement της μεθόδου Feldenkrais θα μελετήσουμε και εξερευνήσουμε τις συνήθειές μας έτσι ώστε να αναθεωρήσουμε και βελτιώσουμε την στάση μας. Βέλτιστη στάση= βέλτιστη κίνηση.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους, όλες τις ηλικίες και δεξιότητες. Κάποιοι έρχονται στη μέθοδο Feldenkrais λόγω πόνου και ενοχλήσεων, άλλοι μέσα με την μελέτη της αυτοβελτίωσης, άλλοι απο δημιουργική ή επαγγελματική περιέργεια ή για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους στο χορό τον αθλητισμό. Ο κάθε μαθητής με σεβασμό στο δικό του σώμα και τα όριά του, ακολουθεί τη δική του εξέλιξη, ξεδιπλώνοντας τις πραγματικές του δυνατότητες.
O Dr. Moshe Feldenkrais που ήταν και φυσικός, αντιλήφθηκε ότι η στάση του σώματος δεν είναι στατική-σταθερή αλλά είναι δυναμική. Ουσιαστικά είναι μια μυοσκελετική οργάνωση που αλλάζει από στιγμή σε στιγμή. Η μέθοδός του φέρνει σημαντικές αλλαγές στη βελτίωση της στάσης σας και κατ' επέκταση η κίνηση, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης.
Παρατηρώντας με σεβασμό και συμπάθεια τον τρόπο με τον οποίο κινείστε και εστιάζοντας την συνείδησή σας στο πώς μεταφράζετε την πρόθεση της κίνησης σε πράξη, μαθαίνετε να διακρίνετε την ποιότητα των κινήσεών σας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Και αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας.Μόλις βιώσουμε περισσότερη άνεση, αρχίζουμε να δημιουργήσουμε τις προϋποθέσεις για να το βιώνουμε όλο και περισσότερο. Αλλάζει η στάση μας όχι μόνο στο πως φέρουμε το σκελετό μας αλλά και η στάση μας στο πως βιώνουμε την καθημερινότητα.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο Scoop Move, Ιώνων 12
11852 Athens, Greece, πλησιέστερο μετρό ΗΣΑΠ σταθμός Κάτω Πετράλωνα
Σεμινάριο Feldenkrais Άνετη μέση & Ελεύθερα ισχία
Σάββατο 26 Ιανουαρίου 2019
16:00-19:00
στο χώρο ΣΩΜΑ Family Concept,
4ο χλμ Αργούς- Ναυπλίου.
Αν νιώθετε πόνους, έχετε ενοχλήσεις ή περιορισμένη κίνηση στη μέση και τα ισχία, αν κάθεστε αρκετές ώρες της μέρας ή αν θελετε να βελτιώσετε την στάση, κίνηση, κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης σας, τότε θα ωφεληθείτε απο την προσέγγιση της μεθόδου Feldenkrais.
Το σεμινάριο Feldenkrais, μέσω των ήπιων κινήσεων της Μεθόδου στα ομαδικά μαθήματα Awareness Through Movement ( Επίγνωση μέσω της κίνησης), μπορεί να προσφέρει τα εργαλεία για πιο άνετη, ελεύθερη κίνηση, αποφόρτιση στην καθιστή θέση και στην όρθια θέση.
Το σεμινάριο είναι ανοιχτό σε όλους, κάθε ηλικίας,
και σε όσους δεν έχουν δοκιμάσει μέχρι τώρα τη μέθοδο.
Με άνετα και ζεστά ρούχα, ελάτε να γνωρίσετε περισσότερα για τον εαυτό σας να βελτιώσετε την κίνησή σας σε ό,τι κάνετε.
Η μέθοδος Feldenkrais είναι μια διαδικασία μάθησης. Ο μαθητής παρατηρώντας πως οργανώνει το σώμα του, μαθαίνει να βασίζεται λιγότερο στην μυϊκή προσπάθεια και περισσότερο στην σκελετική στήριξη. Το αποτέλεσμα είναι οτι η ποιότητα της κίνησης καθώς και η στάση του σώματος βελτιώνεται. Καθώς μαθαίνουμε νέους τρόπους οργάνωσης της κίνησης, ταυτόχρονα αποκτούμε νέους τρόπους αλληλεπίδρασης με τον υπόλοιπο κόσμο.
Το τρίωρο σεμινάριο αποτελείται απο τρία ομαδικά μαθήματα της μεθόδου.
Σε ποιούς απευθύνεται -
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, εμπειρίες και κινητικές δυνατότητες.
Ενδείκνυται επίσης σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων, αποκατάστασης τραυματισμών και σε όσους επιθυμούν μια καλή ψυχοσωματική υγεία.
Ωφελεί όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα ή έχουν κινητικές δυσκολίες.
Επίσης μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους.
Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενω παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης που οφελεί το σώμα και το μυαλό.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο χώρο
ΣΩΜΑ Family Concept, Ναύπλιο
4ο χλμ Αργούς- Ναυπλίου.
Αν νιώθετε πόνους, έχετε ενοχλήσεις ή περιορισμένη κίνηση στη μέση και τα ισχία, αν κάθεστε αρκετές ώρες της μέρας ή αν θελετε να βελτιώσετε την στάση, κίνηση, κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης σας, τότε θα ωφεληθείτε απο την προσέγγιση της μεθόδου Feldenkrais.
Το σεμινάριο Feldenkrais, μέσω των ήπιων κινήσεων της Μεθόδου στα ομαδικά μαθήματα Awareness Through Movement ( Επίγνωση μέσω της κίνησης), μπορεί να προσφέρει τα εργαλεία για πιο άνετη, ελεύθερη κίνηση, αποφόρτιση στην καθιστή θέση και στην όρθια θέση.
Το σεμινάριο είναι ανοιχτό σε όλους, κάθε ηλικίας,
και σε όσους δεν έχουν δοκιμάσει μέχρι τώρα τη μέθοδο.
Με άνετα και ζεστά ρούχα, ελάτε να γνωρίσετε περισσότερα για τον εαυτό σας να βελτιώσετε την κίνησή σας σε ό,τι κάνετε.
Η μέθοδος Feldenkrais είναι μια διαδικασία μάθησης. Ο μαθητής παρατηρώντας πως οργανώνει το σώμα του, μαθαίνει να βασίζεται λιγότερο στην μυϊκή προσπάθεια και περισσότερο στην σκελετική στήριξη. Το αποτέλεσμα είναι οτι η ποιότητα της κίνησης καθώς και η στάση του σώματος βελτιώνεται. Καθώς μαθαίνουμε νέους τρόπους οργάνωσης της κίνησης, ταυτόχρονα αποκτούμε νέους τρόπους αλληλεπίδρασης με τον υπόλοιπο κόσμο.
Το τρίωρο σεμινάριο αποτελείται απο τρία ομαδικά μαθήματα της μεθόδου.
Σε ποιούς απευθύνεται -
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, εμπειρίες και κινητικές δυνατότητες.
Ενδείκνυται επίσης σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων, αποκατάστασης τραυματισμών και σε όσους επιθυμούν μια καλή ψυχοσωματική υγεία.
Ωφελεί όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα ή έχουν κινητικές δυσκολίες.
Επίσης μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους.
Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενω παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης που οφελεί το σώμα και το μυαλό.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, ιδρυτικό μέλος του Feldenkrais Center και χορογράφος.
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο χώρο
ΣΩΜΑ Family Concept, Ναύπλιο
Σεμινάριο Feldenkrais Αναπνοή και ευλύγιστος θώρακας
Κυριακή 27 Ιανουαρίου 2019
12:00-15:00
Το σεμινάριο θα εστιάσει στην αναπνοή και στο πως ένας ευλύγιστος θώρακας την διευκολύνει.
Εισπνέω.Εκπνέω. Επαναλαμβάνω για όλη μου τη ζωή.
Ακούγεται εύκολο, απλό ... σωστά;
Όμως όταν έχουμε άγχος καταλήγουμε συχνά να χρησιμοποιούμε -χωρίς να το καταλαβαίνουμε- τους αναπνευστικούς μύες που συνδέονται με το θώρακα ή και τους μυς του λαιμού, του στήθους, της πλάτης. Οι κύριοι αναπνευστικοί μύες περιλαμβάνουν επίσης το διάφραγμα, τα διάφορα στρώματα των κοιλιακών και τους πλάγιους μυς. Το άγχος δεν είναι μόνο εχθρός αλλά ανεξέλεγκτο εμποδίζει την ικανότητά μας να αναπνέουμε καλά.
Εάν διατηρήσουμε τέτοια μοντέλα αναπνοής για πολύ καιρό, αυτοματοποιούνται και είμαστε σφιγμένοι συνεχώς. Η ικανότητά μας να μετακινούμε το κεφάλι και τους ώμους και να περιστρέψουμε το σώμα περιορίζεται και όλα αυτά έχουν βαθιά επιρροή στον τρόπο σκέψης, κίνησης και συμπεριφοράς μας.
Η ικανότητά μας να επικεντρωνόμαστε, να παίξουμε με την αναπνοή μας και να την ελέγξουμε μέσα από συνειδητές πρακτικές μας επιτρέπει στο σώμα μας να ξεκουραστεί.
Ο θόρυβος της σύγχρονης καθημερινότητας μας απομακρύνει απο το να 'ακούσουμε' το σώμα μας.
Ορισμένα μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais επικεντρώνονται αποκλειστικά στην αναπνοή και φέρνουν την προσοχή μας στις συγκεκριμένες περιοχές αναπνοής. Άλλα επικεντρώνονται σε φαινομενικά άσχετα μέρη του σώματος που έπειτα συνδέονται μέσω της αναπνοής μας. Μόνο όταν ξέρουμε τι κάνουμε, μπορούμε να κάνουμε μια αλλαγή. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που δεν ξέρουμε.
«Η αναπνοή μας αντανακλά κάθε συναισθηματική ή σωματική προσπάθεια και κάθε διαταραχή» - Moshe Feldenkrais
Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais Practitioner.
-------
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο
Studio Corporal
Νοταρά 49 Εξάρχεια
Εισπνέω.Εκπνέω. Επαναλαμβάνω για όλη μου τη ζωή.
Ακούγεται εύκολο, απλό ... σωστά;
Όμως όταν έχουμε άγχος καταλήγουμε συχνά να χρησιμοποιούμε -χωρίς να το καταλαβαίνουμε- τους αναπνευστικούς μύες που συνδέονται με το θώρακα ή και τους μυς του λαιμού, του στήθους, της πλάτης. Οι κύριοι αναπνευστικοί μύες περιλαμβάνουν επίσης το διάφραγμα, τα διάφορα στρώματα των κοιλιακών και τους πλάγιους μυς. Το άγχος δεν είναι μόνο εχθρός αλλά ανεξέλεγκτο εμποδίζει την ικανότητά μας να αναπνέουμε καλά.
Εάν διατηρήσουμε τέτοια μοντέλα αναπνοής για πολύ καιρό, αυτοματοποιούνται και είμαστε σφιγμένοι συνεχώς. Η ικανότητά μας να μετακινούμε το κεφάλι και τους ώμους και να περιστρέψουμε το σώμα περιορίζεται και όλα αυτά έχουν βαθιά επιρροή στον τρόπο σκέψης, κίνησης και συμπεριφοράς μας.
Η ικανότητά μας να επικεντρωνόμαστε, να παίξουμε με την αναπνοή μας και να την ελέγξουμε μέσα από συνειδητές πρακτικές μας επιτρέπει στο σώμα μας να ξεκουραστεί.
Ο θόρυβος της σύγχρονης καθημερινότητας μας απομακρύνει απο το να 'ακούσουμε' το σώμα μας.
Ορισμένα μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais επικεντρώνονται αποκλειστικά στην αναπνοή και φέρνουν την προσοχή μας στις συγκεκριμένες περιοχές αναπνοής. Άλλα επικεντρώνονται σε φαινομενικά άσχετα μέρη του σώματος που έπειτα συνδέονται μέσω της αναπνοής μας. Μόνο όταν ξέρουμε τι κάνουμε, μπορούμε να κάνουμε μια αλλαγή. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που δεν ξέρουμε.
«Η αναπνοή μας αντανακλά κάθε συναισθηματική ή σωματική προσπάθεια και κάθε διαταραχή» - Moshe Feldenkrais
Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais Practitioner.
-------
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο
Studio Corporal
Νοταρά 49 Εξάρχεια
Σεμινάριο Feldenkrais Ελεύθερος αυχένας και άνετοι ώμοι
Σάββατο 15 Δεκεμβρίου 2018
13:00-16:00
Μέσα απο τρία ομαδικά μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais, θα οδηγηθούμε προς την επιθυμητή αίσθηση του ελεύθερου αυχένα, των ελαφρών ώμων και συνολικά την στάση σώματος που μας προσφέρει στήριξη και εμπιστοσύνη.
Εχεις παρατηρήσει ποιές είναι οι μυικές συνήθειες του σώματός σου όταν αγχώνεσαι? Πως επηρεάζεται η στάση σου πως περιορίζεται η κίνησή σου και κατ' επέκταση και η αναπνοή σου? Επηρεάζονται οι ώμοι και ο αυχένας σου απο τα μάτια σου, τα σαγόνια σου ή τα πέλματα και την λεκάνη σου?
Στο συγκεκριμένο σεμινάριο Feldenkrais θα μελετήσουμε
πως ο αυχένας και οι ώμοι σχετίζονται αλλά και στηρίζονται απο σπονδυλική στήλη, λεκάνη και πέλματα.
Θα δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα μάτια και πως η κίνηση των ματιών συνδέεται άμεσα με την συνολική οργάνωση του σώματος μας και αλλά και με την αίσθηση του ελεύθερου αυχένα.
Τα ομαδικά μαθήματα awareness through movement, προσεγγίζουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε.
Μια προσωπική εξερεύνηση με ήπιο τρόπο και δημιουργική περιέργεια που κάνουν την κίνηση μας πιο άνετη, πιο εύκολη, χωρίς πόνο. Ανανεώνοντας λοιπόν τις επιλογές μας μέσα απο 'μικρές' αλλά και εργονομικές ανακαλύψεις, βελτιώνουμε τις κινήσεις μας και κατ επέκταση τις δυνατότητές μας.
Το σεμινάριο είναι χρήσιμο και πολύτιμο για όλους τους ενήλικες ακόμη κι αν δεν έχουν καμμία προηγούμενη εμπείρια με τη μέθοδο Feldenkrais. Ανοιχτό σε όλους αλλά και σε ανθρώπους χρόνιο πόνο, τραυματισμούς κ.α.
Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, Feldenkrais practitioner, χορογράφος
Η μέθοδος δημιουργήθηκε απο τον Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), επιστήμονα και δάσκαλο πολεμικών τεχνών, ο οποίος συγκέντρωσε γνώση απο διαφορετικά πεδία έρευνας όπως η νευροεπιστήμη, φυσική, βιολογία, συμπεριφορική ψυχολογία - δημιουργώντας μια απο τις πιο σημαντικές μεθόδους των somatics, άμεση και αποτελεσματική για την αποκάλυψη του ανθρώπινου δυναμικού μέσα απο την συνειδητότητα και την αναβάθμιση των κινητικών και μαθησιακών σχημάτων. Συνολικά, την εξέλιξη ολόκληρου του εαυτού μας.
Σεμινάριο Feldenkrais Αναπνοή και ευλύγιστος θώρακας
Κυριακή 2 Δεκεμβρίου 2018
12:00-15:00
Το σεμινάριο θα εστιάσει στην αναπνοή και στο πως ένας ευλύγιστος θώρακας την διευκολύνει.
Εισπνέω.Εκπνέω. Επαναλαμβάνω για όλη μου τη ζωή.
Ακούγεται εύκολο, απλό ... σωστά;
Όμως όταν έχουμε άγχος καταλήγουμε συχνά να χρησιμοποιούμε -χωρίς να το καταλαβαίνουμε- τους αναπνευστικούς μύες που συνδέονται με το θώρακα ή και τους μυς του λαιμού, του στήθους, της πλάτης. Οι κύριοι αναπνευστικοί μύες περιλαμβάνουν επίσης το διάφραγμα, τα διάφορα στρώματα των κοιλιακών και τους πλάγιους μυς. Το άγχος δεν είναι μόνο εχθρός αλλά ανεξέλεγκτο εμποδίζει την ικανότητά μας να αναπνέουμε καλά.
Εάν διατηρήσουμε τέτοια μοντέλα αναπνοής για πολύ καιρό, αυτοματοποιούνται και είμαστε σφιγμένοι συνεχώς. Η ικανότητά μας να μετακινούμε το κεφάλι και τους ώμους και να περιστρέψουμε το σώμα περιορίζεται και όλα αυτά έχουν βαθιά επιρροή στον τρόπο σκέψης, κίνησης και συμπεριφοράς μας.
Η ικανότητά μας να επικεντρωνόμαστε, να παίξουμε με την αναπνοή μας και να την ελέγξουμε μέσα από συνειδητές πρακτικές μας επιτρέπει στο σώμα μας να ξεκουραστεί.
Ο θόρυβος της σύγχρονης καθημερινότητας μας απομακρύνει απο το να 'ακούσουμε' το σώμα μας.
Ορισμένα μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais επικεντρώνονται αποκλειστικά στην αναπνοή και φέρνουν την προσοχή μας στις συγκεκριμένες περιοχές αναπνοής. Άλλα επικεντρώνονται σε φαινομενικά άσχετα μέρη του σώματος που έπειτα συνδέονται μέσω της αναπνοής μας. Μόνο όταν ξέρουμε τι κάνουμε, μπορούμε να κάνουμε μια αλλαγή. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που δεν ξέρουμε.
«Η αναπνοή μας αντανακλά κάθε συναισθηματική ή σωματική προσπάθεια και κάθε διαταραχή» - Moshe Feldenkrais
Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais Practitioner.
Εισπνέω.Εκπνέω. Επαναλαμβάνω για όλη μου τη ζωή.
Ακούγεται εύκολο, απλό ... σωστά;
Όμως όταν έχουμε άγχος καταλήγουμε συχνά να χρησιμοποιούμε -χωρίς να το καταλαβαίνουμε- τους αναπνευστικούς μύες που συνδέονται με το θώρακα ή και τους μυς του λαιμού, του στήθους, της πλάτης. Οι κύριοι αναπνευστικοί μύες περιλαμβάνουν επίσης το διάφραγμα, τα διάφορα στρώματα των κοιλιακών και τους πλάγιους μυς. Το άγχος δεν είναι μόνο εχθρός αλλά ανεξέλεγκτο εμποδίζει την ικανότητά μας να αναπνέουμε καλά.
Εάν διατηρήσουμε τέτοια μοντέλα αναπνοής για πολύ καιρό, αυτοματοποιούνται και είμαστε σφιγμένοι συνεχώς. Η ικανότητά μας να μετακινούμε το κεφάλι και τους ώμους και να περιστρέψουμε το σώμα περιορίζεται και όλα αυτά έχουν βαθιά επιρροή στον τρόπο σκέψης, κίνησης και συμπεριφοράς μας.
Η ικανότητά μας να επικεντρωνόμαστε, να παίξουμε με την αναπνοή μας και να την ελέγξουμε μέσα από συνειδητές πρακτικές μας επιτρέπει στο σώμα μας να ξεκουραστεί.
Ο θόρυβος της σύγχρονης καθημερινότητας μας απομακρύνει απο το να 'ακούσουμε' το σώμα μας.
Ορισμένα μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais επικεντρώνονται αποκλειστικά στην αναπνοή και φέρνουν την προσοχή μας στις συγκεκριμένες περιοχές αναπνοής. Άλλα επικεντρώνονται σε φαινομενικά άσχετα μέρη του σώματος που έπειτα συνδέονται μέσω της αναπνοής μας. Μόνο όταν ξέρουμε τι κάνουμε, μπορούμε να κάνουμε μια αλλαγή. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που δεν ξέρουμε.
«Η αναπνοή μας αντανακλά κάθε συναισθηματική ή σωματική προσπάθεια και κάθε διαταραχή» - Moshe Feldenkrais
Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais Practitioner.
Σεμινάριο Feldenkrais για χορευτές και περφόρμερ
Σάββατο 8 Δεκεμβρίου 2018
13:00-16:00
Ένα 3ωρο σεμινάριο μέσα στο οποίο χορευτές, περφόρμερς και άνθρωποι που χρησιμοποιούν την κίνηση ως μέσο έκφρασης (επαγγελματικά είτε ερασιτεχνικά) θα έρθουν σε επαφή με την κινητική προσέγγιση της Μεθόδου Feldenkrais. Μια γνωριμία και επαφή με τους τρόπους που προτείνει η Μέθοδος να αφουγκραστούμε το σώμα και την κίνησή μας, με σκοπό να αποκτήσουμε περισσότερη δεκτικότητα στις πληροφορίες που μας δίνει το ίδιο μας το σώμα και το νευρικό μας σύστημα. Μια ευκαιρία να ανακαλύψουμε ένα πολύτιμο εργαλείο που κρίνεται αναγκαίο και απαραίτητο στο να μας συνοδεύει στην στην χορευτική μας πορεία.
Μέσα από τη Μέθοδο μπορούμε να ανοίξουμε τους κινητικούς μας ορίζοντες, να μάθουμε άλλους ρυθμούς και ποιότητες, να κατανοήσουμε σε βάθος τη μηχανική του σώματος αλλά και το πώς η κίνηση και η κινητική μας συμπεριφορά συνδέεται άμεσα με άλλα πεδία όπως η ικανότητά μας να αντιλαμβανόμαστε τις λεπτομέρειες, να επικοινωνούμε πιο καθαρά και άμεσα με το περιβάλλον μας, το πώς συνδέονται τα συναισθήματά μας και ο τρόπος που τα επεξεργαζόμαστε, να κατανοούμε και να αποδεχόμαστε την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το σώμα αλλά και ολόκληρος ο εαυτός μας.
Οι χορευτές και οι άνθρωποι που κινούνται πολύ, σε βαθμό που οι απαιτήσεις της σωματικότητας είναι υψηλές, συχνά τείνουν να ξεχνούν ένα μέρη του εαυτού τους, στην προσπάθειά τους να πετύχουν συγκεκρικμένους κινητικούς ή άλλους στόχους, με αποτέλεσμα συχνά τον τραυματισμό, την αίσθηση του ανικανοποίητου, τους χρόνιους πόνους, την μειωμένη ικανότητα να ακούν το σώμα τους και να το αποδέχονται, να το φροντίζουν.
