Βελτίωση

​Στη μέθοδο Feldenkrais η λέξη κλειδί είναι η Βελτίωση. Ο Moshe Feldenkrais πίστευε ότι δεν υπάρχει όριο στο πόσο μπορούμε να βελτιωθούμε. Αν είμαστε παρατηρητικοί και ανοιχτοί προς την εξερεύνηση και την ανάπτυξη, μπορούμε να βιώσουμε αλλαγές που ίσως μας εκπλήξουν εκτός του να μας ευχαριστούν μας αναζωογονούν.
 
Η λογική της μεθόδου του Moshe Feldenkrais: να απελευθερώσει τις σκέψεις και συμπεριφορές που προκαλούν τον πόνο εξ αρχής.
Ο πολιτισμός μας δίνει περισσότερη έμφαση στην επίτευξη στόχων, παρά στην διαδικασία μάθησης και την ανάπτυξης. Η εστίαση στο ‘αποτέλεσμα’ μαζί με την τελειομανία, πολύ συχνά συμβάλλει στη συναισθηματική και σωματική καταπόνηση. Όταν πιέζουμε πολύ σκληρά τον εαυτό μας για να αποδείξουμε την αξία μας, για να καταφέρουμε περισσότερα απο τους γύρω μας, κάποιες φορές είναι οι πεποιθήσεις και η συμπεριφορά μας που επιδεινώνουν τις δυσκολίες και οδηγούν σε τραυματισμούς. Ο πόνος τελικά λειτουργεί ως ειδοποίηση για το ότι χρησιμοποιούμε υπερβολικά ή λανθασμένα τους εαυτούς μας. Ο Moshe Feldenkrais κατάλαβε μέσα απο τη δική του εμπειρία με τον τραυματισμό και τον πόνο του, ότι το μυαλό και το σώμα είναι ένα. Μέσα από χιλιάδες δοκιμές και λάθη, μελέτησε πώς να μεταφράσει τις ιδέες του στη μέθοδό που δημιούργησε, προσφέροντας μας τρόπους που με φυσική ευκολία και με απαλές κινήσεις, βελτιώνουμε τους εαυτούς μας και την λειτουργικότητά μας.
 
Οι δάσκαλοι του Feldenkrais καθοδηγούν τους μαθητές να κινούνται λιγότερο, από το πλήρες φάσμα κίνησής τους, προκειμένου να αισθανθούν περισσότερο και να βελτιώσουν την ποιότητα της εμπειρίας τους.
Οι μαθητές ανακαλύπτουν σταδιακά πως μπορούν να κινηθούν με μια ευκολία που τους ειχε διαφυγει για χρόνια και πως υπάρχουν όλο και περισσότερα για να ανακαλύψουν, ιδίως εάν είναι ανοιχτοί. Επίσης στη μέθοδο Feldenkrais μαθαίνει κανεις να χρησιμοποιεί τα μάτια του πιο συνειδητά. Η διεύρυνση του ορίζοντα και η κίνηση των ματιών βοηθάει στον συντονισμό της κίνησης με το με το περιβάλλον, χωρις άγχος και προσφέρει διαφορετική ποιότητα κίνησης και ασφάλεια.
 
Πως θα ήταν ο κόσμος που ζούμε αν περισσότεροι από εμάς αλληλεπιδρούσαμε με μια αυξημένη συνειδητότητα του τι συμβαίνει εντός μας και γύρω μας, αντί να λειτουργούμε  σαν σε αυτόματο πιλότο;