Οι αργές αλλά και παιχνιδιάρικες κινήσεις της Μεθόδου Feldenkrais είναι ένα πεδίο εξερεύνησης, μια ματιά στην κίνηση από την πλευρά της ανάπτυξης (του τρόπου που έχει οργανωθεί το σώμα μας στα πρώτα χρόνια της ζωής μας), μια βουτιά στο πραγματικό σώμα, σκελετό, μύες, συνδετικό ιστό και τις αισθήσεις που φέρει κάθε στιγμή. Οι κινήσεις των ματιών, η αναπνοή, οι αντανακλαστικές μας κινήσεις, μεταμορφώνονται και αυτές σε υλικό παρατήρησης και καταγραφής και καλούμαστε να ενσωματώσουμε τα πάντα σε μια καινούρια οργάνωση.
Η Μέθοδος Feldenkrais είναι ένα παιχνίδι για την ανακάλυψη ενός «χάρτη» του εαυτού μας και μας καλεί στη δημιουργία/χάραξη νέων δρόμων και μονοπατιών πάνω σε αυτόν.
Το σεμινάριο θα διδάξει η Μαριλένα Πετρίδου πιστοποιημένη δασκάλα(practitioner) της Μεθόδου Feldenkrais, δασκάλα χορού-κίνησης, χορεύτρια-performer και μουσικός.
Κόστο- 30 ευρώ, 20 ευρώ ( έλα μαζί με ενα φίλο) συμμετοχή ως ντουέτο, κάρτα ανεργίας.
κράτηση θέσεων info@ feldenkraiscenter.org, FB μύνημα στη σελίδα Feldenkrais center
Μαριλένα Πετρίδου- βιογραφικό
Η Μαριλένα Πετρίδου είναι πιστοποιημένη δασκάλα(practitioner) της Μεθόδου Feldenkrais, δασκάλα χορού-κίνησης, χορεύτρια-performer και μουσικός, με βάση την Αθήνα.
Σπούδασε κλασσικό και σύγχρονο χορό στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και στο Northern School of Contemporary Dance (Leeds, UK) και τύμπανα στο Ωδείο Μουσικής Πράξης. Είναι υπότροφος του Ιδρύματος Ωνάση με συμμετοχή στο διαθνές πρόγραμμα Danceweb (Βιέννη 2002). Παρακολούθησε την 1η 4ετή επαγγελματική εκπαίδευση που έγινε στην Ελλάδα για τη Μέθοδο Feldenkrais® (2012-2015) Feldenkrais International Training Programme "Greece I" (υπό τη διεύθυνση της Ruty Bar).
Έχει συνεργαστεί ως χορεύτρια κυρίως με την Ομάδα YELP danceco. και τη χορογράφο Μαριέλα Νέστορα από το 1998 και με την Ομάδα Χορού ΖΗΤΑ και τη χορογράφο Ίρις Καραγιάν από το 2005, αλλά και με αρκετούς ακόμα Έλληνες και διεθνείς χορογράφους. Παράλληλα έχει ασχοληθεί για αρκετά χρόνια με την πολιτιστική διαχείριση και έχει συνεργαστεί με σημαντικά φεστιβάλ και οργανισμούς.
Διδάσκει σύγχρονο χορό/κίνηση σε νήπια-παιδία και ενήλικες από το 2002. Διδάσκει τη Μέθοδο Feldenkrais από το 2014, ενώ το 2016 δημιούργησε μαζί με άλλους συναδέλφους, το Κέντρο Feldenkrais στα Κ.Πετράλωνα (www.feldenkraiscenter.org) , αφιερωμένο στη διάδοση και διδασκαλία της Μεθόδου.
http://marilenapetridou.weebly.com/
Μέσα από τη Μέθοδο μπορούμε να ανοίξουμε τους κινητικούς μας ορίζοντες, να μάθουμε άλλους ρυθμούς και ποιότητες, να κατανοήσουμε σε βάθος τη μηχανική του σώματος αλλά και το πώς η κίνηση και η κινητική μας συμπεριφορά συνδέεται άμεσα με άλλα πεδία όπως η ικανότητά μας να αντιλαμβανόμαστε τις λεπτομέρειες, να επικοινωνούμε πιο καθαρά και άμεσα με το περιβάλλον μας, το πώς συνδέονται τα συναισθήματά μας και ο τρόπος που τα επεξεργαζόμαστε, να κατανοούμε και να αποδεχόμαστε την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το σώμα αλλά και ολόκληρος ο εαυτός μας.
Οι χορευτές και οι άνθρωποι που κινούνται πολύ, σε βαθμό που οι απαιτήσεις της σωματικότητας είναι υψηλές, συχνά τείνουν να ξεχνούν ένα μέρη του εαυτού τους, στην προσπάθειά τους να πετύχουν συγκεκρικμένους κινητικούς ή άλλους στόχους, με αποτέλεσμα συχνά τον τραυματισμό, την αίσθηση του ανικανοποίητου, τους χρόνιους πόνους, την μειωμένη ικανότητα να ακούν το σώμα τους και να το αποδέχονται, να το φροντίζουν.
Οι αργές αλλά και παιχνιδιάρικες κινήσεις της Μεθόδου Feldenkrais είναι ένα πεδίο εξερεύνησης, μια ματιά στην κίνηση από την πλευρά της ανάπτυξης (του τρόπου που έχει οργανωθεί το σώμα μας στα πρώτα χρόνια της ζωής μας), μια βουτιά στο πραγματικό σώμα, σκελετό, μύες, συνδετικό ιστό και τις αισθήσεις που φέρει κάθε στιγμή. Οι κινήσεις των ματιών, η αναπνοή, οι αντανακλαστικές μας κινήσεις, μεταμορφώνονται και αυτές σε υλικό παρατήρησης και καταγραφής και καλούμαστε να ενσωματώσουμε τα πάντα σε μια καινούρια οργάνωση.
Η Μέθοδος Feldenkrais είναι ένα παιχνίδι για την ανακάλυψη ενός «χάρτη» του εαυτού μας και μας καλεί στη δημιουργία/χάραξη νέων δρόμων και μονοπατιών πάνω σε αυτόν.
Το σεμινάριο θα διδάξει η Μαριλένα Πετρίδου πιστοποιημένη δασκάλα(practitioner) της Μεθόδου Feldenkrais, δασκάλα χορού-κίνησης, χορεύτρια-performer και μουσικός.
Κόστο- 30 ευρώ, 20 ευρώ ( έλα μαζί με ενα φίλο) συμμετοχή ως ντουέτο, κάρτα ανεργίας.
κράτηση θέσεων info@ feldenkraiscenter.org, FB μύνημα στη σελίδα Feldenkrais center
Μαριλένα Πετρίδου- βιογραφικό
Η Μαριλένα Πετρίδου είναι πιστοποιημένη δασκάλα(practitioner) της Μεθόδου Feldenkrais, δασκάλα χορού-κίνησης, χορεύτρια-performer και μουσικός, με βάση την Αθήνα.
Σπούδασε κλασσικό και σύγχρονο χορό στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και στο Northern School of Contemporary Dance (Leeds, UK) και τύμπανα στο Ωδείο Μουσικής Πράξης. Είναι υπότροφος του Ιδρύματος Ωνάση με συμμετοχή στο διαθνές πρόγραμμα Danceweb (Βιέννη 2002). Παρακολούθησε την 1η 4ετή επαγγελματική εκπαίδευση που έγινε στην Ελλάδα για τη Μέθοδο Feldenkrais® (2012-2015) Feldenkrais International Training Programme "Greece I" (υπό τη διεύθυνση της Ruty Bar).
Έχει συνεργαστεί ως χορεύτρια κυρίως με την Ομάδα YELP danceco. και τη χορογράφο Μαριέλα Νέστορα από το 1998 και με την Ομάδα Χορού ΖΗΤΑ και τη χορογράφο Ίρις Καραγιάν από το 2005, αλλά και με αρκετούς ακόμα Έλληνες και διεθνείς χορογράφους. Παράλληλα έχει ασχοληθεί για αρκετά χρόνια με την πολιτιστική διαχείριση και έχει συνεργαστεί με σημαντικά φεστιβάλ και οργανισμούς.
Διδάσκει σύγχρονο χορό/κίνηση σε νήπια-παιδία και ενήλικες από το 2002. Διδάσκει τη Μέθοδο Feldenkrais από το 2014, ενώ το 2016 δημιούργησε μαζί με άλλους συναδέλφους, το Κέντρο Feldenkrais στα Κ.Πετράλωνα (www.feldenkraiscenter.org) , αφιερωμένο στη διάδοση και διδασκαλία της Μεθόδου.
http://marilenapetridou.weebly.com/
Feldenkrais workshop in english & french with Caroline Roger-Velt
Sunday 9th Decemeber 2018
16:00-19:00
This method an elegant way to change old, deeply rooted patterns and to approach life with more confidence and humility.
This Feldenkrais workshop is an opportunity to learn self-awareness through slow but dynamic body movements .
During the workshop you are going to learn how to see your everyday postures from another perspective, and better understand them. You will learn to precisely feel and become aware of the different parts of your body, and comprehend the connection between your legs, your feet, your eyes, your pelvis, your head, and many others.
The Feldenkrais method is a somatic method. It uses movement as a way of learning to pay more attention to ourselves. It helps us to change our inefficient or painful behaviours into more healthy ones.
Some patterns are anchored in our nervous system - because of our education, culture, or injuries we might have had - and often these patterns often become dysfunctional or inappropriate, leading to physical and psychological limitations. By removing those patterns and embracing new ones, we can heal our pains and lead a more comfortable, happier life.
The workshop will be taught by Caroline Roger-Velt, Certified for Awareness through Movement Lessons of the Feldenkrais Method
Cost: 30 euros, 20 euros (come with a friend, book as a duet) and unemployed, reservations- info@feldenkraiscenter.org and FB message Feldenkrais Center
at the Feldenkrais Center, Kiriadon 11 & Sfittion, Petralona, 118 54, Athens, entrance from the pedestrian walk Sfittion, 2nd Floor., nearest metro-train stations- Keramikos, Petralona, for more information https://www.feldenkraiscenter.org/english.html
Caroline Roger-Velt- BIO
Caroline Roger-Velt, is a passionate of healing methods. Because of her love for India, she first studied Ayurveda, India's ancestral medicine, particularly the "Abhyanga" massage and notions of nutrition and well being which she has been exercising since 2003.
She also performs energetic healing, which is a gift from her great grandmother that she always combines with the massage.
She then started to study the Feldenkrais method in 2016 and is now "Student practitioner" (gained access to teaching after completing the second year) and is currently completing her 3rd year in Paris.
This Feldenkrais workshop is an opportunity to learn self-awareness through slow but dynamic body movements .
During the workshop you are going to learn how to see your everyday postures from another perspective, and better understand them. You will learn to precisely feel and become aware of the different parts of your body, and comprehend the connection between your legs, your feet, your eyes, your pelvis, your head, and many others.
The Feldenkrais method is a somatic method. It uses movement as a way of learning to pay more attention to ourselves. It helps us to change our inefficient or painful behaviours into more healthy ones.
Some patterns are anchored in our nervous system - because of our education, culture, or injuries we might have had - and often these patterns often become dysfunctional or inappropriate, leading to physical and psychological limitations. By removing those patterns and embracing new ones, we can heal our pains and lead a more comfortable, happier life.
The workshop will be taught by Caroline Roger-Velt, Certified for Awareness through Movement Lessons of the Feldenkrais Method
Cost: 30 euros, 20 euros (come with a friend, book as a duet) and unemployed, reservations- info@feldenkraiscenter.org and FB message Feldenkrais Center
at the Feldenkrais Center, Kiriadon 11 & Sfittion, Petralona, 118 54, Athens, entrance from the pedestrian walk Sfittion, 2nd Floor., nearest metro-train stations- Keramikos, Petralona, for more information https://www.feldenkraiscenter.org/english.html
Caroline Roger-Velt- BIO
Caroline Roger-Velt, is a passionate of healing methods. Because of her love for India, she first studied Ayurveda, India's ancestral medicine, particularly the "Abhyanga" massage and notions of nutrition and well being which she has been exercising since 2003.
She also performs energetic healing, which is a gift from her great grandmother that she always combines with the massage.
She then started to study the Feldenkrais method in 2016 and is now "Student practitioner" (gained access to teaching after completing the second year) and is currently completing her 3rd year in Paris.
Σεμινάριο Feldenkrais ισορροπία χωρίς άγχος
Σάββατο 10 Νοεμβρίου 2018
13:00-16:00
Στο σεμινάριo Feldenkrais μέσα απο τρία ομαδικά μαθήματα awareness through movement, θα βελτιώσουμε την στάση μας και την αίσθηση στήριξης απο τον ίδιο μας τον εαυτό.
|
|
Το να σκύβουμε και να 'στρογγυλεύουμε' σε κάμψη το σώμα δεν είναι χρήσιμο για δράση. Αντιθέτως η έκταση ψηλώνει και ανόίγει το σώμα. ¨Ολοι οργανώνουμε διαφορετικά τη στάση μας. Δεν υπάρχει καλή και κακή τάση μιας και υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που είναι χρήσιμο να πηδήξουμε στον αέρα εκτείνοντας όλα τα μέλη και άλλες φορές που είναι σκόπιμο να κουλουριαστούμε.
Ο Feldenkrais ισχυρίστηκε ότι σε καταστάσεις χρόνιου άγχους, στην αίσθηση οτι δεν έχουμε τον έλεγχο, προσπαθούμε να ηρεμούμε αυτό το άγχος ελέγχοντας αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε - ασκώντας κάποια μυϊκή δραστηριότητα λιγο πολύ αυθαίρετα. Ένα οικείο παράδειγμα είναι ο τρόπος που σφίγγουμε τα σαγόνια μας ή σφίγγουμε και σηκώνουμε τους ώμους μας, με την ψευδαίσθηση ότι είμαστε υπό τον έλεγχο και ηρεμεί το άγχος.
Τα συναισθήματα δεν υπάρχουν εξ ολοκλήρου σε σκέψεις και λέξεις-είναι ενέργειες και αισθήσεις ολόκληρου του οργανισμού.
Στο σεμινάριο θα εξερευνήσετε τη σχέση με το έδαφος ισοποπώντας σε ενα κύλιδρο, βελτιώνοντας την αίσθηση του εαυτού σας στη δράση με τη βαρύτητα, και θα εξερευνήσουμε τι 'κρατάμε' χωρίς λόγο, ποιες μυικές δραστηριότητες βάζουμε σε λειτουργία χωρίς να το καταλαβαίνουμε και πως να τις ελευθερώσουμε, ετσι ωστε να μπορούμε να ζούμε με λιγότερο άγχος χωρίς λόγο.
Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας σημαίνει να μαθαίνουμε νέες κινήσεις, νέες μυϊκές συνήθειες και να αποχωριζόμαστε άλλες- σημαίνει συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας- έτσι ώστε να βρούμε στήριξη, άνεση και ετοιμότητα.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org
Ο Feldenkrais ισχυρίστηκε ότι σε καταστάσεις χρόνιου άγχους, στην αίσθηση οτι δεν έχουμε τον έλεγχο, προσπαθούμε να ηρεμούμε αυτό το άγχος ελέγχοντας αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε - ασκώντας κάποια μυϊκή δραστηριότητα λιγο πολύ αυθαίρετα. Ένα οικείο παράδειγμα είναι ο τρόπος που σφίγγουμε τα σαγόνια μας ή σφίγγουμε και σηκώνουμε τους ώμους μας, με την ψευδαίσθηση ότι είμαστε υπό τον έλεγχο και ηρεμεί το άγχος.
Τα συναισθήματα δεν υπάρχουν εξ ολοκλήρου σε σκέψεις και λέξεις-είναι ενέργειες και αισθήσεις ολόκληρου του οργανισμού.
Στο σεμινάριο θα εξερευνήσετε τη σχέση με το έδαφος ισοποπώντας σε ενα κύλιδρο, βελτιώνοντας την αίσθηση του εαυτού σας στη δράση με τη βαρύτητα, και θα εξερευνήσουμε τι 'κρατάμε' χωρίς λόγο, ποιες μυικές δραστηριότητες βάζουμε σε λειτουργία χωρίς να το καταλαβαίνουμε και πως να τις ελευθερώσουμε, ετσι ωστε να μπορούμε να ζούμε με λιγότερο άγχος χωρίς λόγο.
Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας σημαίνει να μαθαίνουμε νέες κινήσεις, νέες μυϊκές συνήθειες και να αποχωριζόμαστε άλλες- σημαίνει συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας- έτσι ώστε να βρούμε στήριξη, άνεση και ετοιμότητα.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org
Σεμινάριο Feldenkrais για φυσικοθεραπευτές και άλλους σωματικούς θεραπευτές
Σάββατο 20 Οκτωβρίου 2018
13:00-16:00
H μέθοδος Feldenkrais είναι ένα ολοκληρωμένο και ευφυές παιδαγωγικό σύστημα με κέντρο το σώμα. Αναζητά με τρόπο σαφή και κατανοητό τρόπους βελτίωσης της αισθητικοκινητικής αντίληψης, της επίγνωσης των επιμέρους τμημάτων του σώματος και του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το σώμα του καθενός από εμάς.
Στα μαθήματα της μεθόδου εξερευνούμε μια δραστηριότητα «σπάζοντάς» την σε επιμέρους κινητικά κομμάτια δίνοντας έμφαση στην αυτοπαρατήρηση, στη ρευστή/οργανική κίνηση και τη μικρότερη δυνατή καταπόνηση των ιστών. Η ιδιαίτερη και σε βάθος δουλειά που προτείνει ο Moshe Feldenkrais αποτελεί πηγή έμπνευσης για άτομα με διαφορετικό κινητικό υπόβαθρο (θεραπευτές, χορευτές μουσικούς) ενώ έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσεται η παιδαγωγική της κίνησης και της αποκατάστασης στις μέρες μας. Το Feldenkrais χρησιμοποιώντας βασικές αρχές της κινησιολογίας παρέχει ένα ξεκάθαρο εργαλείο καθώς και το αισθητικό πλαίσιο για την εκμάθηση και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας.
Το τρίωρο σεμινάριο θα περιλαμβάνει 2 μαθήματα συνειδητοποίησης μέσω της κίνησης και την κινησιολογική ανασκόπησή τους. Βασικό στοιχείο της ανασκόπησης θα αφορά στην εμβάθυνση του πως χρησιμοποιούμε τη γνώση που προέρχεται από τα μαθήματα σε ασθενείς με περιορισμένη λειτουργική ικανότητα. Κύρια δηλαδή σε νευρολογικούς και γηριατρικούς ασθενείς.
Απευθύνεται κυρίως σε φυσικοθεραπευτές, εργοθεραπευτές αλλά είναι ανοιχτό και σε άλλους σωματικούς θεραπευτές καθώς και σε όσους ασχολούνται με την κίνηση ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά. Οι συμμετέχοντες πρέπει να φοράνε άνετα ρούχα.
Για οποιαδηποτε άλλη ερώτηση σχετικά με το σεμινάριο επικοινωνιστε στο 6972577977.
Εισηγητής σεμιναρίου - Αλέξανδρος Ιωάννου φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης ΤΕΙ Αθήνας, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο ενώ τα τελευταία 10 χρόνια ασχολείται εντατικά με ασθενείς με νόσο Πάρκινσον. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
Στα μαθήματα της μεθόδου εξερευνούμε μια δραστηριότητα «σπάζοντάς» την σε επιμέρους κινητικά κομμάτια δίνοντας έμφαση στην αυτοπαρατήρηση, στη ρευστή/οργανική κίνηση και τη μικρότερη δυνατή καταπόνηση των ιστών. Η ιδιαίτερη και σε βάθος δουλειά που προτείνει ο Moshe Feldenkrais αποτελεί πηγή έμπνευσης για άτομα με διαφορετικό κινητικό υπόβαθρο (θεραπευτές, χορευτές μουσικούς) ενώ έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσεται η παιδαγωγική της κίνησης και της αποκατάστασης στις μέρες μας. Το Feldenkrais χρησιμοποιώντας βασικές αρχές της κινησιολογίας παρέχει ένα ξεκάθαρο εργαλείο καθώς και το αισθητικό πλαίσιο για την εκμάθηση και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας.
Το τρίωρο σεμινάριο θα περιλαμβάνει 2 μαθήματα συνειδητοποίησης μέσω της κίνησης και την κινησιολογική ανασκόπησή τους. Βασικό στοιχείο της ανασκόπησης θα αφορά στην εμβάθυνση του πως χρησιμοποιούμε τη γνώση που προέρχεται από τα μαθήματα σε ασθενείς με περιορισμένη λειτουργική ικανότητα. Κύρια δηλαδή σε νευρολογικούς και γηριατρικούς ασθενείς.
Απευθύνεται κυρίως σε φυσικοθεραπευτές, εργοθεραπευτές αλλά είναι ανοιχτό και σε άλλους σωματικούς θεραπευτές καθώς και σε όσους ασχολούνται με την κίνηση ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά. Οι συμμετέχοντες πρέπει να φοράνε άνετα ρούχα.
Για οποιαδηποτε άλλη ερώτηση σχετικά με το σεμινάριο επικοινωνιστε στο 6972577977.
Εισηγητής σεμιναρίου - Αλέξανδρος Ιωάννου φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης ΤΕΙ Αθήνας, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο ενώ τα τελευταία 10 χρόνια ασχολείται εντατικά με ασθενείς με νόσο Πάρκινσον. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
Σεμινάριο Feldenkrais Κάθισμα, μια μη στατική θέση
Σάββατο 29 Σεπτεμβρίου 2018
13:00-16:00
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας θέλει καθηλωμένους σε καρέκλες (συχνά αμφίβολης καταλληλότητας για το ύψος μας και την σωματική μας κατάσταση) από την νηπιακή ηλικία…Τι μπορούμε να κάνουμε για να δώσουμε στο σώμα μας και στον κεντρικό άξονα της σπονδυλικής μας στήλης, τη φυσική τους λειτουργικότητα, εργονομία, ευκαμψία ώστε να απολαμβάνουμε τη δουλειά και τις δραστηριότητές μας χωρίς πόνους, δυσφορία και περιορισμό κίνησης?
Σε αυτό το 3ωρο σεμινάριο κίνησης - Μεθόδου Feldenkrais, θα ασχοληθούμε με την κίνηση και τη στάση μας στην καθιστή θέση. Μέσα από απλές και ευχάριστες κινήσεις της σπονδυλικής στήλης, και των γειτονικών περιοχών που σχετίζονται με το κάθισμα (κεφάλι-πλευρά-λεκάνη-πόδια),
θα αποκτήσουμε εργαλεία συνειδητοποίησης και προσαρμογής της κίνησης και στάσης που μπορούν να διατηρήσουν την άνεση για περισσότερη ώρα. Εργαλεία που μπορούν να μας αποφορτίζουν κατά το πολύωρο κάθισμα που απαιτεί ο καθιστικός τρόπος ζωής μας.
Οι εξερευνητικές κινήσεις της Μεθόδου Feldenkrais φωτίζουν την κινητική μας συμπεριφορά, με παιχνιδιάρικο τρόπο μας προκαλούν το ενδιαφέρον και οξύνουν την παρατηρητικότητά μας, ετοιμάζουν το έδαφος για να διευκολύνουμε τον εαυτό μας, να νιώσουμε οτιδήποτε μας κουράζει και μας καταπονεί, ώστε να μάθουμε να το αποφεύγουμε. Βελτιώνοντας τον τρόπο που καθόμαστε, στεκόμαστε και κινούμαστε, βελτιώνουμε την συνολική ποιότητα της ζωής, διάθεσής και ψυχολογικής μας κατάστασης.
----------------
Το σεμινάριο θα διδάξει η Μαριλένα Πετρίδου, Feldenkrais practitioner, δασκάλα κίνησης, χορεύτρια-μουσικός
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org
Βιογραφικό
Η Μαριλένα Πετρίδου είναι πιστοποιημένη δασκάλα(practitioner) της Μεθόδου Feldenkrais, δασκάλα χορού-κίνησης, χορεύτρια-performer και μουσικός, με βάση την Αθήνα. Σπούδασε κλασσικό και σύγχρονο χορό στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και στο Northern School of Contemporary Dance (Leeds, UK) και τύμπανα στο Ωδείο Μουσικής Πράξης. Εκπαιδεύτηκε στην Μέθοδο Feldenkrais®, για 4 χρόνια, κατά την 1η επαγγελματική εκπαίδευση που έγινε στην Ελλάδα (Feldenkrais International Training Programme "Greece I" - υπό τη διεύθυνση της Ruty Bar). Συνεργάστηκε ως χορεύτρια κυρίως με την Ομάδα YELP danceco. και τη χορογράφο Μαριέλα Νέστορα από το 1998 και με την Ομάδα Χορού ΖΗΤΑ και τη χορογράφο Ίρις Καραγιάν από το 2005, αλλά και με αρκετούς ακόμα Έλληνες και διεθνείς χορογράφους σε Ελλάδα και Αγγλία. Παράλληλα ασχολήθηκε για αρκετό διάστημα με τον χώρο της πολιτιστικής διαχείρισης και έχει συνεργαστεί με σημαντικά φεστιβάλ και οργανισμούς.
Διδάσκει σύγχρονο χορό/κίνηση, σε νήπια-παιδία και ενήλικες από το 2002. Διδάσκει τη Μέθοδο Feldenkrais από το 2014, ενώ το 2016 δημιούργησε μαζί με άλλους συναδέλφους, το Κέντρο Feldenkrais στα Κ.Πετράλωνα. Παράλληλα ασχολείται ημιεπαγγελματικά με τη μουσική συμμετέχοντας σε μουσικά σχήματα ως ντράμμερ-κρουστός.
Σε αυτό το 3ωρο σεμινάριο κίνησης - Μεθόδου Feldenkrais, θα ασχοληθούμε με την κίνηση και τη στάση μας στην καθιστή θέση. Μέσα από απλές και ευχάριστες κινήσεις της σπονδυλικής στήλης, και των γειτονικών περιοχών που σχετίζονται με το κάθισμα (κεφάλι-πλευρά-λεκάνη-πόδια),
θα αποκτήσουμε εργαλεία συνειδητοποίησης και προσαρμογής της κίνησης και στάσης που μπορούν να διατηρήσουν την άνεση για περισσότερη ώρα. Εργαλεία που μπορούν να μας αποφορτίζουν κατά το πολύωρο κάθισμα που απαιτεί ο καθιστικός τρόπος ζωής μας.
Οι εξερευνητικές κινήσεις της Μεθόδου Feldenkrais φωτίζουν την κινητική μας συμπεριφορά, με παιχνιδιάρικο τρόπο μας προκαλούν το ενδιαφέρον και οξύνουν την παρατηρητικότητά μας, ετοιμάζουν το έδαφος για να διευκολύνουμε τον εαυτό μας, να νιώσουμε οτιδήποτε μας κουράζει και μας καταπονεί, ώστε να μάθουμε να το αποφεύγουμε. Βελτιώνοντας τον τρόπο που καθόμαστε, στεκόμαστε και κινούμαστε, βελτιώνουμε την συνολική ποιότητα της ζωής, διάθεσής και ψυχολογικής μας κατάστασης.
----------------
Το σεμινάριο θα διδάξει η Μαριλένα Πετρίδου, Feldenkrais practitioner, δασκάλα κίνησης, χορεύτρια-μουσικός
Συμμετοχή μόνο με κρατήσεις θέσεων στο fb inbox , info@feldenkraiscenter.org
Βιογραφικό
Η Μαριλένα Πετρίδου είναι πιστοποιημένη δασκάλα(practitioner) της Μεθόδου Feldenkrais, δασκάλα χορού-κίνησης, χορεύτρια-performer και μουσικός, με βάση την Αθήνα. Σπούδασε κλασσικό και σύγχρονο χορό στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και στο Northern School of Contemporary Dance (Leeds, UK) και τύμπανα στο Ωδείο Μουσικής Πράξης. Εκπαιδεύτηκε στην Μέθοδο Feldenkrais®, για 4 χρόνια, κατά την 1η επαγγελματική εκπαίδευση που έγινε στην Ελλάδα (Feldenkrais International Training Programme "Greece I" - υπό τη διεύθυνση της Ruty Bar). Συνεργάστηκε ως χορεύτρια κυρίως με την Ομάδα YELP danceco. και τη χορογράφο Μαριέλα Νέστορα από το 1998 και με την Ομάδα Χορού ΖΗΤΑ και τη χορογράφο Ίρις Καραγιάν από το 2005, αλλά και με αρκετούς ακόμα Έλληνες και διεθνείς χορογράφους σε Ελλάδα και Αγγλία. Παράλληλα ασχολήθηκε για αρκετό διάστημα με τον χώρο της πολιτιστικής διαχείρισης και έχει συνεργαστεί με σημαντικά φεστιβάλ και οργανισμούς.
Διδάσκει σύγχρονο χορό/κίνηση, σε νήπια-παιδία και ενήλικες από το 2002. Διδάσκει τη Μέθοδο Feldenkrais από το 2014, ενώ το 2016 δημιούργησε μαζί με άλλους συναδέλφους, το Κέντρο Feldenkrais στα Κ.Πετράλωνα. Παράλληλα ασχολείται ημιεπαγγελματικά με τη μουσική συμμετέχοντας σε μουσικά σχήματα ως ντράμμερ-κρουστός.
Σεμινάριο Feldenkrais 'η βάση'
Σάββατο 15 Σεπτεμβρίου 2018
13:00-16:00
Στο σεμινάριo Feldenkrais 15/09, τριών ομαδικών μαθημάτων awareness through movement, θα εστιάσουμε στη λεκάνη. Θα βελτιώσουμε την στάση μας και την αίσθηση στήριξης απο τον ίδιο μας τον εαυτό.
Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας σημαίνει να μαθαίνουμε νέες κινήσεις, νέες μυϊκές συνήθειες - σημαίνει συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας. Και μόλις βιώσουμε περισσότερη άνεση, αρχίζουμε να δημιουργούμε τις προϋποθέσεις για να το βιώνουμε όλο και περισσότερο.
Κατα την εκπαίδευση στη μέθοδο Feldenkrais, η συνήθης απάντηση στις περισσότερες ερωτήσεις είναι- "Η Λεκάνη".
Η λεκάνη όντως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην έναρξη της κίνησης με όλο το σώμα αλλά και σε πιο επιδέξιες κινήσεις. Και ίσως μέσω της λεκάνης συνδέεται η μεθοδολογία του Moshe Feldenkrais με τις πολεμικές τέχνες, απ' όπου ο ίδιος ξεκίνησε.
Η σχέση της λεκάνης με το υπόλοιπο σώμα μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο την κίνηση αλλά και τη δυναμική μας στάση. Η δυναμική στάση σώματος δεν είναι μια κάποια ακίνητη θέση. Είναι η κατάσταση του σώματος απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή είναι μια δυναμική θέση. O Dr. Moshe Feldenkrais που ήταν και Φυσικός, κατάλαβε ότι η στάση σώματος είναι δυναμική, οτι πρόκειται για μια μυοσκελετική οργάνωση που μπορεί να αλλάζει από στιγμή σε στιγμή.
Η στάση αφορά τον τρόπο με τον οποίο 'φέρουμε' τον σκελετό μας σε σχέση με τη βαρύτητα. Η διάθεση, η ανάπτυξη, οι μυοσκελετικές μας συνήθειες επηρεάζουν τη στάση μας και άρα και την ετοιμότητά μας για κίνηση. Συχνά αντιλαμβανόμαστε οτι δεν λειτουργούμε με τον βέλτιστο τρόπο μονο όταν ήδη έχουν αρχίσει να συσσωρεύονται εντάσεις και ενοχλήσεις.
Στο σεμινάριο θα μελετήσουμε και εξερευνήσουμε τις συνήθειές μας έτσι ώστε να βρούμε στήριξη, άνεση και ετοιμότητα.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας σημαίνει να μαθαίνουμε νέες κινήσεις, νέες μυϊκές συνήθειες - σημαίνει συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας. Και μόλις βιώσουμε περισσότερη άνεση, αρχίζουμε να δημιουργούμε τις προϋποθέσεις για να το βιώνουμε όλο και περισσότερο.
Κατα την εκπαίδευση στη μέθοδο Feldenkrais, η συνήθης απάντηση στις περισσότερες ερωτήσεις είναι- "Η Λεκάνη".
Η λεκάνη όντως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην έναρξη της κίνησης με όλο το σώμα αλλά και σε πιο επιδέξιες κινήσεις. Και ίσως μέσω της λεκάνης συνδέεται η μεθοδολογία του Moshe Feldenkrais με τις πολεμικές τέχνες, απ' όπου ο ίδιος ξεκίνησε.
Η σχέση της λεκάνης με το υπόλοιπο σώμα μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο την κίνηση αλλά και τη δυναμική μας στάση. Η δυναμική στάση σώματος δεν είναι μια κάποια ακίνητη θέση. Είναι η κατάσταση του σώματος απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή είναι μια δυναμική θέση. O Dr. Moshe Feldenkrais που ήταν και Φυσικός, κατάλαβε ότι η στάση σώματος είναι δυναμική, οτι πρόκειται για μια μυοσκελετική οργάνωση που μπορεί να αλλάζει από στιγμή σε στιγμή.
Η στάση αφορά τον τρόπο με τον οποίο 'φέρουμε' τον σκελετό μας σε σχέση με τη βαρύτητα. Η διάθεση, η ανάπτυξη, οι μυοσκελετικές μας συνήθειες επηρεάζουν τη στάση μας και άρα και την ετοιμότητά μας για κίνηση. Συχνά αντιλαμβανόμαστε οτι δεν λειτουργούμε με τον βέλτιστο τρόπο μονο όταν ήδη έχουν αρχίσει να συσσωρεύονται εντάσεις και ενοχλήσεις.
Στο σεμινάριο θα μελετήσουμε και εξερευνήσουμε τις συνήθειές μας έτσι ώστε να βρούμε στήριξη, άνεση και ετοιμότητα.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Σεμινάριο Feldenkrais '3 συναντήσεις με τη βαρύτητα'
Κυριακή 22 Ιουλίου & Σάββατο 18 Αυγούστου 2018
12:00-15:00
Τρία ομαδικά μαθήματα Feldenkrais Awareness through Movement για όλους βελτιώνοντας την ισορροπία, στήριξη και ελευθερία της κίνησης.
Τα μαθήματα εστιάζουν στις διαφορές της αντίληψης και εξερεύνησης του πως οργανώνουμε το σώμα μας σε τρείς θέσεις: ξαπλωμένοι, καθιστοί και όρθιοι.
Με την μέθοδο Feldenkrais ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά εύρος και άνεση.
Ανακαλύπτουμε τη δυναμική και υγιή στάση σώματος:
την κατάσταση απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή μια δυναμική θέση.
Ο τρόπος με τον οποίο 'φέρουμε' τον σκελετό μας και συναντιόμαστε με την βαρύτητα επηρεάζεται συχνά απο τη διάθεση και τις μυοσκελετικές μας συνήθειες. Το αντιλαμβανόμαστε συνήθως μονο όταν ήδη έχουν αρχίσει να συσσωρεύονται εντάσεις και ενοχλήσεις.
O Dr. Moshe Feldenkrais ήταν επίσης επιστήμονας Φυσικής, και κατάλαβε ότι η στάση του σώματος δεν είναι κάτι στατικό ή σταθερό. Αντιθέτως, η στάση σώματος είναι δυναμική, ουσιαστικά είναι μια μυοσκελετική οργάνωση που αλλάζει από στιγμή σε στιγμή. Η ισορροπία, η ευκολία και η χάρη είναι τα πραγματικά χαρακτηριστικά της καλής στάσης και της ισορροπημένης ζωής. Η μέθοδος Feldenkrais σας βοηθά να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη βελτίωση της στάσης σας, άμεσα. Με καλύτερη στάση, η κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης.
Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας σημαίνει να μαθαίνουμε νέες κινήσεις, νέες μυϊκές συνήθειες - σημαίνει συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας. Παρατηρώντας με σεβασμό και καλοσύνη τον τρόπο με τον οποίο κινείστε, μαθαίνετε να διακρίνετε την ποιότητα των κινήσεών σας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Και αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας.
Οι κινήσεις στα μαθήματα είναι επίσης μια γλώσσα για συνομιλήσετε με το ασυνείδητό σας. Τα μαθήματα γίνονται πιο άνετα, με μια φυσική έννοια, αλλά και το ασυνείδητο παρατηρεί ότι οι σωματικές δυσκολίες έχουν να κάνουν και με τον τρόπο που ζούμε/ δουλεύουμε / σκεφτόμαστε. Ισως μια ενόχληση στην πλάτη μας προσπαθεί να μας πεί κάτι όπως: "Αυτό, δεν θέλω να το κάνω πια".
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Τα μαθήματα εστιάζουν στις διαφορές της αντίληψης και εξερεύνησης του πως οργανώνουμε το σώμα μας σε τρείς θέσεις: ξαπλωμένοι, καθιστοί και όρθιοι.
Με την μέθοδο Feldenkrais ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά εύρος και άνεση.
Ανακαλύπτουμε τη δυναμική και υγιή στάση σώματος:
την κατάσταση απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή μια δυναμική θέση.
Ο τρόπος με τον οποίο 'φέρουμε' τον σκελετό μας και συναντιόμαστε με την βαρύτητα επηρεάζεται συχνά απο τη διάθεση και τις μυοσκελετικές μας συνήθειες. Το αντιλαμβανόμαστε συνήθως μονο όταν ήδη έχουν αρχίσει να συσσωρεύονται εντάσεις και ενοχλήσεις.
O Dr. Moshe Feldenkrais ήταν επίσης επιστήμονας Φυσικής, και κατάλαβε ότι η στάση του σώματος δεν είναι κάτι στατικό ή σταθερό. Αντιθέτως, η στάση σώματος είναι δυναμική, ουσιαστικά είναι μια μυοσκελετική οργάνωση που αλλάζει από στιγμή σε στιγμή. Η ισορροπία, η ευκολία και η χάρη είναι τα πραγματικά χαρακτηριστικά της καλής στάσης και της ισορροπημένης ζωής. Η μέθοδος Feldenkrais σας βοηθά να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη βελτίωση της στάσης σας, άμεσα. Με καλύτερη στάση, η κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης.
Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας σημαίνει να μαθαίνουμε νέες κινήσεις, νέες μυϊκές συνήθειες - σημαίνει συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας. Παρατηρώντας με σεβασμό και καλοσύνη τον τρόπο με τον οποίο κινείστε, μαθαίνετε να διακρίνετε την ποιότητα των κινήσεών σας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Και αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας.
Οι κινήσεις στα μαθήματα είναι επίσης μια γλώσσα για συνομιλήσετε με το ασυνείδητό σας. Τα μαθήματα γίνονται πιο άνετα, με μια φυσική έννοια, αλλά και το ασυνείδητο παρατηρεί ότι οι σωματικές δυσκολίες έχουν να κάνουν και με τον τρόπο που ζούμε/ δουλεύουμε / σκεφτόμαστε. Ισως μια ενόχληση στην πλάτη μας προσπαθεί να μας πεί κάτι όπως: "Αυτό, δεν θέλω να το κάνω πια".
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Σεμινάριο Feldenkrais 'Απο κάτω εως πάνω'
Κυριακή 8 Ιουλίου 2018 & Κυριακή 9 Σεπτεμβρίου
12:00-15:00
Τρία ομαδικά μαθήματα Feldenkrais Awareness through Movement για όλους.
Τα μαθήματα εστιάζουν στην εξερεύνηση τριών περιοχών απο κάτω εως πάνω:
Πέλματα, λεκάνη, αυχένας.
βελτιώνοντας την ισορροπία, στήριξη και ελευθερία της κίνησης.
Με την μέθοδο Feldenkrais ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά εύρος και άνεση.
Ανακαλύπτουμε τη δυναμική και υγιή στάση σώματος:
Την κατάσταση απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή μια δυναμική θέση.
Ο τρόπος με τον οποίο 'φέρουμε' τον σκελετό μας και συναντιόμαστε με την βαρύτητα επηρεάζεται συχνά απο τη διάθεση και τις μυοσκελετικές μας συνήθειες. Το αντιλαμβανόμαστε συνήθως μονο όταν ήδη έχουν αρχίσει να συσσωρεύονται εντάσεις και ενοχλήσεις.
O Dr. Moshe Feldenkrais ήταν επίσης επιστήμονας Φυσικής, και κατάλαβε ότι η στάση του σώματος δεν είναι κάτι στατικό ή σταθερό. Αντιθέτως, η στάση σώματος είναι δυναμική, ουσιαστικά είναι μια μυοσκελετική οργάνωση που αλλάζει από στιγμή σε στιγμή.
Η ισορροπία, η ευκολία και η χάρη είναι τα πραγματικά χαρακτηριστικά της καλής στάσης και της ισορροπημένης ζωής. Η μέθοδος Feldenkrais σας βοηθά να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη βελτίωση της στάσης σας, άμεσα. Με καλύτερη στάση, η κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης.
Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας σημαίνει να μαθαίνουμε νέες κινήσεις, νέες μυϊκές συνήθειες - σημαίνει συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας.
Παρατηρώντας με σεβασμό και καλοσύνη τον τρόπο με τον οποίο κινείστε, μαθαίνετε να διακρίνετε την ποιότητα των κινήσεών σας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Και αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας.
Οι κινήσεις στα μαθήματα είναι επίσης μια γλώσσα για συνομιλήσετε με το ασυνείδητό σας. Τα μαθήματα γίνονται πιο άνετα, με μια φυσική έννοια, αλλά και το ασυνείδητο παρατηρεί ότι οι σωματικές δυσκολίες έχουν να κάνουν και με τον τρόπο που ζούμε/ δουλεύουμε / σκεφτόμαστε. Ισως μια ενόχληση στην πλάτη μας προσπαθεί να μας πεί κάτι όπως: "Αυτό, δεν θέλω να το κάνω πια".
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Τα μαθήματα εστιάζουν στην εξερεύνηση τριών περιοχών απο κάτω εως πάνω:
Πέλματα, λεκάνη, αυχένας.
βελτιώνοντας την ισορροπία, στήριξη και ελευθερία της κίνησης.
Με την μέθοδο Feldenkrais ρυθμίζεται ο μυϊκός τόνος, αναδιοργανώνεται η στάση, η κίνηση αποκτά εύρος και άνεση.
Ανακαλύπτουμε τη δυναμική και υγιή στάση σώματος:
Την κατάσταση απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή μια δυναμική θέση.
Ο τρόπος με τον οποίο 'φέρουμε' τον σκελετό μας και συναντιόμαστε με την βαρύτητα επηρεάζεται συχνά απο τη διάθεση και τις μυοσκελετικές μας συνήθειες. Το αντιλαμβανόμαστε συνήθως μονο όταν ήδη έχουν αρχίσει να συσσωρεύονται εντάσεις και ενοχλήσεις.
O Dr. Moshe Feldenkrais ήταν επίσης επιστήμονας Φυσικής, και κατάλαβε ότι η στάση του σώματος δεν είναι κάτι στατικό ή σταθερό. Αντιθέτως, η στάση σώματος είναι δυναμική, ουσιαστικά είναι μια μυοσκελετική οργάνωση που αλλάζει από στιγμή σε στιγμή.
Η ισορροπία, η ευκολία και η χάρη είναι τα πραγματικά χαρακτηριστικά της καλής στάσης και της ισορροπημένης ζωής. Η μέθοδος Feldenkrais σας βοηθά να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη βελτίωση της στάσης σας, άμεσα. Με καλύτερη στάση, η κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης.
Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας σημαίνει να μαθαίνουμε νέες κινήσεις, νέες μυϊκές συνήθειες - σημαίνει συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας.
Παρατηρώντας με σεβασμό και καλοσύνη τον τρόπο με τον οποίο κινείστε, μαθαίνετε να διακρίνετε την ποιότητα των κινήσεών σας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Και αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας.
Οι κινήσεις στα μαθήματα είναι επίσης μια γλώσσα για συνομιλήσετε με το ασυνείδητό σας. Τα μαθήματα γίνονται πιο άνετα, με μια φυσική έννοια, αλλά και το ασυνείδητο παρατηρεί ότι οι σωματικές δυσκολίες έχουν να κάνουν και με τον τρόπο που ζούμε/ δουλεύουμε / σκεφτόμαστε. Ισως μια ενόχληση στην πλάτη μας προσπαθεί να μας πεί κάτι όπως: "Αυτό, δεν θέλω να το κάνω πια".
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Σεμινάριο Feldenkrais για Φυσικοθεραπευτές- Διευκολύνσεις απο καθιστή θέση
Σάββατο 30 Ιουνίου 2018
13:00-16:00
H μέθοδος Feldenkrais είναι ένα ολοκληρωμένο και ευφυές παιδαγωγικό σύστημα με κέντρο το σώμα. Αναζητά με τρόπο σαφή και κατανοητό τρόπους βελτίωσης της αισθητικοκινητικής αντίληψης, της επίγνωσης των επιμέρους τμημάτων του σώματος και του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το σώμα του καθενός από εμάς.
Στα μαθήματα της μεθόδου εξερευνούμε μια δραστηριότητα «σπάζοντάς» την σε επιμέρους κινητικά κομμάτια δίνοντας έμφαση στην αυτοπαρατήρηση, στη ρευστή/οργανική κίνηση και τη μικρότερη δυνατή καταπόνηση των ιστών.
Η ιδιαίτερη και σε βάθος δουλειά που προτείνει ο Moshe Feldenkrais αποτελεί πηγή έμπνευσης για άτομα με διαφορετικό κινητικό υπόβαθρο (θεραπευτές, χορευτές μουσικούς) ενώ έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσεται η παιδαγωγική της κίνησης και της αποκατάστασης στις μέρες μας.
Το Feldenkrais χρησιμοποιώντας βασικές αρχές της κινησιολογίας παρέχει ένα ξεκάθαρο εργαλείο καθώς και το αισθητικό πλαίσιο για την εκμάθηση και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας.
To βασικό αντικείμενο του σεμιναρίου είναι η βελτιώση του ελέγχου του κορμού απο καθιστή θέση χρησιμοποιώντας σαν αφετηρία τον έλεγχο της λεκάνης.
Το τρίωρο σεμινάριο θα περιλαμβάνει 2 μαθήματα συνειδητοποίησης μέσω της κίνησης και την κινησιολογική ανασκόπησή τους. Βασικό στοιχείο της ανασκόπησης θα αφορά στην εμβάθυνση του πως χρησιμοποιούμε τη γνώση που προέρχεται από τα μαθήματα σε ασθενείς με περιορισμένη λειτουργική ικανότητα. Κύρια δηλαδή σε νευρολογικούς και γηριατρικούς ασθενείς.
Απευθύνεται κυρίως σε φυσικοθεραπευτές, εργοθεραπευτές αλλά είναι ανοιχτό και σε άλλους σωματικούς θεραπευτές καθώς και σε όσους ασχολούνται με την κίνηση ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά.
Οι συμμετέχοντες προ να φοράνε άνετα ρούχα.
Για κρατήσεις ή οποιαδήποτε άλλη ερώτηση σχετικά με το σεμινάριο επικοινωνείστε στο 6972577977.
Οι θέσεις είναι περιορισμένες.
Εισηγητής σεμιναρίου - Αλέξανδρος Ιωάννου φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης ΤΕΙ Αθήνας, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο ενώ τα τελευταία 10 χρόνια ασχολείται εντατικά με ασθενείς με νόσο Πάρκινσον. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
Εισηγητής σεμιναρίου - Αλέξανδρος Ιωάννου φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης ΤΕΙ Αθήνας, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο ενώ τα τελευταία 10 χρόνια ασχολείται εντατικά με ασθενείς με νόσο Πάρκινσον. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
Στα μαθήματα της μεθόδου εξερευνούμε μια δραστηριότητα «σπάζοντάς» την σε επιμέρους κινητικά κομμάτια δίνοντας έμφαση στην αυτοπαρατήρηση, στη ρευστή/οργανική κίνηση και τη μικρότερη δυνατή καταπόνηση των ιστών.
Η ιδιαίτερη και σε βάθος δουλειά που προτείνει ο Moshe Feldenkrais αποτελεί πηγή έμπνευσης για άτομα με διαφορετικό κινητικό υπόβαθρο (θεραπευτές, χορευτές μουσικούς) ενώ έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσεται η παιδαγωγική της κίνησης και της αποκατάστασης στις μέρες μας.
Το Feldenkrais χρησιμοποιώντας βασικές αρχές της κινησιολογίας παρέχει ένα ξεκάθαρο εργαλείο καθώς και το αισθητικό πλαίσιο για την εκμάθηση και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας.
To βασικό αντικείμενο του σεμιναρίου είναι η βελτιώση του ελέγχου του κορμού απο καθιστή θέση χρησιμοποιώντας σαν αφετηρία τον έλεγχο της λεκάνης.
Το τρίωρο σεμινάριο θα περιλαμβάνει 2 μαθήματα συνειδητοποίησης μέσω της κίνησης και την κινησιολογική ανασκόπησή τους. Βασικό στοιχείο της ανασκόπησης θα αφορά στην εμβάθυνση του πως χρησιμοποιούμε τη γνώση που προέρχεται από τα μαθήματα σε ασθενείς με περιορισμένη λειτουργική ικανότητα. Κύρια δηλαδή σε νευρολογικούς και γηριατρικούς ασθενείς.
Απευθύνεται κυρίως σε φυσικοθεραπευτές, εργοθεραπευτές αλλά είναι ανοιχτό και σε άλλους σωματικούς θεραπευτές καθώς και σε όσους ασχολούνται με την κίνηση ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά.
Οι συμμετέχοντες προ να φοράνε άνετα ρούχα.
Για κρατήσεις ή οποιαδήποτε άλλη ερώτηση σχετικά με το σεμινάριο επικοινωνείστε στο 6972577977.
Οι θέσεις είναι περιορισμένες.
Εισηγητής σεμιναρίου - Αλέξανδρος Ιωάννου φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης ΤΕΙ Αθήνας, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο ενώ τα τελευταία 10 χρόνια ασχολείται εντατικά με ασθενείς με νόσο Πάρκινσον. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
Εισηγητής σεμιναρίου - Αλέξανδρος Ιωάννου φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης ΤΕΙ Αθήνας, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο ενώ τα τελευταία 10 χρόνια ασχολείται εντατικά με ασθενείς με νόσο Πάρκινσον. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
Σεμινάριο Feldenkrais Βελτιώνοντας τη στροφικότητα του κορμού ( Twist and Thrive)
Σάββατο 23 Ιουνίου 2018
13:00-16:00
Πως μπορούμε να βελτιώσουμε τη στροφή της σπονδυλικής στήλης με τη συνεργασία του θώρακα, της λεκάνης και των άνω και κάτω άκρων? Πως συσχετίζονται και συνεργάζονται?
Πως μπορούμε να ξαναβρούμε τη σπείρα που έχει ανάγκη το σώμα μας για να λειτουργήσει με ευκολία και άνεση ?
Στο Σεμινάριο βελτιωνοντας τη στροφικότητα του κορμού (Twist & Thrive) το Σάββατο 23/6 στις 1-4μμ θα φωτίσουμε αυτές τις ερωτήσεις και θα διευρύνουμε το κινητικό μας ρεπερτόριο.
H σπειροειδής κίνηση στο ανθρώπινο σώμα - μεσω της στροφικότητας της σπονδυλικής στήλης- είναι μια πρωταρχική κίνηση. Ενας αναγκαίος συνδυασμός κινήσεων του σκελετού από την αρχή της ανάπτυξής του σώματος- ακόμη και μέσα στη μήτρα. Κατά τον (φυσιολογικό) τοκετό το σώμα του βρέφους βρίσκει την έξοδό του μέσω μιας τέτοιου είδους σπείρας. Στη συνέχεια και κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του νευρικού συστήματος στις νέες συνθήκες βαρύτητας, ως βρέφος μαθαίνει εκ νέου τη δυνατότητα στροφής και συντονισμού, από τους πρώτους μήνες ζωής αναζητώντας την επαφή. Στην πορεία, ως ενήλικες οι συνθήκες και οι συνήθειες του δυτικού τρόπου ζωής, συχνά επιφέρουν μια σταδιακή λήθη ή απώλεια αυτής της ζωτικής κίνησης της στροφικότητας- καθηλώνοντας το σώμα σε ένα περιορισμένο εύρος κινήσεων και σε σχεδόν μηδαμινή χρήση της δυνατότητας του κορμού να να στρίβει και να ελίσσεται.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους, αλλά και σε περιπτώσεις σκολίωσης, σε όποιον νιώθει ότι έχει χάσει ένα μέρος της ευλυγισίας του με το χρόνο, σε χορευτές - ηθοποιούς - μουσικούς - ακροβάτες - αθλητές - σε όσους δουλεύουν με πρωταρχικό εργαλείο το σώμα τους.
Τι χρειάζεστε :
- Άνετα ρούχα για την εποχή και ένα ζευγάρι κάλτσες. Προαιρετικά το δικό σας μαντίλι-παρεό ή πετσέτα
Περισσότερα για τη Μέθοδο FELDENKRAIS
www.feldenkraiscenter.org, http://marilenapetridou.weebly.com/about-the-feldenkrais-method.html
Μαριλένα Πετρίδου - Βιογραφικό
Η Μαριλένα Πετρίδου είναι πιστοποιημένη δασκάλα(practitioner) της Μεθόδου Feldenkrais, παιδαγωγός χορού-κίνησης, χορεύτρια-performer και μουσικός, με βάση την Αθήνα.
Σπούδασε κλασσικό και σύγχρονο χορό στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και στο Northern School of Contemporary Dance (Leeds, UK) και τύμπανα στο Ωδείο Μουσικής Πράξης. Από το 2012 ως το 2016 για 4 χρόνια παρακολούθησε την 1η επαγγελματική εκπαίδευση που έγινε στην Ελλάδα για τη Μέθοδο Feldenkrais®, το Feldenkrais International Training Programme "Greece I" (υπό τη διεύθυνση της Ruty Bar) και έλαβε την πιστοποίησή της από το Eurotab (European Accreditation Board) που την κατοχυρώνει να εξασκεί τη Μέθοδο σε οποιαδήποτε χώρα του κόσμου.
Συνεργάστηκε ως χορεύτρια κυρίως με την Ομάδα YELP danceco. και τη χορογράφο Μαριέλα Νέστορα από το 1998 και με την Ομάδα Χορού ΖΗΤΑ και τη χορογράφο Ίρις Καραγιάν από το 2005, αλλά και με αρκετούς ακόμα Έλληνες και διεθνείς χορογράφους. Παράλληλα έχει ασχοληθεί για αρκετά χρόνια με την πολιτιστική διαχείριση και έχει συνεργαστεί με σημαντικά φεστιβάλ και οργανισμούς.
Διδάσκει σύγχρονο χορό/κίνηση σε νήπια-παιδία και ενήλικες από το 2002. Πρόσφατα συνεργάστηκε με το Παιχνιδαγωγείο στο Ν.Ψυχικό στα απογευματινά εργαστήρια και στο πρωινό πρόγραμμα του παιδικού σταθμού + νηπιαγωγείου .
Διδάσκει τη Μέθοδο Feldenkrais από το 2014, ενώ το 2016 δημιούργησε μαζί με άλλους συναδέλφους, το Κέντρο Feldenkrais στα Κ.Πετράλωνα (www.feldenkraiscenter.org)
Πως μπορούμε να ξαναβρούμε τη σπείρα που έχει ανάγκη το σώμα μας για να λειτουργήσει με ευκολία και άνεση ?
Στο Σεμινάριο βελτιωνοντας τη στροφικότητα του κορμού (Twist & Thrive) το Σάββατο 23/6 στις 1-4μμ θα φωτίσουμε αυτές τις ερωτήσεις και θα διευρύνουμε το κινητικό μας ρεπερτόριο.
H σπειροειδής κίνηση στο ανθρώπινο σώμα - μεσω της στροφικότητας της σπονδυλικής στήλης- είναι μια πρωταρχική κίνηση. Ενας αναγκαίος συνδυασμός κινήσεων του σκελετού από την αρχή της ανάπτυξής του σώματος- ακόμη και μέσα στη μήτρα. Κατά τον (φυσιολογικό) τοκετό το σώμα του βρέφους βρίσκει την έξοδό του μέσω μιας τέτοιου είδους σπείρας. Στη συνέχεια και κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του νευρικού συστήματος στις νέες συνθήκες βαρύτητας, ως βρέφος μαθαίνει εκ νέου τη δυνατότητα στροφής και συντονισμού, από τους πρώτους μήνες ζωής αναζητώντας την επαφή. Στην πορεία, ως ενήλικες οι συνθήκες και οι συνήθειες του δυτικού τρόπου ζωής, συχνά επιφέρουν μια σταδιακή λήθη ή απώλεια αυτής της ζωτικής κίνησης της στροφικότητας- καθηλώνοντας το σώμα σε ένα περιορισμένο εύρος κινήσεων και σε σχεδόν μηδαμινή χρήση της δυνατότητας του κορμού να να στρίβει και να ελίσσεται.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους, αλλά και σε περιπτώσεις σκολίωσης, σε όποιον νιώθει ότι έχει χάσει ένα μέρος της ευλυγισίας του με το χρόνο, σε χορευτές - ηθοποιούς - μουσικούς - ακροβάτες - αθλητές - σε όσους δουλεύουν με πρωταρχικό εργαλείο το σώμα τους.
Τι χρειάζεστε :
- Άνετα ρούχα για την εποχή και ένα ζευγάρι κάλτσες. Προαιρετικά το δικό σας μαντίλι-παρεό ή πετσέτα
Περισσότερα για τη Μέθοδο FELDENKRAIS
www.feldenkraiscenter.org, http://marilenapetridou.weebly.com/about-the-feldenkrais-method.html
Μαριλένα Πετρίδου - Βιογραφικό
Η Μαριλένα Πετρίδου είναι πιστοποιημένη δασκάλα(practitioner) της Μεθόδου Feldenkrais, παιδαγωγός χορού-κίνησης, χορεύτρια-performer και μουσικός, με βάση την Αθήνα.
Σπούδασε κλασσικό και σύγχρονο χορό στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και στο Northern School of Contemporary Dance (Leeds, UK) και τύμπανα στο Ωδείο Μουσικής Πράξης. Από το 2012 ως το 2016 για 4 χρόνια παρακολούθησε την 1η επαγγελματική εκπαίδευση που έγινε στην Ελλάδα για τη Μέθοδο Feldenkrais®, το Feldenkrais International Training Programme "Greece I" (υπό τη διεύθυνση της Ruty Bar) και έλαβε την πιστοποίησή της από το Eurotab (European Accreditation Board) που την κατοχυρώνει να εξασκεί τη Μέθοδο σε οποιαδήποτε χώρα του κόσμου.
Συνεργάστηκε ως χορεύτρια κυρίως με την Ομάδα YELP danceco. και τη χορογράφο Μαριέλα Νέστορα από το 1998 και με την Ομάδα Χορού ΖΗΤΑ και τη χορογράφο Ίρις Καραγιάν από το 2005, αλλά και με αρκετούς ακόμα Έλληνες και διεθνείς χορογράφους. Παράλληλα έχει ασχοληθεί για αρκετά χρόνια με την πολιτιστική διαχείριση και έχει συνεργαστεί με σημαντικά φεστιβάλ και οργανισμούς.
Διδάσκει σύγχρονο χορό/κίνηση σε νήπια-παιδία και ενήλικες από το 2002. Πρόσφατα συνεργάστηκε με το Παιχνιδαγωγείο στο Ν.Ψυχικό στα απογευματινά εργαστήρια και στο πρωινό πρόγραμμα του παιδικού σταθμού + νηπιαγωγείου .
Διδάσκει τη Μέθοδο Feldenkrais από το 2014, ενώ το 2016 δημιούργησε μαζί με άλλους συναδέλφους, το Κέντρο Feldenkrais στα Κ.Πετράλωνα (www.feldenkraiscenter.org)
Σεμινάριο Αυτοσχεδιασμού με τη Βιτόρια Κωτσάλου
Παρασκευή- Κυριακή 16,17,18 Ιουνίου 2018
19:30-21:30
LISTEN
Τριήμερο Σεμινάριο αυτοσχεδιασμού με τη Βιτόρια Κωτσάλου
15-16-17 Ιουνίου 2018
ώρα 19.30-21.30 @ FELDENKRAIS CENTER
“Μεγάλος 36 χρονών- Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζεις το σώμα σου.
Μικρότερος 5 χρονών- Είναι πιο σημαντικό να φροντίζεις την φύση που σε φτιάχνει.”
Εάν υποθέσουμε ότι το σώμα σου είναι φτιαγμένο από το ίδιο υλικό που είναι φτιαγμένος ολόκληρος ο κόσμος, τότε μπορούμε να αρχίζουμε να προσεγγίζουμε την ιδέα ότι μέσα από την σχέση και έρευνα με το σώμα μπορούμε να έρθουμε σε επαφή με όσα υπάρχουν, τα μοτίβα της φύσης, τις ποιότητες της ταυτότητας, τις δυνάμεις του σύμπαντος.
Το εργαστήρι εστιάζει στην εμβάθυνση στη φύση του σώματος και στο πώς ακούμε μέσω του χορού. Επεκτείνεται στο πώς ακούμε τους άλλους, το περιβάλλον και στο ποιες και πώς κάποιες τεχνικές βοηθάνε στο συντονισμό, την υπέρβαση ορίων και την αφομοίωση πληροφοριών.
Ποια είναι τα εργαλεία για να ακούω?
Πώς μαθαίνω να ακούω τα πάντα αλλά να υπηρετώ κάποια από αυτά που ακούω?
Τι φανερώνεται όταν ακούω αυτό που δεν μπορώ να ορίσω?
Πώς καλλιεργείται η ενέργεια στο σώμα?
Το εργαστήρι μαθημάτων θέτει το χώρο στον χορό του καθενός ως πηγή μετασχηματισμού, μάθησης, ανακάλυψης και διαπραγμάτευσης της ελευθερίας. Η πρακτική ως ένα ζήτημα ανακάλυψης και πειθαρχίας στον εαυτό μας, στην ικανότητά μας να κινηθούμε μαθαίνοντας να ξεπερνάμε τα όρια του ‘ξέρω’, ώστε να μπορούμε να ευθυγραμμιστούμε με την αίσθηση του κόσμου, της κατανόησης, του σκεπτόμενου σώματος μας, της ζωής μας σε ένα συλλογικό πλαίσιο.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε ανθρώπους με και χωρίς εμπειρία στο χορό και είναι ανοιχτό σε όποιον θέλει να χορέψει, να μάθει από τον χορό του, να καλλιεργήσει την προσωπική του σωτηρία, να αξιώσει την ιδιαίτερη τελετουργία μάθησης και της ενσωμάτωσης μέσω της παρουσίας.
Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής. inbox Feldenkrais center, email: info@feldenkraiscenter.org
Για παραπάνω πληροφορίες vitomu@hotmail.com
Οδηγεί η Βιτόρια Κωτσάλου
Η Βιτόρια Κωτσάλου σπούδασε ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο του Reading Αγγλίας και από τότε έχει αφιερωθεί στην ανάπτυξη, μελέτη και εμπειρία του χορού, καθιερώνοντας την προσωπική της πρακτική. Aπο το 2004 συμμετάσχει σε παραστάσεις θεάτρου δρόμου, χορού και θεάτρου και παρουσιάζει δικά της έργα. Διδάσκει χορό σε παιδιά και μεγάλους και σε ομάδες μικτής ικανότητας και επιμελείται την κίνηση σε θεατρικές παραστάσεις. Τον Αύγουστο του 2012 οργάνωσε και διηύθυνε το Μικρό Φεστιβάλ Χορού στο νησί της Ύδρας. Tο 2013 συνεργάστηκε με τον Μ. Κλίεν για το πρόγραμμα R.I.C.E. και το 2014 εγκαινίασαν την σχολή χορού RSOD (Ricean School of Dance) στην Ύδρα.
Τριήμερο Σεμινάριο αυτοσχεδιασμού με τη Βιτόρια Κωτσάλου
15-16-17 Ιουνίου 2018
ώρα 19.30-21.30 @ FELDENKRAIS CENTER
“Μεγάλος 36 χρονών- Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζεις το σώμα σου.
Μικρότερος 5 χρονών- Είναι πιο σημαντικό να φροντίζεις την φύση που σε φτιάχνει.”
Εάν υποθέσουμε ότι το σώμα σου είναι φτιαγμένο από το ίδιο υλικό που είναι φτιαγμένος ολόκληρος ο κόσμος, τότε μπορούμε να αρχίζουμε να προσεγγίζουμε την ιδέα ότι μέσα από την σχέση και έρευνα με το σώμα μπορούμε να έρθουμε σε επαφή με όσα υπάρχουν, τα μοτίβα της φύσης, τις ποιότητες της ταυτότητας, τις δυνάμεις του σύμπαντος.
Το εργαστήρι εστιάζει στην εμβάθυνση στη φύση του σώματος και στο πώς ακούμε μέσω του χορού. Επεκτείνεται στο πώς ακούμε τους άλλους, το περιβάλλον και στο ποιες και πώς κάποιες τεχνικές βοηθάνε στο συντονισμό, την υπέρβαση ορίων και την αφομοίωση πληροφοριών.
Ποια είναι τα εργαλεία για να ακούω?
Πώς μαθαίνω να ακούω τα πάντα αλλά να υπηρετώ κάποια από αυτά που ακούω?
Τι φανερώνεται όταν ακούω αυτό που δεν μπορώ να ορίσω?
Πώς καλλιεργείται η ενέργεια στο σώμα?
Το εργαστήρι μαθημάτων θέτει το χώρο στον χορό του καθενός ως πηγή μετασχηματισμού, μάθησης, ανακάλυψης και διαπραγμάτευσης της ελευθερίας. Η πρακτική ως ένα ζήτημα ανακάλυψης και πειθαρχίας στον εαυτό μας, στην ικανότητά μας να κινηθούμε μαθαίνοντας να ξεπερνάμε τα όρια του ‘ξέρω’, ώστε να μπορούμε να ευθυγραμμιστούμε με την αίσθηση του κόσμου, της κατανόησης, του σκεπτόμενου σώματος μας, της ζωής μας σε ένα συλλογικό πλαίσιο.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε ανθρώπους με και χωρίς εμπειρία στο χορό και είναι ανοιχτό σε όποιον θέλει να χορέψει, να μάθει από τον χορό του, να καλλιεργήσει την προσωπική του σωτηρία, να αξιώσει την ιδιαίτερη τελετουργία μάθησης και της ενσωμάτωσης μέσω της παρουσίας.
Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής. inbox Feldenkrais center, email: info@feldenkraiscenter.org
Για παραπάνω πληροφορίες vitomu@hotmail.com
Οδηγεί η Βιτόρια Κωτσάλου
Η Βιτόρια Κωτσάλου σπούδασε ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο του Reading Αγγλίας και από τότε έχει αφιερωθεί στην ανάπτυξη, μελέτη και εμπειρία του χορού, καθιερώνοντας την προσωπική της πρακτική. Aπο το 2004 συμμετάσχει σε παραστάσεις θεάτρου δρόμου, χορού και θεάτρου και παρουσιάζει δικά της έργα. Διδάσκει χορό σε παιδιά και μεγάλους και σε ομάδες μικτής ικανότητας και επιμελείται την κίνηση σε θεατρικές παραστάσεις. Τον Αύγουστο του 2012 οργάνωσε και διηύθυνε το Μικρό Φεστιβάλ Χορού στο νησί της Ύδρας. Tο 2013 συνεργάστηκε με τον Μ. Κλίεν για το πρόγραμμα R.I.C.E. και το 2014 εγκαινίασαν την σχολή χορού RSOD (Ricean School of Dance) στην Ύδρα.
Restorative Yoga & Yoga Nidra
Πέμπτη 7 Ιουνίου 2018
19:00-21:00
Ο απόλυτος συνδυασμός για μια δίωρη βαθιά χαλαρωτική, αναζωογονητική και θεραπευτική πρακτική που ξεκινάει με τη φροντίδα της Restorative Yoga και τελειώνει με τη βαθιά χαλάρωση της Yoga Nidra.
H Yoga Nidra είναι μια συστηματική μέθοδος που οδηγεί το σώμα, το νου και την ψυχή σε βαθιά χαλάρωση. Είναι μια πολύ δυνατή πρακτική όπου ο ασκούμενος χαλαρώνει συνειδητά. Πρόκειται για μια κατάσταση δυναμικού ύπνου και είναι ευρέως γνωστή και ως «ο ύπνος της επίγνωσης». Ενώ το σώμα χαλαρώνει βαθιά, η επίγνωση παραμένει και ο ασκούμενος έρχεται σε επαφή με την υποσυνείδητη και ασυνείδητη πλευρά του νου επιτρέποντας στη συσσωρευμένη ένταση να απελευθερωθεί ελεγχόμενα.
Η Restorative Yoga είναι μια βαθιά χαλαρωτική πρακτική που οδηγεί στην αναζωογόνηση, στην ηρεμία και στην αντιμετώπιση του στρες. Μερικά από τα ωφέλη είναι:
• Πρόληψη από αρρώστιες
• Βοηθάει τις γυναίκες στα συμπτώματα περιόδου
• Βοηθάει στα συμπτώματα από κρυολογήματα και ιώσεις
• Ανακουφίζει το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα
• Βοηθάει στη μείωση της παχυσαρκίας
• Ανακουφίζει τις ισχιαλγίες
• Ανακουφίζει από κακώσεις της σπονδυλικής στήλης
Την πρακτική οδηεί η Αθηνά Βακάλη. Η Αθηνά γεννήθηκε το 1974 στην Αθήνα. Ξεκίνησε τις σπουδές της στο Πάντειο Πανεπιστήμιο στο τμήμα Διεθνών Σπουδών, έκανε το μεταπτυχιακό της στο Ναυτιλιακό Δίκαιο στο Cardiff University και παρακολούθησε το Executive Leadership Course του London Business School.
Το ταξίδι της με τη Yoga ξεκίνησε το 2002 παράλληλα με την επαγγελματική της πορεία στον χώρο της ναυτιλίας, όπου εργάστηκε σχεδόν δύο δεκαετίες. Το 2013 αποφάσισε να ασχοληθεί αποκλειστικά με τη διδασκαλία της Yoga. Έχει πτυχίο διδασκαλίας Hatha Yoga RYT200 από το Ghyta Yoga School και διδασκαλίας Yoga σε παιδιά από το Yoga Kids International και το Rainbow Yoga Kids.
Το 2016 ολοκλήρωσε τα Meditation Facilitation Mentorship Program και Yoga Ethics Course με τον Michael Stone και παράλληλα ξεκίνησε τη μαθητεία της με τον Alessandro Ortona. Έχει παρακολουθήσει, μεταξύ άλλων, workshops με τους Richard Freeman, John Friend, Doug Swenson, Patrick Broome.
Έχει πτυχίο Thai Massage Level 1 του Mindful Touch Training και επιπλέον ασχολείται με το Reiki έχοντας λάβει μυήσεις 1ου και 2ου βαθμού.
H Yoga Nidra είναι μια συστηματική μέθοδος που οδηγεί το σώμα, το νου και την ψυχή σε βαθιά χαλάρωση. Είναι μια πολύ δυνατή πρακτική όπου ο ασκούμενος χαλαρώνει συνειδητά. Πρόκειται για μια κατάσταση δυναμικού ύπνου και είναι ευρέως γνωστή και ως «ο ύπνος της επίγνωσης». Ενώ το σώμα χαλαρώνει βαθιά, η επίγνωση παραμένει και ο ασκούμενος έρχεται σε επαφή με την υποσυνείδητη και ασυνείδητη πλευρά του νου επιτρέποντας στη συσσωρευμένη ένταση να απελευθερωθεί ελεγχόμενα.
Η Restorative Yoga είναι μια βαθιά χαλαρωτική πρακτική που οδηγεί στην αναζωογόνηση, στην ηρεμία και στην αντιμετώπιση του στρες. Μερικά από τα ωφέλη είναι:
• Πρόληψη από αρρώστιες
• Βοηθάει τις γυναίκες στα συμπτώματα περιόδου
• Βοηθάει στα συμπτώματα από κρυολογήματα και ιώσεις
• Ανακουφίζει το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα
• Βοηθάει στη μείωση της παχυσαρκίας
• Ανακουφίζει τις ισχιαλγίες
• Ανακουφίζει από κακώσεις της σπονδυλικής στήλης
Την πρακτική οδηεί η Αθηνά Βακάλη. Η Αθηνά γεννήθηκε το 1974 στην Αθήνα. Ξεκίνησε τις σπουδές της στο Πάντειο Πανεπιστήμιο στο τμήμα Διεθνών Σπουδών, έκανε το μεταπτυχιακό της στο Ναυτιλιακό Δίκαιο στο Cardiff University και παρακολούθησε το Executive Leadership Course του London Business School.
Το ταξίδι της με τη Yoga ξεκίνησε το 2002 παράλληλα με την επαγγελματική της πορεία στον χώρο της ναυτιλίας, όπου εργάστηκε σχεδόν δύο δεκαετίες. Το 2013 αποφάσισε να ασχοληθεί αποκλειστικά με τη διδασκαλία της Yoga. Έχει πτυχίο διδασκαλίας Hatha Yoga RYT200 από το Ghyta Yoga School και διδασκαλίας Yoga σε παιδιά από το Yoga Kids International και το Rainbow Yoga Kids.
Το 2016 ολοκλήρωσε τα Meditation Facilitation Mentorship Program και Yoga Ethics Course με τον Michael Stone και παράλληλα ξεκίνησε τη μαθητεία της με τον Alessandro Ortona. Έχει παρακολουθήσει, μεταξύ άλλων, workshops με τους Richard Freeman, John Friend, Doug Swenson, Patrick Broome.
Έχει πτυχίο Thai Massage Level 1 του Mindful Touch Training και επιπλέον ασχολείται με το Reiki έχοντας λάβει μυήσεις 1ου και 2ου βαθμού.
Σεμινάριο Feldenkrais Ελεύθερα Ισχία- Άνετη μέση
Σάββατο 2 Ιουνίου 2018
13:00-16:00
Νιώθεις πόνους ή περιορισμένη κίνηση στη μέση και τα ισχία?
Κάθεσαι αρκετές ώρες της μέρας ή καταπονείς αυτές τις περιοχές στην καθημερινότητά σου?
Αθλείσαι, χορεύεις, ασκείσαι στην γιόγκα ή σε άλλες πρακτικές ή γέννησες πρόσφατα και θα σε οφελήσει η εις βάθος προσέγγιση της μεθόδου Feldenkrais και η κατανόηση της κίνησης στις περιοχές αυτές?
Το σεμινάριο μέσω των ήπιων κινήσεων της Μεθόδου Feldenkrais Awareness Through Movement, προσφέρει εργαλεία για άνεση και ελευθερία στην κίνηση, αποφόρτιση των περιοχών αυτών, τόσο στην καθιστή θέση όσο και στην όρθια.
Η 'σωστή' στάση σώματος δεν είναι μια κάποια ακίνητη θέση. Είναι η κατάσταση του σώματος απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή είναι μια δυναμική θέση. Η υγιής στάση σώματος αφορα το πως συναντιόμαστε με την βαρύτητα, δηλαδή ο τρόπος με τον οποίο 'φέρουμε' τον σκελετό μας. Η διάθεση, η ανάπτυξη, οι μυοσκελετικές μας συνήθειες επηρεάζουν την στάση μας- συχνά αρνητικά αλλά το αντιλαμβανόμαστε μονο όταν ήδη έχουν αρχίσει να συσσωρεύονται εντάσεις και ενοχλήσεις.
O Dr. Moshe Feldenkrais ως Φυσικός επιστήμονας, αντιλήφθηκε ότι η στάση του σώματος δεν είναι κάτι στατικό ή σταθερό-αντιθέτως, είναι δυναμική, είναι ουσιαστικά είναι μια μυοσκελετική οργάνωση που αλλάζει από στιγμή σε στιγμή.
Με καλύτερη στάση, η κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης.
Επίσης οι συναισθηματικές άμυνες, η σύγκρουση μεταξύ ασυμβίβαστων εσωτερικών προθέσεων μερικές φορές εκδηλώνεται ασυνείδητα ως μυϊκή ένταση που παρεμβαίνει στην κίνηση, την αναπνοή και τις βασικές σωματικές λειτουργίες μας. Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας σημαίνει να μαθαίνουμε νέες κινήσεις, νέες μυϊκές συνήθειες - σημαίνει συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας.
Οι εξερεύνηση της κίνησης μέσα απο τη μέθοδο Φέλντενκραις, αναβαθμίζει την μάθηση, αποσαφηνίζει και βελτιώνει τις κινητικές ικανότητες μας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Και αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Μαριέλα Νέστορα- Feldenkrais Practitioner
Απο παιδί το ενδιαφέρον μου ήταν μοιρασμένο ανάμεσα στην τέχνη (κυρίως τον χορό) και την επιστήμη (γνώσεις για το ανθρώπινο σώμα). Ακολούθησαν σπουδές στο Λονδίνο- Βιολογία B.Sc.Biology- Queen Mary and Westfield, M.Sc. Human Molecular Genetics – St.Mary’s Medical School, Imperial College και σύγχρονος χορός και χορογραφία στο London Contemporary Dance School. Ως χορογράφος δημιουργώ έργα με την ομάδα σύγχρονου χορού YELP danceco. και εργάζομαι ως δασκάλα χορού, χορεύτρια και κινησιολόγος σε παραστάσεις θέατρου. Τελείωσα την πρώτη εκπαίδευση Feldenkrais στην Ελλαδα με την Ruty Bar και είμαι δασκάλα της Μεθόδου Feldenkrais (Feldenkrais Practitioner). Η Μέθοδος Feldenkrais αποκαλύφθηκε σε εμένα σαν συνδετικός κρίκος- μια νέα σύνθεση των γνώσεων και της μέχρι τότε εμπειρίας μου. Μέσα απο τις σπουδές της μεθόδου Feldenkrais και την πρακτική της ως δασκάλα, διευρύνονται διαρκώς οι γνώσεις μου αλλά και η έρευνα του σώματος και της κίνησης ως προς την ίαση, την επίγνωση, την ανάπτυξη και τη δημιουργία.
Κάθεσαι αρκετές ώρες της μέρας ή καταπονείς αυτές τις περιοχές στην καθημερινότητά σου?
Αθλείσαι, χορεύεις, ασκείσαι στην γιόγκα ή σε άλλες πρακτικές ή γέννησες πρόσφατα και θα σε οφελήσει η εις βάθος προσέγγιση της μεθόδου Feldenkrais και η κατανόηση της κίνησης στις περιοχές αυτές?
Το σεμινάριο μέσω των ήπιων κινήσεων της Μεθόδου Feldenkrais Awareness Through Movement, προσφέρει εργαλεία για άνεση και ελευθερία στην κίνηση, αποφόρτιση των περιοχών αυτών, τόσο στην καθιστή θέση όσο και στην όρθια.
Η 'σωστή' στάση σώματος δεν είναι μια κάποια ακίνητη θέση. Είναι η κατάσταση του σώματος απο την οποία το σώμα είναι έτοιμο να δράσει ή να αντιδράσει γρήγορα και αποτελεσματικά, δηλαδή είναι μια δυναμική θέση. Η υγιής στάση σώματος αφορα το πως συναντιόμαστε με την βαρύτητα, δηλαδή ο τρόπος με τον οποίο 'φέρουμε' τον σκελετό μας. Η διάθεση, η ανάπτυξη, οι μυοσκελετικές μας συνήθειες επηρεάζουν την στάση μας- συχνά αρνητικά αλλά το αντιλαμβανόμαστε μονο όταν ήδη έχουν αρχίσει να συσσωρεύονται εντάσεις και ενοχλήσεις.
O Dr. Moshe Feldenkrais ως Φυσικός επιστήμονας, αντιλήφθηκε ότι η στάση του σώματος δεν είναι κάτι στατικό ή σταθερό-αντιθέτως, είναι δυναμική, είναι ουσιαστικά είναι μια μυοσκελετική οργάνωση που αλλάζει από στιγμή σε στιγμή.
Με καλύτερη στάση, η κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης.
Επίσης οι συναισθηματικές άμυνες, η σύγκρουση μεταξύ ασυμβίβαστων εσωτερικών προθέσεων μερικές φορές εκδηλώνεται ασυνείδητα ως μυϊκή ένταση που παρεμβαίνει στην κίνηση, την αναπνοή και τις βασικές σωματικές λειτουργίες μας. Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας σημαίνει να μαθαίνουμε νέες κινήσεις, νέες μυϊκές συνήθειες - σημαίνει συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας.
Οι εξερεύνηση της κίνησης μέσα απο τη μέθοδο Φέλντενκραις, αναβαθμίζει την μάθηση, αποσαφηνίζει και βελτιώνει τις κινητικές ικανότητες μας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Και αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας.
-------------------------------------------------
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Μαριέλα Νέστορα- Feldenkrais Practitioner
Απο παιδί το ενδιαφέρον μου ήταν μοιρασμένο ανάμεσα στην τέχνη (κυρίως τον χορό) και την επιστήμη (γνώσεις για το ανθρώπινο σώμα). Ακολούθησαν σπουδές στο Λονδίνο- Βιολογία B.Sc.Biology- Queen Mary and Westfield, M.Sc. Human Molecular Genetics – St.Mary’s Medical School, Imperial College και σύγχρονος χορός και χορογραφία στο London Contemporary Dance School. Ως χορογράφος δημιουργώ έργα με την ομάδα σύγχρονου χορού YELP danceco. και εργάζομαι ως δασκάλα χορού, χορεύτρια και κινησιολόγος σε παραστάσεις θέατρου. Τελείωσα την πρώτη εκπαίδευση Feldenkrais στην Ελλαδα με την Ruty Bar και είμαι δασκάλα της Μεθόδου Feldenkrais (Feldenkrais Practitioner). Η Μέθοδος Feldenkrais αποκαλύφθηκε σε εμένα σαν συνδετικός κρίκος- μια νέα σύνθεση των γνώσεων και της μέχρι τότε εμπειρίας μου. Μέσα απο τις σπουδές της μεθόδου Feldenkrais και την πρακτική της ως δασκάλα, διευρύνονται διαρκώς οι γνώσεις μου αλλά και η έρευνα του σώματος και της κίνησης ως προς την ίαση, την επίγνωση, την ανάπτυξη και τη δημιουργία.
FELDENKRAIS WEEK 06-12/05
To Feldenkrais Week γίνεται κάθε χρόνο σε όλο τον κόσμο.
Δάσκαλοι (Feldenkrais Practitioners) και μαθητές γιορτάζουν τα γεννέθλια του Moshe Feldenkrais και την προσφορά του στην εκπαίδευση της σωματικής και κινητικής εξέλιξης.
Thank you Moshe for your contribution to the
somatic movement rEvolution!
Είναι μια αφορμή για ανθρώπους κάθε ηλικίας και κινητικής εμπειρίαςνα βιώσουν και να διερευνήσουν την μέθοδο σωματικής επανεκπαίδευσης της κίνησης Feldenkrais Method®.
To Feldenkrais Center συμμετέχει στο Feldenkrais Awareness week προσφέροντας-
Ομαδικά μαθήματα για όλους
Ομαδικά μαθήματα με συγκεκριμένο θέμα
Ατομικά μαθήματα ( -50% 15 ευρώ)
Σεμινάριο εισαγωγής στη Μέθοδο Feldenkrais
Διάλεξη για την μέθοδο, κλείνοντας την εβδομάδα με ένα πάρτυ το Σάββατο 12 Μαίου απο τις 6:00μμ.
Το αναλυτικό πρόγραμμα
ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ
ΚΥΡΙΑΚΗ 06/05 12-2 μ.μ.
ΟΜΑΔΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Ομαδικά μαθήματα για όλους.
Όλα τα εβδομαδιαία ομαδικά μαθήματα ΑΤΜ (awareness through movement) του Feldenkrais Center θα γίνουν κανονικά, ανοιχτά για όλους. (5 ευρώ)
Δευτέρα 07/05 6.15-7.15
Τρίτη 08/05 10.30-11.30 & 6.30-7.30
Τετάρτη 09/05 11.00-12.00
Πέμπτη 10/05 10.30-11.30 & 8.00-9.00
Παρασκευή 11/05 6.30-7.30
&
Ομαδικά μαθήματα με συγκεκριμένο θέμα (5 ευρώ)
Δευτέρα 07/05 5.00-6.00 Χρόνιος πόνος
Τρίτη 08/05 5.15- 6.15 Δρομείς
Πέμπτη 10/05 5.00-6.00 Αναπνοή & 6.30-7.30 Χορευτές και Ηθοποιοί
Παρασκευή 11/05 11.00-12.00 Μουσικοί & 5.00-6.00 Σωματικοί Θεραπευτές
Σάββατο 12/05 11.00-12.00 Child space για βρέφη από 5 μηνών ως 10 μηνών περίπου (πριν ξεκινήσουν το μπουσούλημα)
12.00-13.00 Child space για βρέφη που μπουσουλάνε, στέκονται, μετακινούνται στηριζόμενα από επιφάνειες στον χώρο.
13.30-14.30 Yoga + Feldenkrais
5.00-6.00 (ηλικίες 60+)
ΑΤΟΜΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Ατομικά μαθήματα, FI ( Functional Integration), hands on,
(-50% = 15 ευρώ)
Στείλτε email στο info@feldenkraiscenter.org με την ημερα και ώρα που προτιμάτε ή τηλεφωνήστε στο +30 698 9883763 για να κρατήσετε την θέση σας.
Δάσκαλοι (Feldenkrais Practitioners) και μαθητές γιορτάζουν τα γεννέθλια του Moshe Feldenkrais και την προσφορά του στην εκπαίδευση της σωματικής και κινητικής εξέλιξης.
Thank you Moshe for your contribution to the
somatic movement rEvolution!
Είναι μια αφορμή για ανθρώπους κάθε ηλικίας και κινητικής εμπειρίαςνα βιώσουν και να διερευνήσουν την μέθοδο σωματικής επανεκπαίδευσης της κίνησης Feldenkrais Method®.
To Feldenkrais Center συμμετέχει στο Feldenkrais Awareness week προσφέροντας-
Ομαδικά μαθήματα για όλους
Ομαδικά μαθήματα με συγκεκριμένο θέμα
Ατομικά μαθήματα ( -50% 15 ευρώ)
Σεμινάριο εισαγωγής στη Μέθοδο Feldenkrais
Διάλεξη για την μέθοδο, κλείνοντας την εβδομάδα με ένα πάρτυ το Σάββατο 12 Μαίου απο τις 6:00μμ.
Το αναλυτικό πρόγραμμα
ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ
ΚΥΡΙΑΚΗ 06/05 12-2 μ.μ.
ΟΜΑΔΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Ομαδικά μαθήματα για όλους.
Όλα τα εβδομαδιαία ομαδικά μαθήματα ΑΤΜ (awareness through movement) του Feldenkrais Center θα γίνουν κανονικά, ανοιχτά για όλους. (5 ευρώ)
Δευτέρα 07/05 6.15-7.15
Τρίτη 08/05 10.30-11.30 & 6.30-7.30
Τετάρτη 09/05 11.00-12.00
Πέμπτη 10/05 10.30-11.30 & 8.00-9.00
Παρασκευή 11/05 6.30-7.30
&
Ομαδικά μαθήματα με συγκεκριμένο θέμα (5 ευρώ)
Δευτέρα 07/05 5.00-6.00 Χρόνιος πόνος
Τρίτη 08/05 5.15- 6.15 Δρομείς
Πέμπτη 10/05 5.00-6.00 Αναπνοή & 6.30-7.30 Χορευτές και Ηθοποιοί
Παρασκευή 11/05 11.00-12.00 Μουσικοί & 5.00-6.00 Σωματικοί Θεραπευτές
Σάββατο 12/05 11.00-12.00 Child space για βρέφη από 5 μηνών ως 10 μηνών περίπου (πριν ξεκινήσουν το μπουσούλημα)
12.00-13.00 Child space για βρέφη που μπουσουλάνε, στέκονται, μετακινούνται στηριζόμενα από επιφάνειες στον χώρο.
13.30-14.30 Yoga + Feldenkrais
5.00-6.00 (ηλικίες 60+)
ΑΤΟΜΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Ατομικά μαθήματα, FI ( Functional Integration), hands on,
(-50% = 15 ευρώ)
Στείλτε email στο info@feldenkraiscenter.org με την ημερα και ώρα που προτιμάτε ή τηλεφωνήστε στο +30 698 9883763 για να κρατήσετε την θέση σας.
Child Space με την Μάρθα Κλουκίνα
Σάββατο 12 Μαίου 2018
11:00-12:00 & 12.00-13.00
Feldenkrais Week 06-12/05
Child Space Σάββατο 12/05
11.00-12.00μ.μ. & 12.00-13.00 μ.μ.
Feldenkrais Week γίνεται κάθε χρόνο σε όλο τον κόσμο, δάσκαλοι (Feldenkrais Practitioners) και μαθητές γιορτάζουν τα γεννέθλια του Moshe Feldenkrais και την προσφορά του στην εκπαίδευση της σωματικής και κινητικής εξέλιξης. To Feldenkrais Center συμμετέχει στην διεθνή εβδομάδα, προσφέροντας μαθήματα ομαδικά και ατομικά όπως και σεμινάρια. Για το πλήρες πρόγραμμα δείτε http://www.feldenkraiscenter.org
Για πρώτη φορά, έχουμε τη χαρά να συνεργαστούμε με τo Child'Space Athens και την Μάρθα Κλουκίνακαι την μέθοδο Child Space - Chava Shelhav method, της οποίας η ιδρύτρια υπήρξε και μαθήτρια του Moshe Feldenkrais.
To Child'Space Athens είναι ένα πρόγραμμα για βρέφη και νήπια από τη γέννηση μέχρι το ανεξάρτητο περπάτημα και τους γονείς τους. Βασίζεται στη μέθοδο Child’Space, μία μέθοδο που υποστηρίζει την κινητική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη και προσφέρει στον γονέα τη γνώση και τον τρόπο να παρατηρεί με ευαισθησία το βρέφος του, να ενθαρρύνει τα αναπτυξιακά ορόσημα στη διαδρομή που διανύει μεγαλώνοντας και να εμπλουτίσει την επικοινωνία μαζί του.
11.00π.μ.-12.00μ.μ.για βρέφη από 5 μηνών ως 10 μηνών περίπου (πριν ξεκινήσουν το μπουσούλημα)
Σε αυτό τον κύκλο μαθαίνουμε μέσα από το άγγιγμα, την κίνηση και το τραγούδι να ενθαρρύνουμε την εκμάθηση κινήσεων που θα αποτελέσουν τη βάση για την ανεξάρτητη καθιστή θέση ,τη μετάβαση στο μπουσούλημα, το ελεύθερο περπάτημα και άλλων δεξιοτήτων.
12.00μ.μ.-13.00μ.μ. για βρέφη που μπουσουλάνε, στέκονται, μετακινούνται στηριζόμενα από επιφάνειες στον χώρο.
Ένα μείγμα κατάλληλα σχεδιασμένων δραστηριοτήτων (ισορροπίας, συντονισμού, προσανατολισμού, ενδυνάμωσης, χαλάρωσης) και ελεύθερου χρόνου οπού τα βρέφη εξερευνούν στο δικό τους ρυθμό. Μπουσουλάμε, σκαρφαλώνουμε και μαθαίνουμε κινήσεις αυτού του σταδίου ανάπτυξης, που προετοιμάζουν για το ανεξάρτητο περπάτημα.
Διδάσκει και οδηγεί η Μάρθα Κλουκίνα Δασκάλα Κίνησης-Σύμβουλος Κινητικής Ανάπτυξης και πιστοποιημένη Child'Space Practitioner http://www.childspaceathens.gr
Child Space Σάββατο 12/05
11.00-12.00μ.μ. & 12.00-13.00 μ.μ.
Feldenkrais Week γίνεται κάθε χρόνο σε όλο τον κόσμο, δάσκαλοι (Feldenkrais Practitioners) και μαθητές γιορτάζουν τα γεννέθλια του Moshe Feldenkrais και την προσφορά του στην εκπαίδευση της σωματικής και κινητικής εξέλιξης. To Feldenkrais Center συμμετέχει στην διεθνή εβδομάδα, προσφέροντας μαθήματα ομαδικά και ατομικά όπως και σεμινάρια. Για το πλήρες πρόγραμμα δείτε http://www.feldenkraiscenter.org
Για πρώτη φορά, έχουμε τη χαρά να συνεργαστούμε με τo Child'Space Athens και την Μάρθα Κλουκίνακαι την μέθοδο Child Space - Chava Shelhav method, της οποίας η ιδρύτρια υπήρξε και μαθήτρια του Moshe Feldenkrais.
To Child'Space Athens είναι ένα πρόγραμμα για βρέφη και νήπια από τη γέννηση μέχρι το ανεξάρτητο περπάτημα και τους γονείς τους. Βασίζεται στη μέθοδο Child’Space, μία μέθοδο που υποστηρίζει την κινητική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη και προσφέρει στον γονέα τη γνώση και τον τρόπο να παρατηρεί με ευαισθησία το βρέφος του, να ενθαρρύνει τα αναπτυξιακά ορόσημα στη διαδρομή που διανύει μεγαλώνοντας και να εμπλουτίσει την επικοινωνία μαζί του.
11.00π.μ.-12.00μ.μ.για βρέφη από 5 μηνών ως 10 μηνών περίπου (πριν ξεκινήσουν το μπουσούλημα)
Σε αυτό τον κύκλο μαθαίνουμε μέσα από το άγγιγμα, την κίνηση και το τραγούδι να ενθαρρύνουμε την εκμάθηση κινήσεων που θα αποτελέσουν τη βάση για την ανεξάρτητη καθιστή θέση ,τη μετάβαση στο μπουσούλημα, το ελεύθερο περπάτημα και άλλων δεξιοτήτων.
12.00μ.μ.-13.00μ.μ. για βρέφη που μπουσουλάνε, στέκονται, μετακινούνται στηριζόμενα από επιφάνειες στον χώρο.
Ένα μείγμα κατάλληλα σχεδιασμένων δραστηριοτήτων (ισορροπίας, συντονισμού, προσανατολισμού, ενδυνάμωσης, χαλάρωσης) και ελεύθερου χρόνου οπού τα βρέφη εξερευνούν στο δικό τους ρυθμό. Μπουσουλάμε, σκαρφαλώνουμε και μαθαίνουμε κινήσεις αυτού του σταδίου ανάπτυξης, που προετοιμάζουν για το ανεξάρτητο περπάτημα.
Διδάσκει και οδηγεί η Μάρθα Κλουκίνα Δασκάλα Κίνησης-Σύμβουλος Κινητικής Ανάπτυξης και πιστοποιημένη Child'Space Practitioner http://www.childspaceathens.gr
Σεμινάριο Feldenkrais για φυσικοθεραπευτές και άλλους σωματικούς θεραπευτές
Σάββατο 28 Aπριλίου 2018
13:00-16:00
«Μετακίνηση από ύπτια σε καθιστή θέση»
H μέθοδος Feldenkrais είναι ένα ολοκληρωμένο και ευφυές παιδαγωγικό σύστημα με κέντρο το σώμα. Αναζητά με τρόπο σαφή και κατανοητό τρόπους βελτίωσης της αισθητικοκινητικής αντίληψης, της επίγνωσης των επιμέρους τμημάτων του σώματος και του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το σώμα του καθενός από εμάς.
Στα μαθήματα της μεθόδου εξερευνούμε μια δραστηριότητα «σπάζοντάς» την σε επιμέρους κινητικά κομμάτια δίνοντας έμφαση στην αυτοπαρατήρηση, στη ρευστή/οργανική κίνηση και τη μικρότερη δυνατή καταπόνηση των ιστών.
Η ιδιαίτερη και σε βάθος δουλειά που προτείνει ο Moshe Feldenkrais αποτελεί πηγή έμπνευσης για άτομα με διαφορετικό κινητικό υπόβαθρο (θεραπευτές, χορευτές μουσικούς) ενώ έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσεται η παιδαγωγική της κίνησης και της αποκατάστασης στις μέρες μας.
Το Feldenkrais χρησιμοποιώντας βασικές αρχές της κινησιολογίας παρέχει ένα ξεκάθαρο εργαλείο καθώς και το αισθητικό πλαίσιο για την εκμάθηση και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας.
To βασικό αντικείμενο του σεμιναρίου είναι η βελτιώση της δικής μας ικανότητας καθώς και των ασθενών μας στην μετακίνηση από ύπτια σε καθιστή θέση.
Το τρίωρο σεμινάριο θα περιλαμβάνει 2 μαθήματα συνειδητοποίησης μέσω της κίνησης και την κινησιολογική ανασκόπησή τους. Βασικό στοιχείο της ανασκόπησης θα αφορά στην εμβάθυνση του πως χρησιμοποιούμε τη γνώση που προέρχεται από τα μαθήματα σε ασθενείς με περιορισμένη λειτουργική ικανότητα. Κύρια δηλαδή σε νευρολογικούς και γηριατρικούς ασθενείς.
Απευθύνεται κυρίως σε φυσικοθεραπευτές, εργοθεραπευτές αλλά είναι ανοιχτό και σε άλλους σωματικούς θεραπευτές καθώς και σε όσους ασχολούνται με την κίνηση ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά.
Εισηγητής σεμιναρίου - Αλέξανδρος Ιωάννου φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης ΤΕΙ Αθήνας, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο ενώ τα τελευταία 10 χρόνια ασχολείται εντατικά με ασθενείς με νόσο Πάρκινσον. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
H μέθοδος Feldenkrais είναι ένα ολοκληρωμένο και ευφυές παιδαγωγικό σύστημα με κέντρο το σώμα. Αναζητά με τρόπο σαφή και κατανοητό τρόπους βελτίωσης της αισθητικοκινητικής αντίληψης, της επίγνωσης των επιμέρους τμημάτων του σώματος και του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το σώμα του καθενός από εμάς.
Στα μαθήματα της μεθόδου εξερευνούμε μια δραστηριότητα «σπάζοντάς» την σε επιμέρους κινητικά κομμάτια δίνοντας έμφαση στην αυτοπαρατήρηση, στη ρευστή/οργανική κίνηση και τη μικρότερη δυνατή καταπόνηση των ιστών.
Η ιδιαίτερη και σε βάθος δουλειά που προτείνει ο Moshe Feldenkrais αποτελεί πηγή έμπνευσης για άτομα με διαφορετικό κινητικό υπόβαθρο (θεραπευτές, χορευτές μουσικούς) ενώ έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσεται η παιδαγωγική της κίνησης και της αποκατάστασης στις μέρες μας.
Το Feldenkrais χρησιμοποιώντας βασικές αρχές της κινησιολογίας παρέχει ένα ξεκάθαρο εργαλείο καθώς και το αισθητικό πλαίσιο για την εκμάθηση και διδασκαλία οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας.
To βασικό αντικείμενο του σεμιναρίου είναι η βελτιώση της δικής μας ικανότητας καθώς και των ασθενών μας στην μετακίνηση από ύπτια σε καθιστή θέση.
Το τρίωρο σεμινάριο θα περιλαμβάνει 2 μαθήματα συνειδητοποίησης μέσω της κίνησης και την κινησιολογική ανασκόπησή τους. Βασικό στοιχείο της ανασκόπησης θα αφορά στην εμβάθυνση του πως χρησιμοποιούμε τη γνώση που προέρχεται από τα μαθήματα σε ασθενείς με περιορισμένη λειτουργική ικανότητα. Κύρια δηλαδή σε νευρολογικούς και γηριατρικούς ασθενείς.
Απευθύνεται κυρίως σε φυσικοθεραπευτές, εργοθεραπευτές αλλά είναι ανοιχτό και σε άλλους σωματικούς θεραπευτές καθώς και σε όσους ασχολούνται με την κίνηση ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά.
Εισηγητής σεμιναρίου - Αλέξανδρος Ιωάννου φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης ΤΕΙ Αθήνας, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο ενώ τα τελευταία 10 χρόνια ασχολείται εντατικά με ασθενείς με νόσο Πάρκινσον. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
Σεμινάριο Feldenkrais Αρμονική συνεργασία: Αυχένας, ώμοι, χέρια, μάτια
Σάββατο 17 Mαρτίου 2018
13:00-16:00
Μια «συμμορία» του σώματος, που όταν λειτουργεί σε αρμονική συνεργασία, η ποιότητα της κίνησής μας απογειώνεται…
και απολαμβάνουμε άνεση και καλή κινητικότητα και σε άλλες περιοχές του σώματος.
Ο αυχένας είναι μια ‘προβληματική’ περιοχή για όλους σχεδόν του δυτικούς ανθρώπους: η καθιστική ζωή, οι κινητικές συνήθειες αμφίβολης λειτουργικότητας, η πολύωρη έκθεση σε υπολογιστές/κινητά, το άγχος και ο ρυθμός που διακατέχει το σώμα και το μυαλό μας, οι τραυματικές εμπειρίες της παιδικής-εφηβικής μας ηλικίας και ένα σωρό άλλοι παράγοντες κυρίως κοινωνικοί, έχουν επιφέρει περιορισμό στις κινήσεις των περιοχών αυτών και κακή ποιότητα ζωής συνολικά.
Καθώς τα μάτια, ο λαιμός και τα χέρια είναι πρωταρχικές οδοί επικοινωνίας μας με το περιβάλλον, η λειτουργικότητά τους επηρεάζει αισθητά την καθημερινότητά μας. Έχει αξία να δούμε πως μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα τη σύνδεση μεταξύ τους και να νιώσουμε πως μπορούμε να τα ορίζουμε καλύτερα όπως και να αποδεχτούμε τον τρόπο που έχουν εξελιχθεί. Να βρούμε τρόπους- μέσα από την ήπια συνειδητή κίνηση και τις ικανότητες που ανακαλύπτουμε ότι έχει αυτή η σύνθετη και πρωταρχικής σημασίας περιοχή του σώματος- για να συνδεθούμε καλύτερα με το σύνολο του εαυτού μας, έτσι ώστε να απολαμβάνουμε μια διαφορετική ποιότητα κίνησης που μας ακολουθεί σε ότι κάνουμε.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε ανθρώπους με χρόνιους πόνους στην περιοχή του αυχένα και των ώμων, χρόνιες παθήσεις όπως η νόσος Πάρκινσον και άλλες παρεμφερείς, σε άτομα με προβλήματα όρασης, σε ανθρώπους που χρησιμοποιούν πολύ (ή καταπονούν) τα άνω άκρα (αθλητές που χρησιμοποιούν τα χέρια σε μεγάλο βαθμό, χορευτές, μουσικούς που κινούν κυρίως τα χέρια τους, τεχνίτες, επαγγελματίες που κάνουν κατάχρηση της περιοχής των χεριών και ώμων κατά την εργασία τους κλπ.)
Σε κάθε έναν που επιθυμεί να βρει - μέσα από τα άνω άκρα του - μια δίοδο στην καλύτερη αίσθηση και λειτουργικότητα του εαυτού του.
Μαριλένα Πετρίδου – Βιογραφικό
Η Μαριλένα Πετρίδου είναι πιστοποιημένη δασκάλα(practitioner) της Μεθόδου Feldenkrais, δασκάλα χορού-κίνησης, χορεύτρια-performer και μουσικός, με βάση την Αθήνα. Σπούδασε κλασσικό και σύγχρονο χορό στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και στο Northern School of Contemporary Dance (Leeds, UK) και τύμπανα στο Ωδείο Μουσικής Πράξης. Εκπαιδεύτηκε στην Μέθοδο Feldenkrais®, για 4 χρόνια, κατά την 1η επαγγελματική εκπαίδευση που έγινε στην Ελλάδα (Feldenkrais International Training Programme "Greece I" - υπό τη διεύθυνση της Ruty Bar).
Συνεργάστηκε ως χορεύτρια κυρίως με την Ομάδα YELP danceco. και τη χορογράφο Μαριέλα Νέστορα από το 1998 και με την Ομάδα Χορού ΖΗΤΑ και τη χορογράφο Ίρις Καραγιάν από το 2005, αλλά και με αρκετούς ακόμα Έλληνες και διεθνείς χορογράφους σε Ελλάδα και Αγγλία. Παράλληλα ασχολήθηκε για αρκετό διάστημα με τον χώρο της πολιτιστικής διαχείρισης και έχει συνεργαστεί με σημαντικά φεστιβάλ και οργανισμούς. Διδάσκει σύγχρονο χορό/κίνηση, σε νήπια-παιδία και ενήλικες από το 2002. Διδάσκει τη Μέθοδο Feldenkrais από το 2014, ενώ το 2016 δημιούργησε μαζί με άλλους συναδέλφους, το Κέντρο Feldenkrais στα Κ.Πετράλωνα. Παράλληλα ασχολείται ημιεπαγγελματικά με τη μουσική συμμετέχοντας σε μουσικά σχήματα ως ντράμμερ-κρουστός. http://marilenapetridou.weebly.com/
και απολαμβάνουμε άνεση και καλή κινητικότητα και σε άλλες περιοχές του σώματος.
Ο αυχένας είναι μια ‘προβληματική’ περιοχή για όλους σχεδόν του δυτικούς ανθρώπους: η καθιστική ζωή, οι κινητικές συνήθειες αμφίβολης λειτουργικότητας, η πολύωρη έκθεση σε υπολογιστές/κινητά, το άγχος και ο ρυθμός που διακατέχει το σώμα και το μυαλό μας, οι τραυματικές εμπειρίες της παιδικής-εφηβικής μας ηλικίας και ένα σωρό άλλοι παράγοντες κυρίως κοινωνικοί, έχουν επιφέρει περιορισμό στις κινήσεις των περιοχών αυτών και κακή ποιότητα ζωής συνολικά.
Καθώς τα μάτια, ο λαιμός και τα χέρια είναι πρωταρχικές οδοί επικοινωνίας μας με το περιβάλλον, η λειτουργικότητά τους επηρεάζει αισθητά την καθημερινότητά μας. Έχει αξία να δούμε πως μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα τη σύνδεση μεταξύ τους και να νιώσουμε πως μπορούμε να τα ορίζουμε καλύτερα όπως και να αποδεχτούμε τον τρόπο που έχουν εξελιχθεί. Να βρούμε τρόπους- μέσα από την ήπια συνειδητή κίνηση και τις ικανότητες που ανακαλύπτουμε ότι έχει αυτή η σύνθετη και πρωταρχικής σημασίας περιοχή του σώματος- για να συνδεθούμε καλύτερα με το σύνολο του εαυτού μας, έτσι ώστε να απολαμβάνουμε μια διαφορετική ποιότητα κίνησης που μας ακολουθεί σε ότι κάνουμε.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε ανθρώπους με χρόνιους πόνους στην περιοχή του αυχένα και των ώμων, χρόνιες παθήσεις όπως η νόσος Πάρκινσον και άλλες παρεμφερείς, σε άτομα με προβλήματα όρασης, σε ανθρώπους που χρησιμοποιούν πολύ (ή καταπονούν) τα άνω άκρα (αθλητές που χρησιμοποιούν τα χέρια σε μεγάλο βαθμό, χορευτές, μουσικούς που κινούν κυρίως τα χέρια τους, τεχνίτες, επαγγελματίες που κάνουν κατάχρηση της περιοχής των χεριών και ώμων κατά την εργασία τους κλπ.)
Σε κάθε έναν που επιθυμεί να βρει - μέσα από τα άνω άκρα του - μια δίοδο στην καλύτερη αίσθηση και λειτουργικότητα του εαυτού του.
Μαριλένα Πετρίδου – Βιογραφικό
Η Μαριλένα Πετρίδου είναι πιστοποιημένη δασκάλα(practitioner) της Μεθόδου Feldenkrais, δασκάλα χορού-κίνησης, χορεύτρια-performer και μουσικός, με βάση την Αθήνα. Σπούδασε κλασσικό και σύγχρονο χορό στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και στο Northern School of Contemporary Dance (Leeds, UK) και τύμπανα στο Ωδείο Μουσικής Πράξης. Εκπαιδεύτηκε στην Μέθοδο Feldenkrais®, για 4 χρόνια, κατά την 1η επαγγελματική εκπαίδευση που έγινε στην Ελλάδα (Feldenkrais International Training Programme "Greece I" - υπό τη διεύθυνση της Ruty Bar).
Συνεργάστηκε ως χορεύτρια κυρίως με την Ομάδα YELP danceco. και τη χορογράφο Μαριέλα Νέστορα από το 1998 και με την Ομάδα Χορού ΖΗΤΑ και τη χορογράφο Ίρις Καραγιάν από το 2005, αλλά και με αρκετούς ακόμα Έλληνες και διεθνείς χορογράφους σε Ελλάδα και Αγγλία. Παράλληλα ασχολήθηκε για αρκετό διάστημα με τον χώρο της πολιτιστικής διαχείρισης και έχει συνεργαστεί με σημαντικά φεστιβάλ και οργανισμούς. Διδάσκει σύγχρονο χορό/κίνηση, σε νήπια-παιδία και ενήλικες από το 2002. Διδάσκει τη Μέθοδο Feldenkrais από το 2014, ενώ το 2016 δημιούργησε μαζί με άλλους συναδέλφους, το Κέντρο Feldenkrais στα Κ.Πετράλωνα. Παράλληλα ασχολείται ημιεπαγγελματικά με τη μουσική συμμετέχοντας σε μουσικά σχήματα ως ντράμμερ-κρουστός. http://marilenapetridou.weebly.com/
Σεμινάριο Feldenkrais Δυναμική και υγιής στάση σώματος
Σάββατο 31 Mαρτίου 2018
13:00-16:00
Δυναμική Στάση Σώματος
ισορροπία-άνεση-χάρη
Τι είναι η υγιής στάση σώματος και γιατί έχει τόση σημασία;
O Dr. Moshe Feldenkrais ήταν και φυσικός, και κατάλαβε ότι η στάση του σώματος δεν είναι κάτι στατικό ή σταθερό. Αντιθέτως, η στάση σώματος είναι δυναμική, ουσιαστικά είναι μια μυοσκελετική οργάνωση που αλλάζει από στιγμή σε στιγμή. Η μέθοδος Feldenkrais βοηθά να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη βελτίωση της στάσης σας, άμεσα. Με καλύτερη στάση, η κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης.
Η λανθασμένη στάση του σώματος συχνά προέρχεται και από την παιδική ηλικία, απο μυϊκές εντάσεις γύρω από θέματα εξάρτησης και ανασφάλειας. Οι ψυχολογικές και συναισθηματικές ιστορίες μας εκδηλώνονται στον τρόπο που στεκόμαστε, κινούμαστε και αισθανόμαστε. Συχνά οι εντάσεις που αισθανόμαστε στο σώμα μας αντικατοπτρίζουν και τις παιδικές μας άμυνες επίσης.
Η ισορροπία, η ευκολία και η χάρη είναι τα πραγματικά χαρακτηριστικά της καλής στάσης και της ισορροπημένης ζωής. Ενώ η ελλιπής μάθηση, η αυτοκριτική και οι συναισθηματικές άμυνες μας απομακρύνουν απο την καλή στάση σώματος. Η σύγκρουση μεταξύ ασυμβίβαστων εσωτερικών προθέσεων εκδηλώνεται ασυνείδητα ως μυϊκή ένταση που παρεμβαίνει στην κίνηση, την αναπνοή και τις βασικές σωματικές λειτουργίες μας. Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας σημαίνει να μαθαίνουμε νέες κινήσεις, νέες μυϊκές συνήθειες - σημαίνει συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας. Οι εξερευνήσεις κινήσεων μέσα απο τη μέθοδο Φέλντενκραις, αναβαθμίζουν την μάθηση και μελετούν αναπτυξιακές εξερευνήσεις που κάνατε ως μωρό, αποσαφηνίζοντας και βελτιώνοντας τις κινητικές σας ικανότητες.
Παρατηρώντας με σεβασμό και συμπάθεια τον τρόπο με τον οποίο κινείστε και εστιάζοντας την συνείδησή σας στο πώς μεταφράζετε την πρόθεση της κίνησης σε πράξη, μαθαίνετε να διακρίνετε την ποιότητα των κινήσεών σας αλλά και πώς οι αντιφατικές προθέσεις οδηγούν σε συγκρουόμενες κινήσεις. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Και αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας. Οι κινήσεις στα μαθήματα είναι επίσης μια γλώσσα για συνομιλήσετε με το ασυνείδητό σας. Τα μαθήματα γίνονται πιο άνετα, με μια φυσική έννοια, αλλά και το ασυνείδητο παρατηρεί ότι οι σωματικές δυσκολίες έχουν να κάνουν και με τον τρόπο που ζούμε/ δουλεύουμε / σκεφτόμαστε. Ισως η πλάτη μας λέει κάτι πραγματικά: "Αυτό, δεν θέλω να το κάνω πια". Μόλις βιώσουμε περισσότερη άνεση, αρχίζουμε να δημιουργήσουμε τις προϋποθέσεις για να το βιώνουμε όλο και περισσότερο. Επομένως, μην εκπλαγείτε αν, λίγους μήνες μετά από αυτά τα μαθήματα βρεθείτε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας, από το να φοράτε διαφορετικά ρούχα, να αλλάζετε τη δουλειά σας, να συμμετέχετε σε ευχάριστες δραστηριότητες που ποτέ δεν θα φανταζόσαστε πριν ... οι συμπεριφορικές αλλαγές είναι ένα σχεδόν αναπόφευκτο αποτέλεσμα από αυτά τα μαθήματα.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
ισορροπία-άνεση-χάρη
Τι είναι η υγιής στάση σώματος και γιατί έχει τόση σημασία;
O Dr. Moshe Feldenkrais ήταν και φυσικός, και κατάλαβε ότι η στάση του σώματος δεν είναι κάτι στατικό ή σταθερό. Αντιθέτως, η στάση σώματος είναι δυναμική, ουσιαστικά είναι μια μυοσκελετική οργάνωση που αλλάζει από στιγμή σε στιγμή. Η μέθοδος Feldenkrais βοηθά να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη βελτίωση της στάσης σας, άμεσα. Με καλύτερη στάση, η κίνησή σας, η ευελιξία, η ενέργεια, η διάθεσή σας και η εικόνα του εαυτού σας βελτιώνονται επίσης.
Η λανθασμένη στάση του σώματος συχνά προέρχεται και από την παιδική ηλικία, απο μυϊκές εντάσεις γύρω από θέματα εξάρτησης και ανασφάλειας. Οι ψυχολογικές και συναισθηματικές ιστορίες μας εκδηλώνονται στον τρόπο που στεκόμαστε, κινούμαστε και αισθανόμαστε. Συχνά οι εντάσεις που αισθανόμαστε στο σώμα μας αντικατοπτρίζουν και τις παιδικές μας άμυνες επίσης.
Η ισορροπία, η ευκολία και η χάρη είναι τα πραγματικά χαρακτηριστικά της καλής στάσης και της ισορροπημένης ζωής. Ενώ η ελλιπής μάθηση, η αυτοκριτική και οι συναισθηματικές άμυνες μας απομακρύνουν απο την καλή στάση σώματος. Η σύγκρουση μεταξύ ασυμβίβαστων εσωτερικών προθέσεων εκδηλώνεται ασυνείδητα ως μυϊκή ένταση που παρεμβαίνει στην κίνηση, την αναπνοή και τις βασικές σωματικές λειτουργίες μας. Το να αισθανόμαστε πιο άνετα στο σώμα μας σημαίνει να μαθαίνουμε νέες κινήσεις, νέες μυϊκές συνήθειες - σημαίνει συνολικά μια νέα συνειδητοποίηση του εαυτού μας. Οι εξερευνήσεις κινήσεων μέσα απο τη μέθοδο Φέλντενκραις, αναβαθμίζουν την μάθηση και μελετούν αναπτυξιακές εξερευνήσεις που κάνατε ως μωρό, αποσαφηνίζοντας και βελτιώνοντας τις κινητικές σας ικανότητες.
Παρατηρώντας με σεβασμό και συμπάθεια τον τρόπο με τον οποίο κινείστε και εστιάζοντας την συνείδησή σας στο πώς μεταφράζετε την πρόθεση της κίνησης σε πράξη, μαθαίνετε να διακρίνετε την ποιότητα των κινήσεών σας αλλά και πώς οι αντιφατικές προθέσεις οδηγούν σε συγκρουόμενες κινήσεις. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε την ευκολία, την άνεση και την απόλαυση. Και αυτή η εμπειρία της σωματικής άνεσης, ακόμη και σε περιοχές που παλιά πονούσαν ή εκεί που δεν το έχετε συνηθίσει, θα αλλάξει τον τρόπο που κινείστε μέσα στη ζωή σας. Οι κινήσεις στα μαθήματα είναι επίσης μια γλώσσα για συνομιλήσετε με το ασυνείδητό σας. Τα μαθήματα γίνονται πιο άνετα, με μια φυσική έννοια, αλλά και το ασυνείδητο παρατηρεί ότι οι σωματικές δυσκολίες έχουν να κάνουν και με τον τρόπο που ζούμε/ δουλεύουμε / σκεφτόμαστε. Ισως η πλάτη μας λέει κάτι πραγματικά: "Αυτό, δεν θέλω να το κάνω πια". Μόλις βιώσουμε περισσότερη άνεση, αρχίζουμε να δημιουργήσουμε τις προϋποθέσεις για να το βιώνουμε όλο και περισσότερο. Επομένως, μην εκπλαγείτε αν, λίγους μήνες μετά από αυτά τα μαθήματα βρεθείτε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας, από το να φοράτε διαφορετικά ρούχα, να αλλάζετε τη δουλειά σας, να συμμετέχετε σε ευχάριστες δραστηριότητες που ποτέ δεν θα φανταζόσαστε πριν ... οι συμπεριφορικές αλλαγές είναι ένα σχεδόν αναπόφευκτο αποτέλεσμα από αυτά τα μαθήματα.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Σεμινάριο Feldenkrais Ισορροπία, κίνηση, μετακίνηση
Σάββατο 17 Φεβρουαρίου 2018
13:00-16:00
Το συγκεκριμένο σεμινάριο εστιάζει στα πέλματα και την σπονδυλική στήλη αλλά και στην μεταξύ τους σχέση.
Προσφέρει μια εξερεύνηση της κίνησης, μετακίνησης με ροή και ισορροπίας, παράλληλα με την εμβάθυνση της συνειδητότητας και αυτογνωσίας.
Στα ομαδικά μαθήματα μεθόδου Feldenkrais, Awareness through movement, ΑΤΜ) του σεμιναρίου, θα μελετήσουμε σε τρείς θέσεις: ξαπλωμενοι στο πάτωμα, καθιστοί και όρθιοι.
Το σεμινάριο δημιουργεί ένα περιβάλλον έρευνας της κίνησης και των λειτουργιών που σχετίζονται με τις ανάγκες της καθημερινότητας αλλά και τις ανάγκες των 'απαιτητικών' για το σώμα επαγγελμάτων όπως περφόρμερ, μουσικοί, χορευτές, ηθοποιοί, δάσκαλοι.
Η μέθοδος Feldenkrais βοηθά στη βελτίωση των κινήσεων με ρευστότητα και σύνδεση αλλά και στην ικανότητά σας να αισθανθείτε τον εαυτό σας. Θα ανακαλύψετε πώς μια επιλογή μαθημάτων Feldenkrais, η οποία έχει σχεδιαστεί γύρω από ένα ενιαίο θέμα, μπορεί να έχει την δύναμη να μεταμορφώσει την σωματική, νευρολογική και ψυχολογική σας υγεία και ανάπτυξη.
'Εκτός απο τη σημαντική βελτίωση στην κίνηση, το Feldenkrais λειτούργησε ως απελευθέρωση σωματικής, πνευματικής και συναισθηματικής έντασης. Με βοηθά να διαχειριστώ το στρες στη ζωή μου, μου δίνει την ενέργεια που χρειάζομαι για να επιμείνω.'
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Προσφέρει μια εξερεύνηση της κίνησης, μετακίνησης με ροή και ισορροπίας, παράλληλα με την εμβάθυνση της συνειδητότητας και αυτογνωσίας.
Στα ομαδικά μαθήματα μεθόδου Feldenkrais, Awareness through movement, ΑΤΜ) του σεμιναρίου, θα μελετήσουμε σε τρείς θέσεις: ξαπλωμενοι στο πάτωμα, καθιστοί και όρθιοι.
Το σεμινάριο δημιουργεί ένα περιβάλλον έρευνας της κίνησης και των λειτουργιών που σχετίζονται με τις ανάγκες της καθημερινότητας αλλά και τις ανάγκες των 'απαιτητικών' για το σώμα επαγγελμάτων όπως περφόρμερ, μουσικοί, χορευτές, ηθοποιοί, δάσκαλοι.
Η μέθοδος Feldenkrais βοηθά στη βελτίωση των κινήσεων με ρευστότητα και σύνδεση αλλά και στην ικανότητά σας να αισθανθείτε τον εαυτό σας. Θα ανακαλύψετε πώς μια επιλογή μαθημάτων Feldenkrais, η οποία έχει σχεδιαστεί γύρω από ένα ενιαίο θέμα, μπορεί να έχει την δύναμη να μεταμορφώσει την σωματική, νευρολογική και ψυχολογική σας υγεία και ανάπτυξη.
'Εκτός απο τη σημαντική βελτίωση στην κίνηση, το Feldenkrais λειτούργησε ως απελευθέρωση σωματικής, πνευματικής και συναισθηματικής έντασης. Με βοηθά να διαχειριστώ το στρες στη ζωή μου, μου δίνει την ενέργεια που χρειάζομαι για να επιμείνω.'
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Σεμινάριο Feldenkrais για φυσικοθεραπευτές
Σάββατο 10 Φεβρουαρίου 2018
13:00-16:00
ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΥ FELDENKRAIS ΓΙΑ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΕΣ ΚΑΙ ΑΛΛΟΥΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΕΣ
«ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΚΤΑΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ»
Κάθε ομαδικό μάθημα συνειδητοποίησης μέσω κίνησης (awareness through movement-ATM) της μεθόδου Feldenkrais περιλαμβάνει ιδέες και αρχές τις οποίες ένας θεραπευτής μπορεί να εντάξει στο πλάνο του δουλεύοντας με ασθενείς με περιορισμένη λειτουργική ικανότητα. Επιπλέον κάθε ομαδικό μάθημα μπορεί να μετατραπεί σε ατομική συνεδρία κατά την οποία ο θεραπευτής καθοδηγώντας μέσω της αφής αναζητά τρόπους να εμπλουτίσει το κινητικό ρεπερτόριο και να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της κίνησης. Η εξατομικευμένη αυτή προσέγγιση δεν διαφέρει από εκείνη των τεχνικών διευκόλυνσης που οι φυσικοθεραπευτές γνωρίζουν από τις νευροαναπτυξιακές μεθόδους. Μπαίνει ωστόσο σε μεγαλύτερη λεπτομέρεια και κινησιολογικό βάθος σε σχέση με αυτές.
Το σεμινάριο αυτό που απευθύνεται κυρίως σε φυσικοθεραπευτές, εργοθεραπευτές αλλά και σε άλλους σωματικούς θεραπευτές θα περιλαμβάνει:
- Μάθημα συνειδητοποίησης μέσω της κίνησης
- Τεχνικές διευκολύνσεων για τη βελτίωση της έκτασης του κορμού
- Συζήτηση γύρω από τις αρχές τις μεθόδου και του τρόπου που εφαρμόζεται σε ασθενείς.
Το σεμινάριο είναι επίσης ανοιχτό για όσους δεν έχουν έρθει ξανά σε επαφή με τη μέθοδο. Οι συμμετέχοντες πρέπει να φοράνε άνετα ρούχα και ενώ θα χρειαστεί να έχουν μαζί τους ένα μαξιλάρι.
Εισηγητής σεμιναρίου - Αλέξανδρος Ιωάννου φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης ΤΕΙ Αθήνας, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο ενώ τα τελευταία 10 χρόνια ασχολείται εντατικά με ασθενείς με νόσο Πάρκινσον. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
«ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΚΤΑΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ»
Κάθε ομαδικό μάθημα συνειδητοποίησης μέσω κίνησης (awareness through movement-ATM) της μεθόδου Feldenkrais περιλαμβάνει ιδέες και αρχές τις οποίες ένας θεραπευτής μπορεί να εντάξει στο πλάνο του δουλεύοντας με ασθενείς με περιορισμένη λειτουργική ικανότητα. Επιπλέον κάθε ομαδικό μάθημα μπορεί να μετατραπεί σε ατομική συνεδρία κατά την οποία ο θεραπευτής καθοδηγώντας μέσω της αφής αναζητά τρόπους να εμπλουτίσει το κινητικό ρεπερτόριο και να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της κίνησης. Η εξατομικευμένη αυτή προσέγγιση δεν διαφέρει από εκείνη των τεχνικών διευκόλυνσης που οι φυσικοθεραπευτές γνωρίζουν από τις νευροαναπτυξιακές μεθόδους. Μπαίνει ωστόσο σε μεγαλύτερη λεπτομέρεια και κινησιολογικό βάθος σε σχέση με αυτές.
Το σεμινάριο αυτό που απευθύνεται κυρίως σε φυσικοθεραπευτές, εργοθεραπευτές αλλά και σε άλλους σωματικούς θεραπευτές θα περιλαμβάνει:
- Μάθημα συνειδητοποίησης μέσω της κίνησης
- Τεχνικές διευκολύνσεων για τη βελτίωση της έκτασης του κορμού
- Συζήτηση γύρω από τις αρχές τις μεθόδου και του τρόπου που εφαρμόζεται σε ασθενείς.
Το σεμινάριο είναι επίσης ανοιχτό για όσους δεν έχουν έρθει ξανά σε επαφή με τη μέθοδο. Οι συμμετέχοντες πρέπει να φοράνε άνετα ρούχα και ενώ θα χρειαστεί να έχουν μαζί τους ένα μαξιλάρι.
Εισηγητής σεμιναρίου - Αλέξανδρος Ιωάννου φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης ΤΕΙ Αθήνας, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο ενώ τα τελευταία 10 χρόνια ασχολείται εντατικά με ασθενείς με νόσο Πάρκινσον. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
Σεμινάριο Feldenkrais Αναπνοή και ευλύγιστος θώρακας
Σάββατο 20 Ιανουαρίου 2018
13:00-16:00
Tο θέμα του σεμιναρίου είναι
"Αναπνοή και ευλύγιστος θώρακας".
Θα εξερευνήσουμε την σχέση θώρακα και αναπνοής.
Ο ευλύγιστος θώρακας σαν προϋπόθεση άνετης αναπνοής αλλά και η αναπνοή σαν μέσο για να διοργανώσουμε τον θώρακα.
Διδάσκει η Ασπασία Κόμνα, Certified Feldenkrais practitioner.
"Αναπνοή και ευλύγιστος θώρακας".
Θα εξερευνήσουμε την σχέση θώρακα και αναπνοής.
Ο ευλύγιστος θώρακας σαν προϋπόθεση άνετης αναπνοής αλλά και η αναπνοή σαν μέσο για να διοργανώσουμε τον θώρακα.
Διδάσκει η Ασπασία Κόμνα, Certified Feldenkrais practitioner.
Σεμινάριο Feldenkrais Άνετο σώμα στην καθιστή θέση
Σάββατο 13 Ιανουαρίου 2018
13:00-16:00
Στην καθημερινότητα βρισκόμαστε πολύ συχνά καθιστοί: στo γραφείο, μπροστά από την οθόνη ενος υπολογιστή, στο αυτοκίνητο, στο σινεμά, στις συναντήσεις.
Πως μπορεί να γίνει αυτή η καθιστή θέση άνετη και ευχάριστη για το σώμα μας?
Είναι πιο δύσκολο για την σπονδυλική μας στήλη το να καθόμαστε σε μια καρέκλα, από το να στεκόμαστε ή να
περπατάμε, γιατί υπάρχει μεγαλύτερη πίεση στους δίσκους της.
Πολλοί άνθρωποι σηκώνονται και στέκονται ανα διαστήματα, λόγω της πίεσης που συσσωρεύεται καθώς κάθονται, επειδή το να σταθούν όρθιοι ανακουφίζει τις μυϊκές συσπάσεις που δεν μπορούν να αντιληφθούν καθώς βρίσκονται στην στατική θέση- καθισμένοι. Οι ενόχλησεις απο το παρατεταμένο κάθισμα συνήθως αφορούν πόνο στην πλάτη, στον αυχένα και στους ώμους. Η πιο συνηθισμένη λύση που προτείνουν για αυτά τα προβλήματα, είναι η τακτική άσκηση και μια καλή καρέκλα. Ωστόσο, οι συγκεκριμένες λύσεις και διορθωτικές αλλαγές αγνοούν τον σημαντικότερο παράγοντα για το άνετο κάθισμα:
ΠΩΣ κάθεστε? δηλαδή ποιά είναι η στάση του σώματος σας και η κινητικότητα που διατηρείτε καθισμένοι.
Τα μαθήματα του σεμιναρίου θα σας βοηθήσουν και θα σας μάθουν την τέχνη του δυναμικού καθίσματος.
Η πρώτη αρχή του "δυναμικού" καθίσματος είναι ότι το κάθισμα είναι μια δραστηριότητα γεμάτη κίνηση και ζωή. Συνεπώς, η καλή στάση δεν σημαίνει ότι ριζώνω σε σταθερή, στητή θέση, αλλά κάθομαι με τρόπο που επιτρέπει την ελεύθερη κίνηση σε οποιαδήποτε κατεύθυνση. Επομένως, αν χρειάζεται να κάθεστε για μεγάλη διάρκεια, είναι εξαιρετικά σημαντικό να έχετε καλή στάση χωρίς πίεση, έτσι ώστε να έχετε την ικανότητα να κάνετε άνετα ό,τι κάνετε. Τα μαθήματα είναι εύκολα και διασκεδαστικά και οι αρχές τους μπορούν εύκολα να εφαρμοστούν. Τα μαθήματα περιέχουν απλές κινήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας, για να φροντίζετε και να διευκολύνετε τη στάση σας και τον εαυτό σας. Θα εξερευνήσουμε πως συμμετέχει όλοκληρο το σώμα στην καθιστή θέση, πως όταν καθόμαστε μπορούν τα πέλματα να διοχετεύουν ενεργά το βάρος, η λεκάνη να στηρίζει τον κορμό και τα χέρια και το κεφάλι να κινούνται ελεύθερα.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Certified Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Σεμινάριο Feldenkrais 'Ελεύθερα ισχία, άνετη μέση'
Σάββατο 9 Δεκεμβρίου 2017
13:00-16:00
Παρατηρείς ότι η περιοχή της μέσης σου και η σύνδεσή της λεκάνης με τα πόδια σου είναι συχνά ‘προβληματική’?
Νιώθεις πόνους ή περιορισμένη κίνηση στην εν λόγω περιοχή?
Κάθεσαι αρκετές ώρες της μέρας ή καταπονείς αυτές τις περιοχές με υπερδραστηριότητα?
Αθλείσαι, χορεύεις, ασκείσαι στην γιόγκα ή σε άλλες πρακτικές και νιώθεις ότι χρειάζεσαι μια πιο εις βάθος προσέγγιση
και κατανόηση του πως κινούνται μεταξύ τους οι περιοχές αυτές?
Είσαι έγκυος ή γέννησες πρόσφατα και παρατηρείς ενοχλήσεις στα ισχία και τη μέση-λεκάνη σου?
Το σεμινάριο απευθύνεται ειδικά σε σένα ή σε όποιον θέλει να διατηρήσει μια καλή κίνηση, σύνδεση και κατανομή εργασίας του σκελετού που αφορούν τις περιοχές αυτές, αλλά και ολόκληρη τη στάση και ποιότητα κίνησής τους. Μέσω των ήπιων και εξερευνητικών κινήσεων της Μεθόδου Feldenkrais Awareness Through Movement, θα καλύψει με διάφορούς τρόπους αυτό το θέμα και θα δώσει εργαλεία για άνεση και ελευθερία στην κίνηση, αποφόρτιση των περιοχών αυτών, τόσο στην καθιστή θέση όσο και στην όρθια.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριλένα Πετρίδου, χορεύτρια, δασκάλα κίνησης και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center.
Η Μαριλένα Πετρίδου είναι πιστοποιημένη δασκάλα(practitioner) της Μεθόδου Feldenkrais, δασκάλα χορού-κίνησης, χορεύτρια-performer και μουσικός, με βάση την Αθήνα. Σπούδασε κλασσικό και σύγχρονο χορό στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και στο Northern School of Contemporary Dance (Leeds, UK) και τύμπανα στο Ωδείο Μουσικής Πράξης. Εκπαιδέυτηκε στην Μέθοδο Feldenkrais®, για 4 χρόνια, κατά την 1η επαγγελματική εκπαίδευση που έγινε στην Ελλάδα (Feldenkrais International Training Programme "Greece I" - υπό τη διεύθυνση της Ruty Bar).
Νιώθεις πόνους ή περιορισμένη κίνηση στην εν λόγω περιοχή?
Κάθεσαι αρκετές ώρες της μέρας ή καταπονείς αυτές τις περιοχές με υπερδραστηριότητα?
Αθλείσαι, χορεύεις, ασκείσαι στην γιόγκα ή σε άλλες πρακτικές και νιώθεις ότι χρειάζεσαι μια πιο εις βάθος προσέγγιση
και κατανόηση του πως κινούνται μεταξύ τους οι περιοχές αυτές?
Είσαι έγκυος ή γέννησες πρόσφατα και παρατηρείς ενοχλήσεις στα ισχία και τη μέση-λεκάνη σου?
Το σεμινάριο απευθύνεται ειδικά σε σένα ή σε όποιον θέλει να διατηρήσει μια καλή κίνηση, σύνδεση και κατανομή εργασίας του σκελετού που αφορούν τις περιοχές αυτές, αλλά και ολόκληρη τη στάση και ποιότητα κίνησής τους. Μέσω των ήπιων και εξερευνητικών κινήσεων της Μεθόδου Feldenkrais Awareness Through Movement, θα καλύψει με διάφορούς τρόπους αυτό το θέμα και θα δώσει εργαλεία για άνεση και ελευθερία στην κίνηση, αποφόρτιση των περιοχών αυτών, τόσο στην καθιστή θέση όσο και στην όρθια.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριλένα Πετρίδου, χορεύτρια, δασκάλα κίνησης και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center.
Η Μαριλένα Πετρίδου είναι πιστοποιημένη δασκάλα(practitioner) της Μεθόδου Feldenkrais, δασκάλα χορού-κίνησης, χορεύτρια-performer και μουσικός, με βάση την Αθήνα. Σπούδασε κλασσικό και σύγχρονο χορό στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και στο Northern School of Contemporary Dance (Leeds, UK) και τύμπανα στο Ωδείο Μουσικής Πράξης. Εκπαιδέυτηκε στην Μέθοδο Feldenkrais®, για 4 χρόνια, κατά την 1η επαγγελματική εκπαίδευση που έγινε στην Ελλάδα (Feldenkrais International Training Programme "Greece I" - υπό τη διεύθυνση της Ruty Bar).
Σεμινάριο Feldenkrais για Περφόρμερ
Σάββατο 18 Νοεμβρίου 2017
13:00-16:00
Η μέθοδος Feldenkrais είναι ένας τρόπος να εξερευνήσεις την κίνηση, την στάση και την αναπνοή, μέσω την πρακτικής που χρησιμοποιείται απο χορευτές, ηθοποιούς, μουσικούς, αθλητές
και ανθρώπους ζούν ή είναι σε διαδικασία ανάρρωσης και αποκατάστασης απο ενα φάσμα ασθενειών και τραυματισμών.
Στις παραστατικές τέχνες η συνειδητότητα του εαυτού είναι μεγάλης σημασίας- που είσαι στο χώρο, πως κινείσαι, πως παράγεις φωνή, κινητική γλώσσα, πως να προσαρμόσεις το ρόλο, τον ήχο ή την κίνηση κάθε στιγμή.
Οι όροι που αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της μεθόδου όπως η συνειδητότητα, η ευαισθητοποίηση και η ενσωμάτωση δεν είναι απλές έννοιες. Αλλά για να λειτουργήσει ένα σύστημα στο βέλτιστο, χρειάζεται ένας μηχανισμός για να λαμβάνει ανατροφοδότηση σχετικά με τις επιδόσεις του, ώστε να μπορεί να προσαρμοστεί και να βελτιωθεί. Χρησιμοποιούμε τις αισθήσεις μας για ανατροφοδότηση (ήχος, όραση, αφή, θέση του σώματος και κίνησης ) για να μάθουμε νέες δεξιότητες ή να τελειοποιήσουμε και βελτιώσουμε άλλες που είχαμε απο πριν- μαθαίνουμε να εκτελούμε καλύτερα.
Αντιλαμβανόμαστε τα αποτελέσματα του τι κάνουμε, δοκιμάζουμε νέους τρόπους, και μετά ενσωματώνουμε τους τρόπους που λειτουργούν καλύτερα. Αυτή η ικανότητα του να βγάζουμε νόημα απο τη αισθητηριακή ανατροφοδότηση με όλο και περισσότερο εκλεπτυσμένους τρόπους είναι αυτό που κάνουν οι μαθητές στο Feldenkrais.
Στα μαθήματα Feldenkrais, αυτή η δυνατότητα του να δώσουμε προσοχή στην λεπτή ανάδραση και την ανταπόκριση είναι που κάνει τη διαφορά. Μέσα απο προσεκτικά επεξεργασμένες ακολουθίες κινήσεων η ικανότητα παρατήρησης και αντίδρασης εφαρμόζεται συστηματικά. Μαθαίνετε πώς να μαθαίνετε, ασκείτε τα θεμέλια της βελτίωσης.
Ο Feldenkrais δήλωσε ότι αυτό που ήθελε ήταν "ευέλικτα μυαλά, όχι ευλύγιστα σώματα" που μπορούν να προχωρήσουν πέρα από τις αυτόματες, επαναλαμβανόμενες συνήθειες σκέψης, αίσθησης, αίσθησης και κίνησης, σε νέες ευέλικτες λύσεις. Μέσα απο την συνειδητότητα και την ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάξει (νευροπλαστικότητα) το Feldenkrais θέτει αυτές τις ιδέες σε δράση, με αποτελεσματικότητα, ιδιαίτερα σε τομείς όπως η ισορροπία και η επιδεξιότητα. Η μέθοδος διδάσκεται τώρα σε πολλούς τομείς - από τις κλινικές υγείας και ευεξίας, μέχρι την άσκηση, το τσίρκο και τη φωνητική εκπαίδευση σε πολλές καλλιτεχνικές σχολές.
Η μέθοδος δεν έχει καμμία πρόθεση να ‘διορθώσει’ την κίνηση- αντιθέτως προσφέρει περισσότερες κινητικές επιλογές, ανάλογα με τις επιθυμίες και στόχους του μαθητή ώστε να εκπληρώσει τις προθέσεις του.
Η μέθοδος στηρίζεται επίσης στην έννοια της αυτο-εικόνας. Η αυτο-εικόνα δημιουργείται μέσα απο τις αναπτυξιακές και μαθησιακές εμπειρίες του καθενός και επηρεάζει όλα όσα κάνουμε, καθόλη τη ζωή μας. Κάποιες φορές η αυτο- εικόνα ασυνείδητα περιορίζει την αντίληψη του εαυτού και των δυνατοτήτων του. Η μέθοδος Feldenkrais διευρύνει την αυτο-εικόνα και τις επιλογές μας, μέσα απο την ικανότητα του ανθρώπινου εγκεφάλου (neuroplasticity) να μαθαίνει και δημιουργεί νέες κινητικές συνήθειες. Έτσι δημιουργούνται νέα κινητικά μοτίβα (με περισσότερο σκελετικό και λιγότερο μυικό τρόπο κίνησης) χρησιμοποιώντας πιο εργονομικά και αποτελεσματικά τον εαυτό.
Το σεμινάριο αποτελείται απο 2 ομαδικά μαθήματα Feldenkrais- awareness through movement. Θα εστιάσουμε σε μαθήματα που θέτουν σε λειτουργία το θώρακα.Για το σεμινάριο θα χρειαστείτε άνετα και ζεστά ρούχα, μπλούζα με μανίκια, κάλτσες και προαιρετικά μια κουβέρτα ή ένα μαντήλι/παρεό.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
και ανθρώπους ζούν ή είναι σε διαδικασία ανάρρωσης και αποκατάστασης απο ενα φάσμα ασθενειών και τραυματισμών.
Στις παραστατικές τέχνες η συνειδητότητα του εαυτού είναι μεγάλης σημασίας- που είσαι στο χώρο, πως κινείσαι, πως παράγεις φωνή, κινητική γλώσσα, πως να προσαρμόσεις το ρόλο, τον ήχο ή την κίνηση κάθε στιγμή.
Οι όροι που αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της μεθόδου όπως η συνειδητότητα, η ευαισθητοποίηση και η ενσωμάτωση δεν είναι απλές έννοιες. Αλλά για να λειτουργήσει ένα σύστημα στο βέλτιστο, χρειάζεται ένας μηχανισμός για να λαμβάνει ανατροφοδότηση σχετικά με τις επιδόσεις του, ώστε να μπορεί να προσαρμοστεί και να βελτιωθεί. Χρησιμοποιούμε τις αισθήσεις μας για ανατροφοδότηση (ήχος, όραση, αφή, θέση του σώματος και κίνησης ) για να μάθουμε νέες δεξιότητες ή να τελειοποιήσουμε και βελτιώσουμε άλλες που είχαμε απο πριν- μαθαίνουμε να εκτελούμε καλύτερα.
Αντιλαμβανόμαστε τα αποτελέσματα του τι κάνουμε, δοκιμάζουμε νέους τρόπους, και μετά ενσωματώνουμε τους τρόπους που λειτουργούν καλύτερα. Αυτή η ικανότητα του να βγάζουμε νόημα απο τη αισθητηριακή ανατροφοδότηση με όλο και περισσότερο εκλεπτυσμένους τρόπους είναι αυτό που κάνουν οι μαθητές στο Feldenkrais.
Στα μαθήματα Feldenkrais, αυτή η δυνατότητα του να δώσουμε προσοχή στην λεπτή ανάδραση και την ανταπόκριση είναι που κάνει τη διαφορά. Μέσα απο προσεκτικά επεξεργασμένες ακολουθίες κινήσεων η ικανότητα παρατήρησης και αντίδρασης εφαρμόζεται συστηματικά. Μαθαίνετε πώς να μαθαίνετε, ασκείτε τα θεμέλια της βελτίωσης.
Ο Feldenkrais δήλωσε ότι αυτό που ήθελε ήταν "ευέλικτα μυαλά, όχι ευλύγιστα σώματα" που μπορούν να προχωρήσουν πέρα από τις αυτόματες, επαναλαμβανόμενες συνήθειες σκέψης, αίσθησης, αίσθησης και κίνησης, σε νέες ευέλικτες λύσεις. Μέσα απο την συνειδητότητα και την ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάξει (νευροπλαστικότητα) το Feldenkrais θέτει αυτές τις ιδέες σε δράση, με αποτελεσματικότητα, ιδιαίτερα σε τομείς όπως η ισορροπία και η επιδεξιότητα. Η μέθοδος διδάσκεται τώρα σε πολλούς τομείς - από τις κλινικές υγείας και ευεξίας, μέχρι την άσκηση, το τσίρκο και τη φωνητική εκπαίδευση σε πολλές καλλιτεχνικές σχολές.
Η μέθοδος δεν έχει καμμία πρόθεση να ‘διορθώσει’ την κίνηση- αντιθέτως προσφέρει περισσότερες κινητικές επιλογές, ανάλογα με τις επιθυμίες και στόχους του μαθητή ώστε να εκπληρώσει τις προθέσεις του.
Η μέθοδος στηρίζεται επίσης στην έννοια της αυτο-εικόνας. Η αυτο-εικόνα δημιουργείται μέσα απο τις αναπτυξιακές και μαθησιακές εμπειρίες του καθενός και επηρεάζει όλα όσα κάνουμε, καθόλη τη ζωή μας. Κάποιες φορές η αυτο- εικόνα ασυνείδητα περιορίζει την αντίληψη του εαυτού και των δυνατοτήτων του. Η μέθοδος Feldenkrais διευρύνει την αυτο-εικόνα και τις επιλογές μας, μέσα απο την ικανότητα του ανθρώπινου εγκεφάλου (neuroplasticity) να μαθαίνει και δημιουργεί νέες κινητικές συνήθειες. Έτσι δημιουργούνται νέα κινητικά μοτίβα (με περισσότερο σκελετικό και λιγότερο μυικό τρόπο κίνησης) χρησιμοποιώντας πιο εργονομικά και αποτελεσματικά τον εαυτό.
Το σεμινάριο αποτελείται απο 2 ομαδικά μαθήματα Feldenkrais- awareness through movement. Θα εστιάσουμε σε μαθήματα που θέτουν σε λειτουργία το θώρακα.Για το σεμινάριο θα χρειαστείτε άνετα και ζεστά ρούχα, μπλούζα με μανίκια, κάλτσες και προαιρετικά μια κουβέρτα ή ένα μαντήλι/παρεό.
Το Σεμινάριο θα διδάξει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center
Σεμινάριο Feldenkrais για Φυσιοθεραπευτές
Σάββατο 11 Νοεμβρίου 2017
13:00-16:00
Το σεμινάριο έχει ως σκοπό να φέρει σε επαφή με τη μέθοδο Feldenkrais φυσικοθεραπευτές αλλά και άλλους σωματικούς θεραπευτές.
Στα μαθήματα συνειδητοποίησης μέσω κίνησης (Awareness through movement-AΤΜ) εξερευνούμε συνήθως λειτουργίες της καθημερινότητας και αναζητούμε τρόπους για τη διευκόλυνση και βελτιστοποίησή τους.
Κάθε ομαδικό μάθημα περιλαμβάνει ιδέες και κινησιολογική πληροφορία τις οποίες ένας θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει δουλεύοντας με ασθενείς με περιορισμένη λειτουργική ικανότητα.
Στο σεμινάριό μας θα ασχοληθούμε με το πώς συνδέονται το σήκωμα της λεκάνης από ύπτια θέση με το ρολάρισμα από ύπτια σε πλάγια καθώς και το πώς ότι κάνουμε σε ένα ομαδικό μάθημα μπορεί να μεταφραστεί σε δουλειά με τα χέρια. Επίσης θα γίνει ανάλυση του ομαδικού μαθήματος καθώς και συζήτηση γύρω από τις αρχές και τη φιλοσοφία της μεθόδου.
Εισηγητής σεμιναρίου - Αλέξανδρος Ιωάννου φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης ΤΕΙ Αθήνας, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο ενώ τα τελευταία 10 χρόνια ασχολείται εντατικά με ασθενείς με νόσο Πάρκινσον. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
Στα μαθήματα συνειδητοποίησης μέσω κίνησης (Awareness through movement-AΤΜ) εξερευνούμε συνήθως λειτουργίες της καθημερινότητας και αναζητούμε τρόπους για τη διευκόλυνση και βελτιστοποίησή τους.
Κάθε ομαδικό μάθημα περιλαμβάνει ιδέες και κινησιολογική πληροφορία τις οποίες ένας θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει δουλεύοντας με ασθενείς με περιορισμένη λειτουργική ικανότητα.
Στο σεμινάριό μας θα ασχοληθούμε με το πώς συνδέονται το σήκωμα της λεκάνης από ύπτια θέση με το ρολάρισμα από ύπτια σε πλάγια καθώς και το πώς ότι κάνουμε σε ένα ομαδικό μάθημα μπορεί να μεταφραστεί σε δουλειά με τα χέρια. Επίσης θα γίνει ανάλυση του ομαδικού μαθήματος καθώς και συζήτηση γύρω από τις αρχές και τη φιλοσοφία της μεθόδου.
Εισηγητής σεμιναρίου - Αλέξανδρος Ιωάννου φυσικοθεραπευτής MSc, Εργαστηριακός συνεργάτης ΤΕΙ Αθήνας, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner.
Ο Αλέξανδρος είναι φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και μακροχρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο πεδίο ενώ τα τελευταία 10 χρόνια ασχολείται εντατικά με ασθενείς με νόσο Πάρκινσον. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί ως κύριο εργαλείο αποκατάστασης δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.
Eισαγωγή στην μέθοδο Feldenkrais
Κυριακή 29 Οκτωβρίου 2017
13:00-16:00
Σεμινάριο -εισαγωγή στη μέθοδο Feldenkrais:
ένα ομαδικό μάθημα awareness through movement,
ένα ατομικό μάθημα functional integration,
με μια συζήτηση- ομιλία για τις βασικές αρχές και οφέλη της μεθόδου.
Με ήπιο τρόπο και με σεβασμό στις ανάγκες και δυνατότητες του σώματος του, ο μαθητής ανακαλύπτει νέους τρόπους ευχάριστης, ευλίγιστης και εργονομικής κίνησης . Στο ομαδικό μάθημα ακολουθώντας τις οδηγίες του δασκάλου, μαθάινει να παρατηρεί το σώμα του και να βελτιώνει την αυτοεικόνα του. Σταδιακά ο μαθητής αποκτά καλύτερη διαχείρηση του μυοσκελετικού και νευρικού του συστήματος- ωφελείται στην καθημερινότητα του όχι μόνο σωματικά - λόγω καλύτερης στάσης σώματος και άνετης κίνησης αλλά επίσης ψυχολογικά στο πως διαχειρίζεται το άγχος.
Στα ατομικά μαθήματα-συνεδρίες ο δάσκαλος αγγίζει και προτείνει κινήσεις αλλά και ακολουθεί την κίνηση στο σώμα του μαθητή. Μετά την παρουσίαση του ατομικού μαθήματος, οι συμμετέχοντες θα έχουν την εμπειρία της προσέγγισης της μεθόδου με απλές ασκήσεις σε ζευγάρια.
Η μέθοδος αναπτύχθηκε απο τον Moshe Feldenkrais και είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και κινητικές δυνατότητες.
Ελάτε με άνετα και ζεστά ρούχα.
Διδάσκουν οι Feldenkrais practitioners Μαριέλα Νέστορα και Γρηγόρης Καρανικολός.
ένα ομαδικό μάθημα awareness through movement,
ένα ατομικό μάθημα functional integration,
με μια συζήτηση- ομιλία για τις βασικές αρχές και οφέλη της μεθόδου.
Με ήπιο τρόπο και με σεβασμό στις ανάγκες και δυνατότητες του σώματος του, ο μαθητής ανακαλύπτει νέους τρόπους ευχάριστης, ευλίγιστης και εργονομικής κίνησης . Στο ομαδικό μάθημα ακολουθώντας τις οδηγίες του δασκάλου, μαθάινει να παρατηρεί το σώμα του και να βελτιώνει την αυτοεικόνα του. Σταδιακά ο μαθητής αποκτά καλύτερη διαχείρηση του μυοσκελετικού και νευρικού του συστήματος- ωφελείται στην καθημερινότητα του όχι μόνο σωματικά - λόγω καλύτερης στάσης σώματος και άνετης κίνησης αλλά επίσης ψυχολογικά στο πως διαχειρίζεται το άγχος.
Στα ατομικά μαθήματα-συνεδρίες ο δάσκαλος αγγίζει και προτείνει κινήσεις αλλά και ακολουθεί την κίνηση στο σώμα του μαθητή. Μετά την παρουσίαση του ατομικού μαθήματος, οι συμμετέχοντες θα έχουν την εμπειρία της προσέγγισης της μεθόδου με απλές ασκήσεις σε ζευγάρια.
Η μέθοδος αναπτύχθηκε απο τον Moshe Feldenkrais και είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και κινητικές δυνατότητες.
Ελάτε με άνετα και ζεστά ρούχα.
Διδάσκουν οι Feldenkrais practitioners Μαριέλα Νέστορα και Γρηγόρης Καρανικολός.
Σεμινάριο για τον αυχένα και τους ώμους
Κυριακή 15 Οκτωβρίου 2017
13:00-16:00
Πως σχετίζεται η επιθυμητή αίσθηση του ελεύθερου αυχένα και των ελαφρών ώμων με την συνολική στάση του σώματος και το στρες?
Ποιές είναι οι μυικές συνήθειες του σώματός σου όταν αγχώνεσαι?
Επηρεάζονται οι ώμοι και ο αυχένας σου απο τα μάτια σου, τα σαγόνια σου ή τα πέλματα και την λεκάνη σου?
Στο συγκεκριμένο σεμινάριο Feldenkrais θα μελετήσουμε:
• πως ο αυχένας επικοινωνεί με την σπονδυλική στήλη
• πως οι ώμοι κινούνται και ανεξάρτητα απο τα πλευρά
• πως ο αυχένας και οι ώμοι σχετίζονται αλλά και στηρίζονται απο σπονδυλική στήλη, λεκάνη και πέλματα
μαζί με την απόλαυση της συνειδητής κίνησης
της άνετης, εύκολης, χωρίς πόνο κίνησης
της εξερεύνησης νέων επιλογών κίνησης
και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε κάθε κίνηση.
Το σεμινάριο είναι χρήσιμο και πολύτιμο για όλους ακόμη κι αν δεν έχουν καμμία προηγούμενη εμπείρια με τη μέθοδο Feldenkrais.
Ανακαλύπτοντας τις συνήθειές μας, ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας και όσο περισσότερο καλλιεργούμε την άνεση και την αποτελεσματικότητα, βιώνουμε θετική εξέλιξη στις ικανότητές μας, στην κίνηση μας και στη ζωή μας.
Το σεμινάριο αποτελείται από δυο ομαδικά μαθήματα Awareness through Movement (ΑΤΜ).
Προτείνουν την προσωπική εξερεύνηση ομαδικά σε φιλικό περιβάλλον- ανοιχτή σε όλους
αλλά και σε ανθρώπους χρόνιο πόνο, τραυματισμούς κ.α.
Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center.
Ποιές είναι οι μυικές συνήθειες του σώματός σου όταν αγχώνεσαι?
Επηρεάζονται οι ώμοι και ο αυχένας σου απο τα μάτια σου, τα σαγόνια σου ή τα πέλματα και την λεκάνη σου?
Στο συγκεκριμένο σεμινάριο Feldenkrais θα μελετήσουμε:
• πως ο αυχένας επικοινωνεί με την σπονδυλική στήλη
• πως οι ώμοι κινούνται και ανεξάρτητα απο τα πλευρά
• πως ο αυχένας και οι ώμοι σχετίζονται αλλά και στηρίζονται απο σπονδυλική στήλη, λεκάνη και πέλματα
μαζί με την απόλαυση της συνειδητής κίνησης
της άνετης, εύκολης, χωρίς πόνο κίνησης
της εξερεύνησης νέων επιλογών κίνησης
και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε κάθε κίνηση.
Το σεμινάριο είναι χρήσιμο και πολύτιμο για όλους ακόμη κι αν δεν έχουν καμμία προηγούμενη εμπείρια με τη μέθοδο Feldenkrais.
Ανακαλύπτοντας τις συνήθειές μας, ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας και όσο περισσότερο καλλιεργούμε την άνεση και την αποτελεσματικότητα, βιώνουμε θετική εξέλιξη στις ικανότητές μας, στην κίνηση μας και στη ζωή μας.
Το σεμινάριο αποτελείται από δυο ομαδικά μαθήματα Awareness through Movement (ΑΤΜ).
Προτείνουν την προσωπική εξερεύνηση ομαδικά σε φιλικό περιβάλλον- ανοιχτή σε όλους
αλλά και σε ανθρώπους χρόνιο πόνο, τραυματισμούς κ.α.
Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και Feldenkrais practitioner, μέλος του Feldenkrais Center.
